Ви втомилися, пережили стрес, нервуєте, болите? Можливо, ви просто хочете дотягнутися до таблетки. Як щодо вибору чогось менш традиційного - наприклад, музики?
15 квітня 2005 року о 00:00
Музичні терапевти стверджують, що відповідні мелодії можуть буквально творити чудеса: вони можуть заспокоїти, підбадьорити, запалити, зміцнити, але також мобілізувати приховані сили.
Психіатричні клініки, психологічні консультативні центри, навіть деякі палати для новонароджених у нашій країні все частіше використовують спеціальну релаксаційну музику або автентичні звуки природи: спів птахів, голоси китів і дельфінів, шелест листя, бризки морських хвиль.
Музика знімає біль
Шотландські дослідники кажуть, що музика може заспокоїти біль і зняти стрес. Дослідники попросили волонтерів Глазго в Шотландії тримати руки в крижаній воді, поки вони могли, слухаючи музику, рахуючи приклади або переглядаючи комедії. Дослідження показали, що люди, які слухають музику, могли терпіти біль найдовше - іноді до п’яти разів довше, ніж ті, хто займається іншою діяльністю.
Музика також виділяє ендорфіни
Улюблена музика стимулює ті самі відділи мозку, що і шоколад, хороша їжа, секс. Крім того, він позитивно впливає на психіку і виділяє ендорфіни - гормони щастя. Музика також може вирішити проблеми зі сном. Мозок має дивовижну властивість, він може синхронізувати свою діяльність зі звуками. Повільна, монотонно повторювана музика уповільнює частоту серцевих скорочень, частоту дихання та частоту мозкових хвиль.
Однак не все, що нам здається приємним, корисно для здоров’я. Занадто галаслива музика з динамічним ритмом, швидша за природне серцебиття, підвищує внутрішню напругу, поглиблює стрес і може засмутити організм.
Замість препаратів Баха
Навіть експерименти з об’ємом, ритмом та гармонією не дають клітинам і тканинам достатньо часу для вивільнення та використання цілющої енергії.
Приклади деяких психологічних клінік показують, що музика іноді може замінити ліки. Стан пацієнта з хворобливою виразкою шлунка значно покращився після місяця музичної терапії романтичною музикою. Жінка, яка страждає від безсоння, яка більше не могла виконувати звичні завдання, припинила приймати більше наркотиків після лікування Бахом та Брамсом. Класична музика допомогла жінці, яка страждає на мігрень, зменшити частоту судом.
Спів лікує, навіть фальшиві
Дослідження психологів та фізіотерапевтів підтвердили, що людський голос також має цілющу силу. Разом з голосовими зв’язками також вивільняються емоційні блоки. Той, хто співає, той здоровіший і врівноваженіший. Спів поглиблює дихання, покращує оксигенацію крові, освіжає легені та серце. Повний і голосний спів збуджує всі порожнини тіла, тому він внутрішньо масажує нас. Терапевтичний ефект не впливає на фальшивий спів.
Наша порада: Знайдіть приміщення, де ви зможете співати наодинці, щоб ви могли розслабитися: в машині під час руху, у ванній кімнаті або в лісі. Спів будь-якою мелодією заспокоює людину, покращує настрій, зміцнює імунітет. У співочих сім'ях стає менше суперечок.