Вона не почувалась добре у своєму тілі, тому зробила сильний крок! Молода 27-річна Даніела вже набирала все більше і більше кілограмів, що змусило її життя зіпсувати. Вона повністю змінила свій спосіб життя, і це результат.

стиснулася

Коли вона вирішила змінитися?

Молода жінка - живий доказ того, що все можливо, просто хочеться. Озброївшись рішучістю та силою волі, вона зробила рішучий крок у своєму житті. Вона вирішила звернутися до професійної студії харчування та скористатися послугами спеціаліста з харчування. Його метою було навчитися правильно та здорово харчуватися та зменшити вагу.

"У мене завжди були проблеми з вагою, і мої харчові звички були жахливими. Коли моя вага перескочила понад 70 кг, і я перестав почувати себе добре у своєму тілі, Я знала, що повинна з цим щось зробити ", - сказала рішуча жінка.

Як виглядала її дієта в минулому?

Вона не обмежувалась у своєму харчуванні, вона віддавалась усьому, що хотіла. І це було причиною того, що стрілка на шкалі завжди рухалася вгору на одну цифру. Багато років її день починався з шоколадного йогурту. Вона не могла більше нічого їсти, ні міняти сніданок. Лише пізніше вона виявила, що це був ментальний блок.

"Зараз я з'їдаю для цього 2 скибки хліба з маслом і шинкою і склянку соку. І якщо захочу, я побалую себе тими бутербродами з шоколадним намазком. Але лише зрідка. Я міняв нерегулярне споживання їжі на їжу кожні 3-4 години. І заморожена піца на вечерю зі (замороженими) свіжими овочами та нежирним м’ясом. Ті, хто має можливість спостерігати за тим, що я їжу, сміються, що я їжу більше або менше, ніж раніше, але все одно бідний ", - зізнається молода жінка.

Данка не шкодує, що скористалася допомогою дієтолога і що не сама кинулася в новий спосіб життя. Експерт попередив її, що немає сенсу голодувати, вона повинна знати, що, скільки і коли ми можемо дозволити собі їжу. Якби вона схудла без професійної допомоги, вона впевнена, що скинула б кілька кілограмів, але це, мабуть, було б за шкоду здоров’ю. Сьогодні вона почувається не тільки біднішою, але і здоровішою.

"Я пішов на першу консультацію з думкою, що хочу змінити звички в їжі, а потім, коли мені вдасться скинути частину з цих 3 кг, це буде добре. Я просто хотів позбутися своєї цукеркової залежності і щось зробити для себе, обмінявши заморожену піцу та смажене на щось цінніше ", - продовжує Даніела.

Вона швидко звикла до нового способу життя

Початки схуднення не були для неї страшними. У неї не було проблем дотримуватися нових правил харчування. До того ж, коли вона побачила результати, це ще більше штовхнуло її.

"Початок "здорового стилю" харчування не був таким страшним, як я думав. Я швидко дізнався, що почуваюся краще, не маю нападу голоду, і що білий йогурт з медом є хорошою заміною штучного шоколадного йогурту. Мені знадобився тиждень, щоб звикнути до того, що треба регулярно готувати та готувати їжу, а коли я втратив майже 3 кг через 2 тижні - це мотивує вас ".

Багато нових страв, яких у неї не було на тарілці, як мигдальне молоко, гречка та гранат, їй подобалися. Все-таки щось її не влаштовувало. Це був натуральний рис, але, на щастя, це жодним чином не обмежує, є ще картопля, цільнозернові макарони, кус-кус та інші.

"Основа складання меню полягає в тому, щоб зосередитись на смаках, звичках та потребах наших клієнтів. Ми намагаємося, щоб їжа їм подобалася, щоб вони могли її приготувати, а якщо їм щось не подобається, ми негайно замінюємо їжу чи страви чимось В іншому. Задоволеність наших клієнтів - наш пріоритет. Ми намагаємось зробити меню різноманітним, щоб наші клієнти мали можливість спробувати нові продукти, з якими вони ще не стикалися, і з’ясувати, що навіть корисні страви смачні ", - додала дієтолог Інг. Лібор Явро.

Її підтримує оточення?

Навколишні помітили, як вона змінює свій спосіб життя. Однак вона зіткнулася з його непорозумінням.

"Більшість людей намагаються змінити свій раціон, і коли їм не вдається досягти мети, вони не хочуть визнавати свою невдачу і ставлять під сумнів процедури. І раніше, і зараз я відчуваю незрозумілі погляди своїх колег, коли я виймаю білий йогурт з вівсянкою та сиропом агави о десятій. Ну, у мене ще більше спокуси довести, що це працює, і я дам це ".

Її бойфренд також спочатку був здивований рішенням скористатися послугами дієтолога. Однак він швидко виявив, що вона почувається і виглядає краще, тому підтримав її в цьому. Якщо людина хоче успішно схуднути і одночасно зміцнити своє здоров’я, необхідна професійна допомога.

"Основою успішного скорочення є правильна інформація. Якщо у вас є неправильна інформація лише із журналів про стиль життя чи Інтернету, часто це буває неправдою або навіть оманливим. Тому я рекомендую це всім, скоріше, зверніться до експерта, який прояснить проблему та допоможе вам у вирішенні проблеми, яка у вас є, а не загальної інформації ", - сказав дієтолог Лібор Явро.

Результати

В даний час Даніела сповнена енергії та життєлюбства, і вона чудово почувається у своєму тілі. Використовуючи модифіковану дієту, їй вдалося скинути 8 кг, зменшити загальний жир на 5% і зменшити значення вісцелярного жиру на 2 індексних пункти за тримісячну співпрацю з дослідженням харчування.

"Якщо ти не спробуєш, ти ніколи не дізнаєшся, чи зможеш ти це зробити", - підсумовує Данка, тому вони не вагаються і йдуть на це.