У цей період, який настільки далекий від звичного життя, до якого ми звикли, багато хто опиняється під сильним стресом a вони перестають піклуватися про себе. Однак зараз найголовніше - це піклуватися про своїх здоров'я як ніколи раніше. Спробуйте наш 5 підказок і добре почуватись у своїй шкірі в кризових умовах.
1. Пийте багато води
Як ми всі знаємо, питний режим є абсолютно необхіднийЙого дотримання має багато переваг: це допомагає поповнити заряд енергія, очищає організм, покращує травлення a допомагає схуднути. Тож навіть ізольовано, не забувайте випивати щонайменше 2 літри води на день, щоб побалувати свій розум і тіло тим, що йому потрібно.
2. Харчуйтесь здорово
Ну, нічого нового. Харчування для вас має вирішальне значення він залишався у формі і почувався добре. Тепер, коли ми змушені сидіти вдома, ми можемо скористатися ситуацією пошук нових рецептів. Багато з них можна знайти в Інтернеті! PowGen також підготував для вас кілька рецептів. Відкрийте для себе наші корисні, смачні, прості та швидкі рецепти.
3. Вправа
Можливо, ви не знали, але фізична активність, крім позбавлення від зайвої ваги, формує і тіло сприяє зміцненню психічного здоров’я. Відомо, що стимулює гормони щастя - ендорфіни, і тому допомагає зменшити стрес, тривога і депресія. На YouTube зараз повно безкоштовних онлайн-тренувань, тож у вас більше немає виправдань!
І PowGen це для вас план тренувань вдома, який є у вільному доступі для вас на нашому веб-сайті. Натисніть тут, щоб побачити нашу безкоштовну програму навчання »
4. Веселіться
У такий час, коли ми зачинені вдома, в оточенні поганих новин і, можливо, далеко від людей, які нам найбільше подобаються, може бути важко отримати задоволення. Але це не неможливо! Зателефонуйте родині та друзям, почати виглядати недоброзичливо серіал або фільм на Netflix, слухайте свого улюбленого музики. Або ви можете витратити цей час на вивчення нових речей, напр. розпочати вивчити іноземну мову. Розумієте, можливості безмежні! Натисніть тут, щоб прочитати чудові статті про спорт та харчування »
5. Розслабтесь
Увімкніть один розслаблююча музика, дихати, можливо, ти є читати книгу. І перш за все, не читайте занадто багато звітів про коронавірус (звичайно, всі заборони та розпорядження повинні і надалі виконуватися).
На полегшення розслаблення спробуйте смачний напій зі смаком лайма Нічний Бастер, що дякує тобі ромашка і медова роса допоможе розслабитися і краще спати. Крім того, він містить камбоджійську гарсію, яка блокує вечірні напади голоду a спалює жир під час сну.
Скористайтеся супер знижкою і попрощайтеся зі стресом і зайвими кілограмами!
Унікальний рецепт, який покращує якість сну a спалює жир вночі.