Рекомендувати документи

фрей

MUDr. Девід Фрей

Шлях до здоров’я

ISBN 978-80-07-02383-3 Ви можете придбати цю книгу у всіх хороших книгарнях Словацької Республіки або на веб-сайті www.priroda.sk. Ви також можете замовити його за адресою: Vydavateľstvo Príroda, s. р. o., Koceľova 17, 821 08 Братислава 2 Тел .: 02/55 42 51 60 e-mail: [електронна пошта захищена]

7 7 10 11 18 21

Що таке детоксикація. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Навіщо займатися детоксикацією. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Які органи беруть участь у детоксикації. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Печінка як основний детоксикаційний орган. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Інші детоксикаційні утворення тіла та виділення . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Розділ 2 I ТОКСИНИ НАВКОЛО НАС. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Розподіл токсинів. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Токсини від метаболізму. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Шкідливі речовини в повітрі, грунті та воді. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Мікроорганізми. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Забруднена їжа та вода. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Легкі та важкі метали. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Радіація, електромагнітні поля та геопатогенні зони . . . . . . . . . . . . . . .

23 24 25 31 32 35 41

Розділ 3 I ДЛЯ КОГО І КОЛИ ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ВІДПОВІДНА. . . . 45 Симптоми токсинів в організмі. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Анкета для детоксикації. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Хто і коли повинен проводити детоксикацію. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Коли детоксикація недоцільна. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Прояви успішної детоксикації . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Глава 4 I ПРАКТИЧНА ДЕТОКСИФІКАЦІЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 1. Прибирання будинку. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. Гармонійне харчування та правильний питний режим. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. Ранкове очищення (очищення язика, ранковий теплий очисний напій, чистка шкіри). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4. Домашній масаж. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5. Сауна та спа. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. Очищення кишечника та клізми. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7. Йога, рух, медитація та розслаблення. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8. Правильне дихання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

52 58 64 67 68 73 77 84

Глава 5 I ПРОЦЕДУРА ДЕТОКСИФІКАЦІЇ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Три стадії детоксикації та медична криза. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Короткочасна детоксикація (1 - 3 дні). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Тривала детоксикація (довше 3 днів). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Глава 6 I ПРИПИНЕННЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ ТА ДОЛГОТРОЧНИЙ РЕЖИМ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Закінчення детоксикації. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107

Розділ 7 I ДЕТОКСИФІКАЦІЯ ВАГІТНОСТІ ТА ДЕТОКСИКАЦІЯ ДИТИНИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Про харчування майбутніх мам. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Детоксикація дитини. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Розділ 8 I АРОМАТ І ТРАВИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Ароматерапія. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Трави для детоксикації та регенерації. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

Розділ 9 Я РЕЦЕПТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Детокс-напої. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 Про автора. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Реєстрація. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Література. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

MUDr. Девід Фрей

I Про детоксикацію

Гострі та хронічні проблеми виникають внаслідок накопичення токсинів у тканинах. Клітини не отримують поживних речовин, необхідних для харчування, і «задихаються». Причиною цивілізаційних захворювань, таких як рак, алергія, артроз або серцево-судинні захворювання, є насамперед нездоровий спосіб життя та стрес. Стрес підвищений рівень жирів і жирних кислот у крові як джерело енергії

підвищення артеріального тиску

зниження вироблення білка, алергічні реакції, імунні розлади

прискорення дихання та частоти серцевих скорочень

запалення (набряк, спека, біль)

вища згортання крові

підвищений рівень цукру в крові як джерело енергії

виведення шлункових кислот

Зміни в харчуванні, способі життя, фізичних вправах та регулярних внутрішніх очищеннях кілька разів на рік можуть суттєво вплинути на тіло та розум. Західна медицина не робить акцент на детоксикації, а також не вважає дієту важливою для профілактики та лікування. Древні лікарі східної медицини, такі як аюрведична та китайська, займалися детоксикацією. Згідно з аюрведичною медициною, токсини називали ама (буквально токсична речовина). Амма тривалий час хімічно неактивна, але потім змінюється, бродить. Він швидко рухається, зв’язується з різними місцями і викликає розлад їх функції в органах, що призводить до захворювань.

і дасть можливість самопізнання, якого ми часто не досягаємо у швидкому сучасному способі життя.

Які органи беруть участь у детоксикації Детоксикація збільшує здатність органів виводити забруднюючі речовини та сприяє утворенню та регенерації клітин. Основні детоксикаційні органи включають печінку, нирки, шкіру, легені, лімфатичну систему та товсту кишку. Печінка очищає кров і тріт фільтрує відходи метаболізму, нирки виводять відходи (надлишки рідини, сечової кислоти, білки, надлишки мінералів), шкіра виводить токсини, легені позбавляються від вуглекислого газу, лімфатична система fi фільтрує і транспортує відходи до тканин крові та товстої кишки у вигляді стільця. Токсини та відходи виробництва підкислених та важчих дієт заповнюють печінку. Нирки, навантажені немелюацією, не можуть нормально функціонувати. Легкі мало окиснюють організм через неправильне, поверхневе та поверхневе дихання. Шкіра як найбільший орган тіла потребує догляду, а кишечник бере участь у травленні та правильному виведенні продуктів життєдіяльності.

