легка

Овочевий день - це відносно простий спосіб детоксикації, який рекомендується особливо тим, хто настільки зайнятий своєю роботою чи домашніми обов’язками, що боїться розпочати вичерпну, тривалу дезінтоксикаційну процедуру, але намагається дотримуватися принципів здоровий спосіб життя. Цей спосіб є не що інше, як введення одного овочевого дня на тиждень.

Овочевий день також можна назвати 1 день детоксикації . Короткий, але ефективний, він дозволяє проникати в організм великій кількості клітковини, а травний тракт повністю освітлюється. В основному це міні дезінтоксикаційне лікування, за допомогою якого очищається наш організм, метаболізм прискориться, що запускає процес схуднення, і останнє, але не менш важливе, ми постачаємо організм необхідними поживними речовинами. Овочевий день вимагає лише мінімальної підготовки, крім того він освіжає, додає енергії або додає нам сміливості детокс-вихідні . Це короткий час, тому він не послаблює і не викликає труднощів.

Цей метод є найбільш ефективним, якщо ми вводимо один овочевий день раз на тиждень щомісяця, це, безумовно, окупиться для нас з точки зору здоров’я. Результат буде видно не відразу, але це хороше рішення для тих, хто починає детоксикацію.

Які овочі вибрати?

Найкраще вибрати один, але максимум два-три види свіжих овочів на овочевий день, які нам найбільше подобаються і з яких ми можемо з’їсти будь-яку кількість.

Одним з овочів з найкращим очищаючим ефектом є шпинат . Усуває запор, сприяє регенерації слизової оболонки травного тракту.
Морква допомагає травленню, очищає шкіру та покращує зір, крім того, завдяки високому вмісту бета-каротину, вона є чудовим антиоксидантом.
Огірок є природний сечогінний засіб, шляхом вигнання сечової кислоти полегшує ревматичні проблеми. Щоденне вживання огірків благотворно впливає на діабетиків, оскільки активні речовини, що знаходяться в шкірі, стимулюють діяльність підшлункової залози, а отже регулюють рівень цукру в крові.
Капуста збільшує вироблення кишкових газів, оскільки він розщеплює гниють речовини в кишечнику.
Селера має сильну підщелачуючу дію, виводить відходи, накопичені в тканинах. Калій, який міститься в селері, підтримує збалансований стан рідини в організмі. Клітковина очищає відходи та токсини, що відкладаються з кишкової системи, але також допомагає виводити токсичні речовини з печінки та нирок. Оскільки жук очищає кишечник і пом’якшує стілець, його споживання рекомендується також у разі запорів та золотої вени - геморою, крім того він також має протипаразитарну дію. .

Що потрібно контролювати?

Звичайно, ми також можемо пити овочевий сік протягом овочевого дня, але важливо, щоб ми випив не менше 2 літрів рідини щодня, але це не зашкодить, якщо ми будемо пити більше. Важливо, щоб ми повністю уникали кави, алкоголю, газованих напоїв протягом цих 24 годин, і те саме стосується куріння .

Груші - запорука детоксикації

Солодкі, соковиті та справжні ліки. Сміливо їжте стільки груш, скільки ви можете контролювати: крім очищення, вони є справжнім дивом для нашого організму, адже вони чудово підходять для детоксикації, а також для очищення. Дізнайтеся більше про те, чому це добре груша як ліки .
Гомер вже вважав цей низькокалорійний плід з високим вмістом поживних речовин їжею богів. А тепер давайте подивимося, чому цей осінній фрукт такий особливий і як він може нам допомогти!

Окрім високого вмісту вітамінів та мінералів, груша є одним із найсильніших детоксикантів. Його споживання приносить користь не тільки нашим смаковим рецепторам, але і імунній системі. Завдяки високому вмісту клітковини, йоду, фосфору, калію, кальцію, магнію та заліза, він є чудовим джерелом енергії, а вітаміни групи В і С зміцнюють імунну систему.

Груші особливо цінні своєю здатністю виводити кислоти та очищати кров. Завдяки своїй здатності до щелочення вони можуть надати чудову допомогу в лікуванні ревматизму, подагри, хвороб нирок та затвердіння судин: завдяки своєму підлужувальному ефекту вони регулюють рівень сечової кислоти в організмі та розчиняють кристали кислоти .

При споживанні у формі 3-8-денного лікування ми зможемо відчути їх ефект гарантовано. Однак ми точно не забудемо отримувати достатню кількість рідини.
Щелепним ефектом груш ми також зобов’язані тому, що вони також мають сприятливу дію проти запалення: свіжовичавлений грушевий сік може принести полегшення запаленому шлунку і лікувати його.

Груші також чудові при запорах. Пектини, що містяться в грушах, є неперетравлюваними вуглеводами і відіграють важливу роль у процесах травлення та засвоєнні жиру. Через те, що вона утворює гелеподібну речовину, груші можна застосовувати при проблемах з травленням, особливо проти запорів, як прискорює обмін речовин, таким чином дієта швидше проходить через кишкову систему. Пектин, крім усього іншого, служить їжею для пробіотичних бактерій, що знаходяться в товстому кишечнику, тим самим підтримуючи підтримку кишкової флори.
Вживаючи груші, ми також можемо ефективно боротися із симптомами запалення кишечника.

