Втома означає чітку зупинку для тіла, щоб знати, що ми щось не робимо добре. Натомість ми намагаємось це придушити, щоб розширити наші кордони далі. У цих ситуаціях ми використовуємо каву як головного помічника, але вона легко стане нашим ворогом.

кофеїн

Дві-чотири чашки на день

Протягом дня ми випиваємо дві-чотири чашки кави. Однак майте на увазі, що це загальний максимально рекомендований рівень споживання кофеїну. Тож якщо ви також п’єте чорний або зелений чай і додаєте все разом із напоями кола, вам слід обмежити кількість кави.

Випивати більше п’яти таких напоїв на день небезпечно. На той час це вже має негативний вплив на організм, і якщо цю межу регулярно перевищувати, також з’являться перші проблеми зі здоров’ям.

Також не має значення, яку каву ви п’єте. Віддавайте перевагу квасолі та здоровішому еспресо.

Спочатку нервозність піднімається

Надмірна кількість кофеїну спочатку вплине на наш настрій. Поступово ви стаєте все більш нервовим, і кожна дрібниця засмучує вас. Кава занадто сильно стимулює вашу нервову систему, але організм вже не може переробити всі ці подразники.

Тоді трапляється так, що ви вибухаєте навіть у тих випадках, коли вам слід було зберігати холодну голову. Крім того, ви все ще шукаєте ситуацій, в яких у вас може виникнути конфлікт. Таким чином ви хочете витягнути з себе негативну енергію і трохи відпочити.

Головний біль

Загальновідомий факт про каву полягає в тому, що вона поступово підвищує ваш тиск. Однак ми забуваємо про це з іншими напоями. Сміливо насолоджуйтесь кількома чашками чаю і не думайте про вплив, який він чинить на судинну систему.

Однак він дуже швидко зв’яжеться з вами через головний біль. Якщо у вас регулярно виникає така проблема, значно зменшіть частку напоїв, що містять кофеїн, і виправте високий кров’яний тиск.

Безсоння і більша втома

Стимулюючий вплив кофеїну може призвести до ще більшої втоми. Ви покриєте це лише вертикально, але врешті-решт він зв’яжеться з вами знову. Ви цього не відчуєте, поки добре не відпочите.

Перестаньте недооцінювати це, і коли ви втомитеся, візьміть вихідний день і розслабтеся від усіх обов’язків. Це допоможе вам випити більше п’яти чашок кави.

Передозування кофеїном викликає безсоння. Отже, пізніше ви починаєте поєднувати його зі снодійними і, таким чином, отримуєте тіло в повній розгубленості.

Підвищена температура

З часом організм починає реагувати на втому як на можливого шкідника. Він бореться з нею, як з будь-яким іншим вірусом або паличкою. Тож перша реакція - це невелике підвищення температури, яке турбує вас протягом декількох днів.

Крім того, якщо ви додасте велику дозу кофеїну, це може з часом посилитися ще більше і стати вашою довгостроковою проблемою.

Відійдіть від руйнування

У такому шаленому темпі ви врешті-решт повалитесь. Перший попереджувальний знак - біль у грудях. Кофеїн негативно впливає на роботу серця, і коли додається втома, серцево-судинна система отримує багато.

Пізніше повідомляється про проблеми з диханням, і ризик інфаркту або інсульту значно зростає.

Запаморочення, пов’язане з галюцинаціями

Велика доза кофеїну також зіграє з вашою психікою. У разі передозування воно діє на вас так само, як наркотики. Виникають галюцинації та марення. Це також пов’язано із запамороченням. Раптом ви відчуваєте слабкість і, впавши, ви не дізнаєтесь, що щойно сталося. Ваш розум пройде важке випробування, а крім того, може додатися сильне серцебиття.

Тики в кінцівках

Кава, чай або напої кола негативно впливають на нервову систему. Це буде дуже виражено, особливо у ваших кінцівках. При тривалій передозуванні воно почне рватися в будь-який час.

Потім цей тик посилюється і стає дедалі неприємнішим. Сльозотеча також може вплинути на повіку. Якщо ви не зміните своїх звичок, ці нервові посмикування можуть мати тривалий ефект.