Четверо фіналістів проекту Зміни своє тіло, ти зміниш своє життя (Обмінний пункт), який є частиною загальнословацького змагання у схудненні Mozolani Fit Body 2016, вони долають себе щотижня.

body

Такі як пол танцю. Хелена Конькова, Марта Палючова, Зденка Макангова та Петро Герак сповна насолоджувались тренуванням на стовпі. Вони навіть виконували більш вимогливі вправи з ніг на голову, але їх біцепси були дуже зайняті.

Згаданий квартет завершив танець на стрибках у приміщенні спортивного центру Panelák у Влчинцях під керівництвом інструктора Денізи Сіхловцової.

"Можливо, спочатку їм було страшно і довелося боротися з упередженнями, але я радий, що вони це зробили. Вони були дивовижні, вони засміялися і сказали мені, що хочуть забрати додому палицю. Це було «котиком», але і великою розвагою. Петро Херак теж добре провів час. "Хоча танець на жердині - це жіноча справа, а я хлопець, це було досить круто. Я потіла, і ми, і бабусі, і добре тренувалися. Це виконало своє призначення ".

Гладіатор і біг

Пітер Херак прагне виграти абсолютне перше місце в цьому змаганні, і його прагнення до тренувань відповідає цьому. Він закінчує силові тренування зі своїм тренером, але також вкладає їх у своє тіло індивідуально.

"Я знову почав бігати. Раніше я не міг, оскільки був дуже важким (він взяв участь у змаганнях з вагою 138 кг - прим. Редактора). Я починаю з раннього пробігу від 3 до 5 км на атлетичному овалі, поєднуючи це з тренуванням табата. Увечері я пробігаю 6-8 км. У мене є ремені TRX, які я можу закріпити на будь-якому дереві, тож не проблема тренуватися на природі, де я також роблю віджимання, присідання, випади та англійську мову. Мій стан надзвичайно покращується. Я відчуваю себе гладіатором ", - зауважив Пітер Герак.

Особистий тренер Mozolani Fitness Норберт Заяк радий, що його товариші по команді все ще прогресують. Прогрес очевидний. "Виявляється, система вуглеводних хвиль і тренінги з роздільною здатністю працюють дуже добре для нас".

Швидше сходи

Марта Палюхова також дуже старається. Вона також керувала трифазними тренуваннями протягом одного дня, коли вранці проводила силові тренування зі своїм тренером, потім напівтанці, а ввечері виконувала індивідуальне кардіотренування. Це триває 90 хвилин ходьби на тренажері сходів. Однак на сьомому тижні вона за рекомендацією свого тренера на годину ступила на сходи, але швидшими темпами.

. Персональний тренер Mozolani Fitness Томаш Хафера досі задоволений своїм клієнтом. "Зараз Мані важче, але вона дотримується всього ідеально, навіть меню та режиму пиття, вона просто відчуває себе більш втомленою. Я думаю, що вона могла б виграти цей конкурс у жіночій категорії ".

Проблемні частини

Зденка Макангова трохи нервує. Він боїться того, як буде виглядати в кінці змагань. "Я не розслабляюся на тренуваннях, я швидше відчуваю, що повинен додавати щодня. Вага менший, тіло змінюється, зміцнюється, але цього буде достатньо. Я усвідомлюю, що десяти тижнів недостатньо, щоб мати ту фігуру, яку я хочу. Мені доведеться продовжувати дієту та тренування щонайменше півроку після закінчення змагань. Але саме про це йдеться! Я вже включила у свій тренінг сходи, які найкраще формують приклад ", - посміхнулася Зденка Макангова.

Персональний тренер Mozolani Fitness Міхал Остроховський каже, що вони зосереджуються в основному на проблемних зонах Зденки - стегнах і стегнах. "Ми використовуємо складні вправи на ноги, такі як натискання на ноги, присідання, а також випади, доповнені ізольованими вправами для зовнішньої та внутрішньої частини стегон. І навіть Зденка не обійшла сходи, на яких вона пітніє під час кардіотренування у фітнес-центрі ".

Велосипед як виклик

Прихід весни Хелена Конькова використала для провітрювання свого двоколісного батька біля Жилини.

"Тоді ми це просто помітили. "Велосипед" - це виклик. Я вірю, що погода буде бажати нам все більше і більше. В іншому випадку, коли справа стосується тренувань у спортзалі, це чудово. Іноді у мене складається враження, що на тренажерах це дещо простіше, ніж займатися власною вагою. У міру того як моя фігура змінюється, у моєму гардеробі довелося позбутися зайвих предметів одягу. Речі, які для мене великі, йдуть у вічні мисливські угіддя.

Я справді не хочу залишати вас відкладеним на будь-який випадок! Навпаки, я повертаюся до свого одягу з більш стрункого періоду. Так я відкрив супер джинси, тож заощадив гроші, бо не треба купувати нові! Почуття чудові, а особливо погляд у дзеркало! »- сказала Гелена Конькова, яку готує особистий тренер Mozolani Fitness Мартін Чачула.