Ви покриєте свою добову потребу у вітамінах своїм харчуванням.

здоров

Вітаміни необхідні людині. Вони відіграють важливу роль в обміні речовин. Оскільки людський організм не може створити їх у достатній мірі самостійно або взагалі їх не виробляє, ви повинні допомогти йому здоровим та збалансованим харчуванням.

На відміну від синтетичних добавок, організм може краще засвоювати вітаміни, отримані з їжею, а потім використовувати їх на свою користь. Тим не менше, люди часто воліють тягнутися до продуктів з полиць, сподіваючись, що вони вирішать з ними свої проблеми зі здоров’ям.

Дієтичні добавки не є ліками, але все ж існують міфи про їх чудодійну дію.

Міф 1: Вітаміни та добавки заряджають людину енергією

Хоча вітаміни групи В беруть участь у процесі виробництва енергії, вони не можуть забезпечувати енергією безпосередньо організм. Просто їжа забезпечує людину енергією у вигляді калорій з вуглеводів, жирів та білків. Не самі вітаміни.

Тож наступного разу, коли ви побачите обіцянку енергії на своїй вітамінній етикетці, знайте, що це лише маркетинговий хід.

Міф 2: Більше - це завжди краще

Оскільки вітаміни та добавки відпускаються без рецепта, це може скласти хибне враження, що вони безпечні незалежно від їх дозування. Це не правда. Ви також можете передозувати вітаміни.

Вітаміни також розрізняють на основі розчинності. Деякі з них розчиняються у воді, інші - у жирах.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.