Основа Вашингтонські майстри минулого року він постраждав і знову постраждав після аварії на милицях.
Багато хто віддав його за втрачене, але його силу волі, реабілітацію та кето-дієта вони йому допомагають відновись, щоб повернутись монтером як ніколи до НБА.
Дієта у реальному житті - це серія, де GQ розмовляє зі спортсменами, знаменитостями та іншими знаменитостями про їх дієти та вправи - що працювало, а що ні, і де вони все ще вдосконалюються. Майте на увазі, що те, що їм підходить, не обов’язково може бути для вас здоровим.
Коли Майстри Вашингтона охороняють Джона Стіна, в кінці січня зісковзнув і впав зі скутера на коліно, не мав уявлення, що щойно пережив це травма, яка назавжди змінила б його кар’єру. У той час Стіна одужував після операції на п’яті, звідси скутер, і готувався до чергової операції з видалення інфекції.
Під час процедури лікарі це виявили Стіна постраждала від розриву ахіллового сухожилля від падіння здавалося б, незначні, що означає, що потрібна була ще одна операція. «Я лежав у ліжку, трохи піднявшись від ліків, які вони мені дали [для операції], і я подумав:« Що за біса? Він бреше. Це неможливо ", - говорить Стіна.
Є навряд чи зіграє в сезоні 2019-20, і це призвело до різкої критики Контракт "супермаксу" 28-річного гравця, за що вони вам заплатять 170 мільйонів доларів з цього часу до 2023 року. На відміну від деяких зірок спорту, які вдають інакше, Стіна ніколи не приховувала правди, що він бачить і читає те, що про нього говорять. Цей останній раунд критики, який недарма вказує на те, що надзвичайно важко повернутися після розриву ахіллового сухожилля, не залишився непоміченим п'ятикратною зіркою НБА.
Однак протягом Приблизно через п’ять місяців після операції Стіна не могла робити нічого, крім як чекати. Він дивився серіали `` Снігопад '', `` Південна королева '' та `` Чикаго П. Але зовсім недавно Стіна отримала зелене світло вправа знову, І, як і будь-який професійний спортсмен, який чув своїх недоброзичливців, він ходив Instagram щоб світ знав, над чим він працює.
Виявляється, коли було зроблено це фото, Стіна знову ледве підняла тягар. (Цього літа, як завжди, він тренується в Маямі.) Він пояснює свою дивовижну придатність кетогенною дієтою (або кето), який ви неохоче прийняли близько півроку тому.
В інтерв'ю GQ Уолл говорив про це як він підтримував кетогенну дієту незважаючи на те, що, як відомо, був вибагливий до їжі, і розкрив свої розмови зі своїм добрим другом Демаркус Кузенс, який також отримав серйозну травму ахіллового сухожилля (і також намагається кето-дієту) цього літа.
GQ: Чи можете ви прямо зараз провести мене через ваші вправи?
Джон стіни: Я буду фізіотерапія Вранці, і я роблю всі нудні, рутинні справи, які ви повинні зробити для ахіллового сухожилля, такі як робота над рубцевою тканиною, підняття литок, вправи на рівновагу, намагаючись повернути цю гнучкість. реабілітація це особливо про відновити сили в нозі. Я також отримую масаж якомога більше. Секція реабілітації не така вже й погана, і займає близько двох годин.
Після цього є Силові тренування в тому ж будинку. Понеділок зростає з Нижня частина тіла, Вівторок - нижня частина тіла, середа - підйомник з Верхня частина тіла, Четвер - це підйом верхньої частини тіла, п’ятниця - ще один підйом нижньої частини тіла, а субота - кондиціонуючий день.
Тож неділя - ваш єдиний вихідний день зараз?
Так Вегаська літня ліга Я зміг вийти на корт і зробити трохи вправи на обробку м’яча та постріли без стрибків. Мої дні дуже постійні. Я починаю близько 10 і закінчую о 4 або 4:30.
Що ви відчували, коли знову почали займатися баскетбольними тренуваннями?
Зробив моє тренування ще веселішим. Ви бачите посмішку на моєму обличчі більше, ніж раніше, тому що мені довелося носити кросівки. Знову робити все це було не весело, але я знаю, що це про маленькі кроки. Це не марафон. Не поспішайте. Я слухаю лише лікарі з моєї командиабо, і що б вони не сказали мені, що мені дозволено, це те, на чому я зосереджуюсь.
Які речі ви хочете вдосконалити за допомогою підняття тягарів?
У цей час, Я насправді не переживаю про те, щоб стати сильнішими чи швидшими. Я повертаюся до основ. Але з часом, Хочу схуднути. Минулого року я сильно набрав вагу, але багато ваги - це м’язова маса. Коли я розпочав сезон минулого року, здавалося, я збирався зіграти в НФЛ. Тож врешті-решт Я хочу бути сильним, але худим в той самий час. Якщо я зможу повернутися до 90-92 кілограмів, це буде чудово.
Після хірургічного втручання не було періоду, коли ви не могли займатися фізичними вправами?
