Незабаром ми побачимо остаточні результати унікального загальнословацького змагання у зниженні ваги Mozolani Fit Body 2015. Ми маємо огляд чотирьох фіналістів обмінного пункту.

27. березня 2015 о 13:30 Ľubomír Chochula

В інших змаганнях, які самостійно зменшують свою вагу, організатор запрошує вас до Жилини для остаточного вимірювання та зважування після завершення необхідного 10-тижневого періоду. Кілька днів тому ми дізналися, що 24-річна Яна Андокова за 10 тижнів скинула поважних 22,3 кг! Це більше, ніж абсолютний переможець минулого року (тоді 21,1 кг).

Яна Андокова походить із села Острі-Груш (приблизно в 12 км від Жарновіце), півроку тому закінчила Словацький технологічний університет у Братиславі, а зараз працює в Фіарі-хімічній лабораторії в місті Жиар-над-Гроном.

Причини зайвої ваги

Вона зареєструвалась у змаганнях 11 січня 2015 року. На той момент вона важила 99,2 кг, що при зрості тіла 169 см зробило їй м’яч. "Я вже давно думав, що повинен щось робити зі своїм характером. У мене почалися проблеми зі здоров’ям колін. Мабуть, найбільшою причиною було те, що я втягнувся і соромився гуляти серед людей та друзів, які мене знали трохи інакше. Мені було незручно, мені було погано ". Цей колишній футболіст, який два роки активно грав у першій жіночій лізі за" Жиар-над-Гроном ", звик до іншого характеру, але коли вона пішла вчитися в університет, вона зупинила спорт. Дефіцит активних рухів позначився на її організмі. "Крім того, у мене на" висоті "був поганий спосіб життя, і я не хотів би уточнювати деякі особисті причини".

mozolani

Яна до перетворення.

Професійна допомога

Після реєстрації не було з чим боротися, необхідна була принципова зміна способу життя. "Оскільки я не міг рухатись, боліли суглоби та коліна, спочатку хотілося детоксикації. Перші три тижні я проходив дезінтоксикаційну процедуру. Потім я потрапив до дивовижної людини, його звуть Йозеф 'Додо' Руснак. У нього є фітнес-центр Lady Fitness для жінок у місті Жиар-над-Гроном. Мені здалося, що це підходить, слава Богу. Я пішов до нього, сказав йому, в чому справа, на який конкурс я вступив, чого хочу досягти. Він відразу впіймав і за сім тижнів мені дуже допоміг. Спочатку було важко, але він завжди стояв поруч зі мною, допомагав, не дозволяв трохи тренуватися, хоча я і не правив. Це була одна з головних причин, чому я не здався, хоча це було досить складно. Він був моїм особистим тренером, ми тренувались 5-6 разів на тиждень ".

Раціональне харчування

Після тритижневої детоксикації вона перейшла на дієту, рекомендовану її особистим тренером. "Він відданий здоровому харчуванню та харчуванню. Я суворо дотримувався того, що він мені проповідував, тобто їсти п’ять разів на день. Сніданок - злакова випічка з шинкою або моцарелою, коли б я відчував голод, вранці мав фрукти, післяобідню закваску, обід - основна страва (наприклад, м’ясо, макарони) супроводжувалась овочевим салатом. Я пропустив вечерю, але якщо це було після практики, то я повечеряв чимсь простим. Це не була жорстка дієта, не було великих обмежень, лише коригування режиму. Я дуже звик, і мені не потрібно повертатися до харчових звичок, які були раніше. Більше ні солодощів, ні смаженої їжі ".

Подолання криз

На початку Янку було важко під час детоксикації, але, на щастя, вона подолала цю кризу. Коли вона мала ще одну? "На рубежі шостого-сьомого тижня виникла фізична втома. Цього було досить. Робота, вправи, англійська ввечері. Мені потрібно було довший сон. На щастя, у мене є чудова родина та друзі, які підтримали мене, за що я їм дякую. Навіть від моєї родини вони ходили тренуватися зі мною, щоб підтримати мене, заохотити наполегливо. Я дуже хотів схуднути, був переконаний, що можу це зробити. Мені знадобилося більше двох років, щоб зробити щось подібне. Це насправді про те, щоб зробити свою голову і захотіти ".

Найбільша перемога

Андокова взяла участь у змаганнях з метою схуднути від 19 до 20 кг. Результат ще кращий. "Для мене це просто стало несподіванкою. Я не думаю про загальний тріумф, це була б така вишня на торті, я вже перемогла себе! Я радий, що я не просто допоміг собі, а також завів інших, яким потрібно зменшити свою вагу. Навіть мій перукар вже тренується. Я мотивував п’ять жінок змінити спосіб життя, які, побачивши, що це можливо для мене, почали займатися фізичними вправами та худнути. Я стискаю пальці, щоб вони теж могли це зробити. Цей конкурс дуже змінив моє життя. Я радий, що зумів особисто познайомитися з паном Мозолані і подякувати йому за те, що він дав мені такий шанс. Завдяки його ідеї та конкуренції я схудла і покращила свою фігуру. Я дуже рада, що є такі люди, які можуть допомогти. Навіть після змагань я продовжуватиму займатися, можливо, не з такою інтенсивністю, але я буду тренуватися у спортзалі принаймні тричі на тиждень. Я ще не маю ваги, яку я собі уявляю. Я хотіла б покласти ще 10 кг ", - сказала Яна Андокова.

Заходи на початку (11 січня) та наприкінці (21 березня)

до після втрати

Вага 99,2 кг 76,9 кг 22,3 кг

Окружність грудей 102 см 95,5 см 6,5 см

Обхват талії 96 см 80 см 16 см

Окружність стегон 116 см 103,5 см 12,5 см

Окружність біцепса 36 см 31 см 5 см

Окружність стегна 71 см 64 см 7 см

Окружність литок 44 см 41 см 3 см

Підшкірний жир у% 38,60% 28,20% 10,40%

Підшкірний жир, кг 38,3 кг 22,5 кг 15,8 кг

З новинами про конкурс можна ознайомитись ТУТ.

Ми безкоштовно порадимо ТУТ.

MOZOLANI FIT BODY 2015 підтримується:

Організатор: Mozolani Фітнес-орган

Генеральний партнер: Спиртний гриль та бар

Найкращий партнер: Тетри

Основний партнер: Екомедика

Головний медіа-партнер: Словацьке спортивне телебачення

Основний веб-партнер: Diva.sk

Головний друкарський партнер: мережа регіональних газет МО