Печінка Печінка є найважливішим детоксикаційним органом і разом з кишечником бере найбільшу участь у виведенні з організму відходів. Детальніше про смаження на стор. 18.

Нирки Протягом життя нирки піддаються виведенню з організму щойно поглинених та нових токсинів та відходів. Нирки - це фільтруючий орган, який фільтрує токсини та відходи з крові. Як найважливіший видільний орган хребетних, вони вбивають мертві клітини, витрачають речовини в білковому обміні, ліки, хімікати, регулюють водний обмін, баланс натрію та калію, мінерали, рН та кальцій. Нирки tr фільтрують до 25% всієї крові і виділяють лише 0,1% на форумі-

Спа-центр. Додайте у гарячу ванну 10 крапель ефірного масла, що сприяє розвитку нирок: кедр, евкаліпт, сандал, ромашка або лимон. Рух. Вправи підтримують накопичення кальцію в кістках. Зниження рівня крові уповільнює утворення каменів, сприяє циркуляції крові та виведенню токсинів нирками.

Шкіра Шкіра - це найбільший орган людського тіла і одна з найважливіших тканин, що беруть участь в очищенні організму. Виводить воду, солі, сечову кислоту, підтримує температуру тіла, захищає від зневоднення і створює бар’єр-

Одяг Носіть одяг з натуральних матеріалів (бавовна), який на відміну від штучних матеріалів вбирає токсини. Часто міняйте рушники, оскільки вони містять багато токсичних речовин. Чищення, спа, сауна, масаж. Шкіра - важливий видільний орган, який позбавляє організм від шкідливих речовин. Деякі практики, такі як чистка зубів, купання, сауна та масаж, оздоровлюють шкіру, посилюючи потовиділення. Більше про очищення шкіри на с. 65 - 66.

Кров Кров (плазма, білі та еритроцити, тромбоцити) регулює температуру, транспортує поживні речовини, кисень, гормони, лікує та бореться з мікроорганізмами, виводить шкідливі речовини та мертві клітини. Накопичення токсинів у крові проявляється втомою, аутоімунними захворюваннями, хронічним кашлем, плямами на шкірі та яснах, неприємним запахом з рота та поганою координацією. Їжа. Їжте якомога менше хімічно модифікованих продуктів, цукру, штучних підсолоджувачів, смаженої їжі. Підтримуйте правильну циркуляцію за допомогою відповідного питного режиму. Пийте багато чистої води.

Сік для очищення крові. Змішайте 60 мл соку буряка і 60 мл соку селери, розведіть водою і пийте 3 рази на день, наприклад тиждень. Трави та добавки. Лапачо (Tabebuia impetiginosa), відома південноамериканська трава для очищення крові, смілакс, кульбаба, кучерявий сік (хороший детоксикуючий ефект на кров), мареновий дирофілярій, індійський зедерах, куркума, лопух, осот, водорості, конюшина та конюшина (наприклад, амалакі). Детальніше у розділі Детоксикуючі трави, с. 136. Клізми. Клізми також належним чином підтримують утворення та очищення крові - с. 73. Спа. З ефірних масел використовуйте розмарин і кипарис, по 10 крапель у теплій ванні.

ПЕЧІНКА ЯК ОСНОВНИЙ ОРГАН ДЕТОКСУ Мета печінка метаболізує поживні речовини та забезпечує паливом весь організм, служить запасом вітамінів та регулює обмін холестерину. Він бере участь у виробництві білків і гормонів, і як основний детоксикуючий орган детоксикації, крім токсинів із зовнішнього середовища (і (алкоголю, хімічних речовин), він також розщеплює токсини з метаболізму. Печінка містить основні детоксикуючі ферменти та антиоксидантна система як захист від вільних радикалів. Печінка детоксикує процес детоксикації щонайменше до 300 хімічних речовин, тоді як деякі хімічні речовини та препарати (еритроміцин, теофілін) можуть послабити систему детоксикації, а токсини перетворюються на водорозчинні сполуки в печінці та залишають навіть через пошкодження до 80% клітин продовжують працювати, хоча і менш ефективно, причому кров надходить у печінку переважно з нижньої частини тіла, нирок, селезінки та травного тракту. Печінка становить 1,5 літри крові на хвилину, що містять шкідливі речовини, виробляють від 1 до 1,5 літра жовчі на день, а інші органи беруть участь у детоксикації, щоб допомогти печінці виводитись вина. Якщо ця діяльність не відбувається, з’являються симптоми перевантаження

У добовому режимі повинна переважати чиста стояча або тепла вода, а також гарячі чаї, такі як кульбаба та цикорій (з висушеного кореня цикорію). Трави та спеції. Трави та спеції, що стимулюють печінку, включають кульбаби, петрушку, алое віру, м’яту, куркуму, шавлію, розмарин, трюфелі, ромашку, часник, насіння кропу та раски (римська рашпиль), кудзу (корінь, що прискорює регенерацію печінки, особливо алкоголь), строката, саморощена, липа, конюшина лучна, полин та інші гарячі трави, з яких особлива трава кутки найбільше впливає на печінку. Детальніше у розділі Детоксикуючі трави, с. 136. Аксесуари. Для посилення очищення використовуйте найсильнішу траву печінки кутки в LKC, Liver Plus або Imuhelp і пийте печінковий чай. Також підходять хлорела (стор. 40), спіруліна, N-ацетилцистеїн, альфаліпоєва кислота.

