Навіщо змінювати свій спосіб життя і як ти на нього вживаєшся? Далі йде мотиваційна стаття. 🙂

Подумайте про наслідки!

Одним із «симптомів» неправильного способу життя є надмірна вага ... Не випадково ВООЗ зараз трактує це як хворобу саме по собі, оскільки її ускладнень майже не уникнути. Якщо червоне бікіні у вітрині магазину не є достатньо привабливою мотивацією для позбавлення від зайвої ваги, можливо, наступні ключові слова будуть такими:

  • серцево-судинні захворювання,
  • діабет,
  • інсульт,
  • проблеми з суглобами,
  • кишкові пухлини.

Цього можна уникнути, змінивши спосіб життя.

Приклад своїм дітям, і ...

Зараз це буде звучати по-справжньому потворно, ми знаємо, але ти хочеш пограти зі своїми дітьми, не тим часом потонувши? Ви хочете приходити і їхати з ними, і хочете бачити, як вони виростають?
І це вже інше питання, який приклад ви їм подаєте ... Якщо вас турбує надмірна вага в першу чергу, але ви не здаєтеся, вони сприймуть це як нормальне явище і згодом вникнуть у вашу помилку. Змініть свій спосіб життя і дайте позитивний, здоровий і свідомий приклад своїм дітям!

Діліть і множте за часом

Доступні вже 30-хвилинні суперінтенсивні тренування, які складають 4% вашого дня. ЧОТИРІ відсотки. І навіть не потрібно робити їх щодня, лише 2-3 рази на тиждень. Тож час не може бути виправданням, і якщо ви задумаєтесь, чи варто жертвувати 4% свого часу на своє здоров’я ... Це дуже мотивуючий фактор, чи не так?

Переваги зміни способу життя

Запишіть усі можливі позитивні наслідки, які могли б спричинити зміни вашого способу життя! Речі, які мають значення для вашого зовнішнього вигляду або здоров’я. Ось кілька прикладів:

  • полегшення руху,
  • носіння більш гарного одягу,
  • кращий сон,
  • здоровіше повсякденне життя,
  • більша впевненість у собі ...

Помістіть їх у видиму частину квартири, яка часто страждає від вас, і читайте їх кілька разів на день, щоб включити їх! Численні дослідження показали, що ті, хто усвідомлює переваги своїх цілей, а не лише керує ціллю, досягтиме бажаного з більшою мотивацією та ефективністю.

мотивація

Добре десь належати

Громада може бути дуже серйозною спонукальною силою. Деякі люди приїжджають на групові тренування через це, але для менших студій, таких як ми, наприклад, саме внутрішнє середовище може дуже прогресувати. З одного боку, коли ти отримуєш відгук про свій прогрес, це забирає тебе ще далі, а з іншого боку, той факт, що ти знаєш команду, мотивує тебе не пропускати регулярно, обманювати і в кінцевому підсумку здаватися зрештою ваші тренування. (Зрештою, з’являється позитивне бажання дотримання!)

"Те, що я їжу, добре для мене, і я хочу робити добро собі"

Ніщо не спонукає вас харчуватися здорово, як уточнення з самим собою: те, що ви їсте зараз, насправді живить ваше тіло. Існує різниця між їжею та "їжею", і метою зміни способу життя також є перехід на першу. Відчуваючи і усвідомлюючи, коли ви їсте здорову їжу, ви робите собі зараз добре, і через кілька випадків ці думки будуть включені і змусять вас робити здоровий вибір знову і знову.

Також впевнено запитуйте наших експертів про зміни способу життя та мотивацію!

Студія здоров'я та фізичних вправ Harmony: 06-20-413-6628

Якщо вам сподобалось, поділіться! Поділіться цим вмістом

Вас це також може зацікавити

Моделі, що брязкають, і покоління плюс розміру: яке тіло вважається здоровим?

Фізичні вправи, дієта та безпліддя: це стосунки

Встаньте з дивана: 7 причин, чому ваша дитина повинна займатися спортом!

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Пошук вмісту

Категорії

  • Тонізуючий
  • Здоровий спосіб життя
  • Здорове харчування
  • Зміна способу життя
  • Спосіб життя
  • Втрата ваги
  • Гармонія
  • Рухайся
  • Процедури для тіла

Теги

Останні повідомлення

Приєднуйтесь до нашої сторінки у Facebook!

Студія здоров’я та фізичних вправ Harmony

Заголовок: 1152 Будапешт, Szerencs u. 53.
Увійти: + 36-20/413-6628

Години роботи: Діапазон часу зі знижкою: з 11:00 до 16:00
Діапазон часу повної ціни: з 08:00 до 11:00 та з 16:00 до 20:00

Поширені запитання та завантаження

Свіже в блозі

Назва акції

НАДА 5 БАЛІВ (МАЙСТЕР ТОЧКИ)

1. Точка Шен-мен у вушній раковині
Ефекти: заспокійливі та гальмівні

• заспокоює розум
• зменшує біль, занепокоєння
• усуває безсоння
• зменшує температуру та запалення
• полегшує кашель
• полегшує симптоми грипу
• гармонізує серцеві аритмії нервового походження
• знімає скарги на травлення
• знижує артеріальний тиск
• алергія, астма
• заспокійливий ефект при свербінні: дерматит, екзема, кропив'янка

2.Симпатична точка равлики
Ефекти: зменшує біль у органах та опорно-руховому апараті (знеболююче)

• гладка мускулатура - розслаблюючий ефект
• зменшує потовиділення
• регулює високий та низький кров’яний тиск
• непритомні
• астма

3. Ниркова точка вушної раковини
Показання: детоксикація для хорошої роботи нирок

• хвороба печінки
• запалення сечовивідних та статевих органів
• порушення потенції
• гінекологічні захворювання
• загоєння переломів кісток, порушень структури кісток
• захворювання вух
• втрата волосся
• захворювання нервової системи
• Це також може зменшити страх
4. Печінкова точка вушної раковини
Показання: міорелаксант
• м’язи, сухожилля, зв’язки
• здуття живота
• захворювання печінки
• нерегулярні, болючі місячні
• порушення складу крові
• гіпертонія
• запалення жовчнокам’яної хвороби та жовчного міхура
• гнів, злість
• пошкодження очей, затуманення зору

5. Легенева точка вушної раковини
Показання: респіраторні

• кашель, грип, синусит
• нічна пітливість
• набряки
• шкірні захворювання
• проти тривоги
• зменшення горя
• скидання відходів з кишечника
• захворювання носа