Втрата ваги не повинна бути болючою дієтою.Якщо ми спробуємо приділити трохи уваги якості та якості їжі Не поспішайте і не квапте своє тіло, ми можемо схуднути, не страждаючи.
Ми знаємо, що схуднути безнадійно, і деякі люди хочуть бачити видимі результати, коли дивляться на це, тому що це означає здоров'я для людей похилого віку, не кажучи вже про те, що те, що швидко йде вниз, може повернутися так само швидко (в більшості випадків у 95% ), це називається дієтою йо-йо. Дисциплінуйте себе і зважте свою вагу зі зниженням ваги, і не рахуйте калорій. Давайте спробуємо це місце замість того, щоб харчуватися повноцінно.
Якщо ви приймете такі поради, ви зможете випередити свою вагу на крок:
- Вибирайте, що ви їсте і коли їсте,
- викиньте олію, біле борошно, замість оливкової, уникайте на кухні цільнозернового борошна,
-пийте багато рідини, бажано води або навіть чаю, але без цукру багато рідини буде харчуватися, і ви не зможете їсти багато,
- Важливо поповнити вітаміни та мінерали в раціоні,
-4-5 прийомів на день, трохи і, можливо, освіжаючої їжі,
-НЕ швидко, тому що організму це легко зробити, і як тільки воно поповнюється, воно починає зберігати (ви цього не хочете, правда?),
-їжте багато зелені (гриби, бобові містять багато білка)
-ваш режим харчування повинен бути різноманітним,
-І головне, рух, це сильно впливає на схуднення.
Перш ніж почати худнути, обов’язково проведіть детоксикацію організму, щоб позбутися накопичених відходів: рідин, свіжовичавленого фруктового соку, чаю (без цукру) та їжі фруктів. Якщо ви зробите це, ви можете схуднути. Ra.
Відкрию вам секрет: я їв усе, що було під вагою, як і раніше, за винятком того, що готував з оливками та всім (звареним).
З нього можна винести божественний смачний нокдліт, яблучний пиріг та млинці.
Удачі вам у харчуванні.
Сподіваюсь, мені вдалося дати пару хороших порад для схуднення.