Перші п’ять місяців я нічого не міг зробити, бо переніс операцію, потім ще одну операцію після зараження. Потім я пройшов процес надягання черевика, надягання гіпсу, потім вони зняли гіпс і знову взули черевик. І поки я проходжу весь цей процес, Я не міг потіти чи що-небудь, бо вони не хотіли, щоб піт потрапляв у розріз. Це було дуже довге завдання. Я дуже радий бути там, де я є. Я думав, що буду далеко позаду, де я зараз.
Я збирався сказати, я думаю, що люди були б здивовані, дізнавшись, що ти не починав займатися ще зовсім недавно.
Так, оскільки я отримав травму, Насправді у мене не було багато вуглеводів. Я був у кето-дієта. Я маю чудовий кухар, Кортні Гарріс, і я хочу продовжувати цю дієту протягом усього процесу. Коли я знову буду грати, я спробую включити вуглеводи в ігрові дні та подібні речі. Але це було важко: п’ять місяців у мене не було смаженого рису чи макаронних виробів, і я шанувальник смаженого рису та макаронних виробів з креветок. Я не можу з’їсти нічого з цього, але бачив, як результати окупаються. Я худший, І коли я поїхав у Лас-Вегас [Літня ліга], всі казали: "Блін, ти добре виглядаєш, худий". І я сказав: "Ви навіть не знаєте, що я щойно почав працювати менше місяця тому".
Що ви їсте щодня?
Для нього снідаю, у мене є коктейль або миска асаї. На інше харчування я можу баранина відбивна, стейк, всі види овочів. В основному, я дуже вибагливий. Деякі речі, які я їжу, я б не здивувався, виявивши, що ніколи раніше не їв. Але зараз я трохи старший, я мушу бути розумнішим зі своїм тілом. Наявність більшої ваги не допоможе мені бути найкращим. Мені довелося замкнутись і схуднути, щоб можна було продовжити кар’єру.
Ви бачили, наскільки худий Демаркус Кузенс сьогодні?
Так, це божевілля, бо тивін також на кето-дієті. Я запитав, як скинула 10 кілограмів з моменту закінчення сезону, І це через кетогенну дієту. Це додало мені більшої впевненості, бо я знаю, що це працює на нас обох, і він може зробити набагато більше умов, ніж я. Тож для мене, де я зараз і досі не можу виступити на корті, я задоволений прогресом, який я роблю.
ДеМаркус сказав, що розмовляв з вами, коли ви вперше були поранені, і, припускаю, ви говорили і з того часу. Яку пораду він вам дав щодо одужання?
Це мій брат, дядько. Він просто сказав мені це Бували дні, коли я відчував, що "я збираюся одужати", а потім були дні, коли я міг думати: "Ні, я не можу". І він мав рацію. Але я психічно сильна людина, і я маю мого сина, мою родину та друзів, щоб мене мотивували. Туз дає мені ще один погляд на життя: це моя перша дитина, яка народилася 5 грудня. Я хочу, щоб мій син бачив, як я граю на високому рівні в НБА, і я також хочу показати, що всі люди те, що вони кажуть, що я більше ніколи не буду таким самим, і що я не зможу зіграти те саме, неправильно.
Чи є у туза будь-яка улюблена їжа?
Жоден чоловік, якому йому лише сім місяців, тому чим ти його нагодуєш, воно з’їсть. Він скривиться, якщо щось йому не сподобається, але все одно з’їсть. Якщо ми спробуємо щось, що нам не подобається, ми це викинемо. Він щось намагається і хоче більше.
Отже, ви кажете, що ви вибагливіший за нього.
Я? Я не їжу гірчицю, соління, салат, салати, я люблю їжу без приправ. Якби у мене сьогодні був індичий бургер, це було б лише м’ясо та хліб. Усі засмучені мною, бо я така, але я це успадкувала від матері.
Ви завантажили в Instagram: "Я бачу енергію і відчуваю сумніви, але я хочу скуштувати перемогу". Припускаю, ви маєте на увазі те, що було сказано про ваш контракт.
Знаєте, що мене дивує у всьому цьому? Кожен має право на власну думку, але коли я чую, як люди кажуть: "О, у нього найгірший контракт у НБА", це як нічого собі. Коли я отримав контракт, люди говорили, що я заслужив його і це, і те, але На той момент, коли я не граю, у мене найгірший результат у лізі. Це такі речі, які мене стимулюють, мотивують, і саме про це я говорю, коли кажу, що змагаюся у всьому. Це гра, в яку я люблю грати, і якщо ви заберете гру, яку я люблю, я знайду спосіб повернутися до неї..
Якщо хтось маєДумаючи про мене заздалегідь, я кажу, що я не люблю баскетбол, що я не працюю важко, що я надто дбаю про "спосіб життя", Я збираюся змінити сприйняття цієї людини, бо це не правда . Але що теж Я здивований тим, що вони думають, що ми повинні сидіти цілими днями вдома і не радіти життю або нічого не робити. У нас життя поза баскетболом. Ми нормальні люди, я все ще живу на цій землі. Я просто суперзірка баскетболу.
Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для ясності.
* Ця стаття була спочатку опублікована в американському виданні GQ.
Вам також може сподобатися: