При спробі схуднути алкоголь є ворогом номер один. З огляду на це, є кілька здорових варіантів - ось кілька порад, які потрібно пити під час підрахунку калорій для схуднення.
Будь то коктейль у ресторані, пиво у барі чи келих вина за обідом, більшість із нас час від часу насолоджуються напоєм (або двома!). Але пам’ятайте, чому я вас навчав: крім того, що ви знаєте, які продукти для вас корисні, ви повинні знати, які з них не такі хороші, і, погодьтесь, алкоголь входить до числа не дуже хороших.
Простіше кажучи, алкоголь може саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Вживаючи його, вивільняє естроген у кров, сприяє накопиченню жиру та уповільнює ріст м’язів. Як тільки ви п'єте, ваше тіло витрачає весь глікоген, що зберігається в печінці, зголодніє та знижує загальмовування, роблячи з більшою ймовірністю кінцевий результат із чизбургером та беконом .
Крім того, алкогольні напої містять більше калорій, ніж думає більшість людей, наприклад, пиво може містити 250 калорій, келих вина - 120, і це без змішування з іншими напоями, які містять цукор .
Якщо ви твердо вирішили або вирішили схуднути, краще залишити алкоголь осторонь, поки не досягнете ідеальної ваги, і тоді вам просто доведеться підтримувати себе. Якщо ви збираєтесь випити, вибирайте вино, яке може захистити серце та допомогти зменшити запалення. Або скористайтеся прозорим алкогольним напоєм без цукристих мішалок, наприклад, горілкою з газованою водою або текілою на скелях з лимоном, але це все одно шкодить вашим цілям, тому зведете споживання алкоголю до нуля.
Нижче ви знайдете список із кількістю калорій більшості найвідоміших напоїв та коктейлів. Пам’ятайте, якщо ви сумніваєтеся, випийте келих вина або горілки з газованою водою.
Пиво - 250 калорій
Червоне або біле вино - 120 калорій.
Дайкірі - 259 калорій
Горілка і газована вода - 64 калорії
Шампанське - 84 калорії
Ром і кока-кола - 91 калорія
Cosmopolitan - 230 калорій
Кривава Мері - 140 калорій
Сангрія - 167 калорій
Мартіні - 69 калорій
Маргарита - 270 калорій
Не забудьте перейти за мною в Instagram зі свого мобільного телефону, натиснувши тут: