THE вагітністьне єдиний симптомe що ваш животик повільно росте. Більшість кісмама усвідомлює, що вам доведеться очікувати нездужання вранці, вам може набриднути якийсь запах і доведеться мочитися щохвилини, але деякі речі несподівано досягають навіть найпідготовленіших.

судоми

І якщо ви ніколи про щось не чули, не дивно, що ви переживаєте, коли вперше це відчуваєте, поки хтось не заспокоїть вас, що це справді так за дев’ять місяців.

І коли не тільки про вас, але вже є акушеркасправа в усьому, неважливо, чи є симптом абсолютно нешкідливий або навіть привід для занепокоєння. Дізнайтеся, чи не варто турбуватися про ніч судоми в ногахчерез них!

Це так само небезпечно, як і боляче?

Якщо ти прокидаєшся вночі з пекельним болем, що зближує литки, і ти волієш кричати, тобі не потрібно відразу лякатися. THE вагітністьi судоми в ногах це може бути набагато мучніше, ніж те, що люди відчувають без дитини, але це не означає, що все це ненормально. Хворобливе явище характерне для вагітних, особливо а вагітність у другій та третій третинах, коли ви нарешті дихаєте, щоб ви могли знати ранкову нудоту за собою. На щастя, проте, у переважній більшості випадків серйозних проблем не виникає.

Судоми та дефіцит кальцію

В організації a вагітністьнезалежно від того, що більшу частину часу дефіцит кальцію викликає м’язиспазмОднак якщо ви до цього часу регулярно вживали для вас достатньо кальцію, можливо, ви раніше цього не відчували.

Але a акушерказ потребою у вітамінах та мінералах у вашому животі змінюється, оскільки ви також побічно відповідаєте за те, щоб отримувати достатню кількість необхідних сполук для малюка. І якщо ви споживаєте недостатньо для задоволення потреб обох, ви зрозуміло тягнете коротше, тобто ви отримуєте менше, ніж потрібно.

Що робити?

THE вагітність У цей період вам потрібно 1200 міліграмів кальцію на день, тому, якщо ви приймаєте менше цього, ви можете очікувати неприємного симптомповторно Щоб не мусили щоночі катувати спазмщоб прокинутися, прийміть вітамін вагітності, який містить 250 міліграмів кальцію, і вживайте якомога більше мигдалю, шпинату, брокколі, бобових та тофу. Якщо ви не чутливі до молока, випивайте його з кухлем вранці. Хоча магній також може розслабити м’язиспазмне вживайте його в останньому триместрі без поради лікаря, оскільки це може затримати початок пологів.

Їжте їх для здорової дитини

Також це може статися через затримку води

THE спазмїм набридло стопатакож може бути спричинена рідиною, накопиченою в. THE вагітність як a вагітністьi гормони заохочують ваше тіло затримувати все більше і більше рідини, щоб стільки крові циркулювало у вашому тілі акушеркадостатньо. Однак, як неприємний побічний ефект, волога накопичується в інших місцях, і після довгого дня, що значною мірою є стопави провели стоячи, багато разів надлишок концентрується вниз.

Що робити?

Якщо ви нічого не зробите проти затримки води, з часом ви цього не зробите спазмвони викликають найбільше роздратування, але варикозне розширення вен, яке не зникає після пологів. Однак якщо ви не очікуєте більш серйозного стопанабряк і поява перших синіх судин a стопаadon, але навіть тоді, коли ти починаєш носити еластичні панчохи, ти можеш запобігти більшим неприємностям.

Якщо ви часто перетасовуєте його одночасно стопаданих, і ви регулярно відпочиваєте протягом дня, ви можете легко позбутися спазмвід них, за умови, що ви також не забудете випити. Найкращою зброєю проти затримки рідини є вода: тому вона щоднястопаb Їжте вісім склянок!

Негайне рішення проти судом

Якщо спазмп’ять отримують a стопаОголошення, крик про зняття напруги - це чудово, але проти болю, на жаль, марно. Це може бути більш ефективним, якщо ви потягнете ногу до носа a стопапальцями, але це також може бути рішенням, якщо поблизу є холодна поверхня, на яку ви можете наступити. Якщо один із методів трохи полегшить біль, може допомогти невеликий масаж або розминка після застуди.