Очищення печінки У своїй новій книзі я зосереджуюсь головним чином на детоксикації печінки та нирок. Відмінним вступом до очищення печінки є голодування соком. Виберіть одну з програм детоксикації, перерахованих у цій книзі, і навесні пийте чай з печінки двічі на день.

Йога для медитації, медитаційна медитація, фізичні вправи та час, проведений на природі, зменшують стрес. Вправи на релаксацію Rel для заспокоєння емоцій, стресу та гніву можна знайти на стор. 83. Печінка печінки включає невеликий орган - жовчний міхур, який знаходиться внизу. Жовч в ній концентрована, яка утворюється в печінці і виводиться в тонкий кишечник жовчними протоками. Що міститься в холестерині жовчі, жовчних кислотах, лецитині та токсинах. Нудота та головний біль виникають, коли виникає дисфункція жовчного міхура.-

ви і утворюються камені в жовчному міхурі, які запобігають розщепленню жирів. Належна робота жовчного міхура підтримується вживанням овочів, питтям медової води, ялинового та кульбабового чаю, прийомом лецитину та клітковини (яблука, груші). Якщо у вас є камені в жовчному міхурі, що може проявлятися нудотою, повнотою, смаком жирної їжі у роті, поганим травленням і тиском в області під правими ребрами, не очищайте жовчний міхур. Їжа. Уникайте дуже жирних і важко засвоюваних продуктів, таких як молочні продукти та червоне м’ясо. Виключити білий та фруктовий цукор та біле борошно. Відмовтеся від смаженої їжі, рослинних олій та маргаринів. Не їжте дуже гостру їжу. Не вживайте солодких напоїв та кави. Не їжте шоколаду. Аксесуари. Підходять лецитин, вітаміни групи В, вітамін Е, таурин (амінокислота, що підтримує потік жовчі).

ІНШІ УМОВИ ДЕТОКСУ І ВИКЛЮЧЕННЯ На додаток до основних органів детоксикації, згаданих вище, в організмі є й інші тканини, які беруть участь у детоксикації.

Аналіз волосся на мікроелементи та важкі метали часто є більш корисним, ніж аналіз крові. В даний час з кров’ю виводяться з клітин відходи, але в волоссі аналіз показує тривалу концентрацію токсинів і загальний стан організму. Інформацію про останні 10 місяців можна отримати з 10 см волосся. Аналіз волосся досить надійно реагує на супутні симптоми, особливо при важких металах. Також можливий аналіз на мінерали та мікроелементи.

Нігті Різні речовини, що всмоктуються в організм, також зберігаються в нігтях. Зміни на нігтях можуть виявити наявність або урид (поздовжні лінії, крапки), миш'яку

(поздовжні чорні смуги), поліхлоровані біфеніли (деформації нігтів, чорна забарвлення нігтьового ложа), срібляста (синювато-сіра забарвлення нігтів на руках) або золота (темно-коричневі ламкі нігті).

Пот Потім третина відходів може бути виведена, а оскільки склад поту дуже схожий на сечу, шкіру іноді називають третьою ниркою. Зокрема, важкі метали та сторонні речовини, такі як ксенобіотики, потім виводяться при підвищенні температури, оскільки токсини виділяються з жирових клітин у кров і надходять через розширені судини до шкіри, де активуються потові залози. Потовиділення виводить токсини і зменшує тепло. Посилений приплив крові до шкіри приносить більше поживних речовин до шкіри, тепло зупиняє ріст мікроорганізмів, збільшує частоту серцевих скорочень, оксигенацію, крово- та лімфатичну циркуляцію, детоксикуючи організм.

Сльози Ще один спосіб виведення відходів - це сльози. При емоційному стресі ми використовуємо сльози, щоб зняти напругу та речовини (гормони, пов’язані зі стресом). Мангану в сльозах від стресу більше, ніж у крові, а білка більше, ніж у сльозах від роздратування.

Грудне молоко Грудне молоко містить близько 5% жиру, який виділяє жиророзчинні забруднювачі. Під час грудного вигодовування шкідливі речовини, що виділяються з жиру, також потрапляють у грудне молоко. Наприклад, жінки, у яких в організмі зберігається більше токсинів, виділяють їх із грудним молоком, особливо свинцем, пестицидами та поліхлорованими біфенолами. Так само коров’яче молоко містить шкідливі речовини, такі як пестициди та інші шкідливі речовини, що додаються в корм. Жінкам, які хочуть завагітніти, рекомендується пройти детоксикацію приблизно за 4 місяці до того, щоб усунути шкідливі речовини. Детальніше про вагітність на стор. 121.