В Японії все більше людей поклоняються пристрасті до шинрін-йоку або лісових купань. Згідно з кількома дослідженнями, атмосфера природи благотворно впливає на наше здоров'я.
Створено: 02 серпня 2017 14:06
Змінено: 3 серпня 2017 р. 21:53
Японський уряд ввів термін шинрін-йоку в 1980-х роках, це слово означає лісне купання у дзеркальному перекладі. Послідовники методу вірять, коли тривала прогулянка (2-2,5 години) робиться в лісі, це ніби ти занурюєшся в нього. На думку деяких експертів, лісові тури за 30 років можуть бути настільки ж популярними, як йога, - пише hvg.hu.
Однією з найдешевших, доступних та високоефективних форм вправ є ходьба. У нашій статті нижче ми зібрали безліч причин, чому вам слід регулярно гуляти!
Вони також можуть допомогти в боротьбі з раком
Японський уряд замовив кілька досліджень щодо наслідків купання в лісі між 2004 і 2012 роками. В одному дослідженні Університет Чіба оглянув 300 студентів після прогулянки містом та лісом. Було встановлено, що після лісової поїздки у випробовуваних рівень гормону стресу та цукру в крові та частота серцевих скорочень нижчий, ніж коли вони гуляли містом. І згідно з іншим великим дослідженням Кіотського університету, після лісової екскурсії рівень депресії учасників зменшився, вони були менш ворожими.
Експеримент у медичній школі Ніппон показав ще більш вражаючі результати: було виявлено, що клітини, які допомагають боротися з хворобами та раком, функціонували на вищому рівні після прогулянки лісом - і навіть через тиждень це спостерігалося. Ці користі для здоров’я, за даними The Washington Post, пов’язані з хімічними сполуками, що виділяються рослинами проти жуків, тобто завдяки фітонцидам. Великою перевагою цього методу є те, що він не вимагає серйозних вкладень, просто додайте ліс або парк, де ви зможете провести кілька годин у спокої.