Чому добре вживати насіння льону?

Ми часто зустрічаємось з ними, їх обсипають якимись хлібобулочними виробами, можливо, ми зустрічали їх у вигляді олії, але ми навіть знаємо, чому насіння льону здорові?

Вони будуть на вашій кухні мелене насіння льону, чи ціле? Ви можете знати рецепти, які містять насіння льону? Якщо ви відповісте негативно на обидва запитання, саме час ознайомитися з чудодійними ефектами, які надають насіння льону.

Сприятливі ефекти

Насіння льону містять велику кількість мінералів, амінокислот (серед інших тощо) триптофан, який має антидепресантну дію ), а також вітаміни групи В і С. Це також сприяє тому, що насіння льону може знизити високий кров’яний тиск і рівень холестерину, що також може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Крім усього іншого, насіння льону полегшують симптоми менопаузи та проблеми, пов’язані з остеопорозом. Якщо насіння льону вживає жінка під час вагітності, команда підтримує розвиток мозку плода.

Насіння льону, завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 та омега-6 та антиоксидантних лігнанів, мають протизапальні та протиракові властивості. Зокрема, протиракові ефекти можуть допомогти запобігти раку товстої кишки .

Очищення товстої кишки насінням льону

Клітковина, що міститься в насінні льону, ретельно очищає товсту кишку, виводить накопичені відкладення та токсичні речовини, підтримує природний рух кишечника - перистальтику. Застосовуючи насіння льону у формі ліків, вони можуть усунути проблеми, спричинені СРК - синдромом роздратованого кишечника, а також скорегувати баланс кишкової флори. Також можна застосовувати насіння льону при запорах.

Зовнішнє використання

У випадку запаленої шкіри, висипу, вугрів, успішно застосовується лляне масло, яке може лікувати симптоми сонячних опіків після сонячних ванн, псоріазу та екземи, а також завдяки своєму антиоксидантному ефекту допомагає запобігти зморшкам та зменшити їх. Його також можна використовувати насіння льону для волосся - Лляна олія підтримує їх зростання, і навпаки, споживаючи насіння льону, ми можемо сприяти здоровому зростанню нігтів. Крім того, ви можете легко використовувати його для випічки, адже серед масел саме лляне масло виділяє найменше шкідливих речовин через нагрівання.

Насіння льону дуже потрібні ретельно пережовувати, інакше через дуже тверду шкіру їх організм дуже важко перетравлюється і може спричинити здуття живота. Однак, якщо ми їх подрібнюємо, їх потрібно споживати якомога швидше, оскільки більшість активних речовин є чутливий до тепла і світла .

Кульбаба: найкращий природний детоксикант

Більшість людей знає кульбабу, але не всі про це знають, що цей яскраво-жовтий на луках, який часто вважають бур’яном, має безліч цілющих ефектів, серед іншого чудовий детоксикатор .

Який містить?

Кульбаба містить вітаміни груп A-, B-, C- і D, крім того, він є чудовим джерелом кальцію. У ній ми також можемо знайти інулін, який є пребіотиком, тобто поживною речовиною для корисних бактерій кишкової флори. Він також містить гіркі речовини та мінеральні солі, які відповідають за засоби травлення. Оскільки він містить трипертени, він має протизапальну дію і навіть має м’який антибіотичний ефект.

Ефективно детоксикує

Корінь кульбаби медичні відмінна детокс, це дозволяє більшій мірі виводити токсичні речовини з організму з фекаліями. Застосування кульбаби стимулює утворення шлункових залоз і регулює рух кишечника - перистальтику, полегшує та обгрунтовує виведення стільця, має м’яку послаблюючу дію. Волокна, що містяться в кульбабі, збільшують очищення кишечника, позбавляють кишкову систему від токсичних речовин і накопичених шкідливих відкладень, запобігають запорам і діареї, нормалізуючи кишкові рухи, і допомагають запобігти раку товстої кишки. .

Підтримує печінку

Оскільки кульбаба має протизапальну дію, його можна ефективно застосовувати при проблеми з печінкою, при гепатиті, жовтяниці, цирозі печінки та жовчнокам’яній хворобі.

Він підтримує діяльність печінки і тим самим допомагає потоку жовчі користь травленню, і знижує ризик порушення травлення.
Оскільки воно регулює травлення, воно також допомагає при дієтах. Його застосування також заспокоює запалену, подразнену кишкову систему, полегшує симптоми рефлюксу та синдрому подразненого кишечника, захищає слизову оболонку травної системи.

В кінці

Можна застосувати майже будь-яку частину кульбаби. У салат додають свіже листя, проти запалення використовують навантажені маслом квіткові бруньки, а з стебла і листя готують чай. Також можна використовувати квіти, з них готують смачне варення.