• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 01.04.2020 | Оновлено: 04.04.2020 | |

зараз

З колекції Ágnes Sziget Агі Сіґет змушували бігати дві речі: вона хотіла схуднути і мала десь зняти стрес

Ágnes Sziget - блогер, стиліст, сценічний діяч, поет, фахівець із спілкування, і ми могли б перерахувати, що у всьому правильно. Ми щойно поговорили з бігуном, звичайно, про спорт, імідж тіла і, звичайно, який одяг він нам пропонує, бігучих діток як професіоналів.

Я бачив запущені картинки на Instad близько 2,5 років тому, саме тоді ви почали бігати?

Раніше я говорив, що бігаю близько 8 років, бігаю 3 роки і свідомо тренуюсь 10 місяців. З нами біг міг бути сімейним видом спорту, оскільки мій тато також бігає, раніше він був професійним баскетболістом, а згодом став тренером з баскетболу, який теж вийшов з-під його рук. Через серйозну травму коліна йому довелося припинити активну гру. З іншого боку, рух був частиною його життя на такому рівні, що не було сумнівів, що він починає займатися іншим видом спорту. Це стало бігом. Минуло 40 років з того часу, як він почав займатися цим, проте він пробіг часи, про які я поки що тільки мрію: півмарафон 1:24 та марафон 3:02. На жаль, його травма коліна погіршилася за останні роки, тому він не стартував з нашої останньої спільної гонки, він уже там постраждав, але він все ще входив у топ-5 у своїй категорії. Крім усього іншого, його досвід на Паризькому марафоні надихнув мене пробігти там свій перший марафон. Але правда також полягає в тому, що я роками спантеличував, скільки і чому це працює взимку та влітку. Врешті-решт дві речі змусили мене бігти. Можливо, жоден з них не дивує: я хотів схуднути і повинен був зняти стрес.

Ці два були десь пов’язані. Дуже рано, під час другого курсу коледжу, я влаштувався на повну ставку в multin. Це була чудова можливість і велика відповідальність, і я напрочуд максималіст, не було іншого варіанту, крім „ідеального виконання”. Це носило і моє тіло, і душу, я працював 14 годин на день, навчався поруч, а на вихідних мав театральні, оркестрові репетиції та вистави. Я жив страшенно нездорово і в один момент зрозумів, що повинен щось рухати, щоб утримати себе в рівновазі. Потім відбувся пробіг, але все ще лише нерегулярно. Були також більш інтенсивні періоди та упущення. Тоді минулого літа, у такий же складний період, я пробіг півмарафон з мінімальною підготовкою. Цей досвід допоміг моєму душевному стану на той час і притягнув мене як якийсь наркотик. Я не міг зупинитися. Восени я пробіг першу в своєму житті 30-кілометрову гонку і вирішив, що хочу бігти марафон, і що ми з бігуном будемо назавжди разом.

Читайте це теж!

Як зміцнити свою імунну систему як бігун?

Де вам подобається бігати найкраще: по бездоріжжю чи асфальту?

Більшість моїх тренувань та перегонів зараз проходять на рівному асфальті. Поки що я почуваюся тут стабільніше. Тим не менше, я дуже люблю біг по пересіченій місцевості. Я рідко починаю на самоті, тому що можу загубитися де завгодно, навіть якщо завантажу доріжку для свого уроку, але в конюшні Sanyos, де я готуюся, триває довгий проміжок часу разом тиждень, що часто є бездоріжжям. Я люблю їх. Дуже освіжаючий пейзаж, тиша доброго повітря. Однак я не з тих, хто погіршує біг по асфальту. Звичайно, це більш монотонно, ніж місцевість, але натомість ви можете його повністю вимкнути, або можете просто переосмислити свої речі, а тим часом вам не потрібно звертати увагу на кожен крок, щоб не ковзати на замерзлому.

Скільки ви бігаєте на тиждень?

Раніше я проводив 3-4 пробіжки на тиждень, але за період підготовки до марафону він піднявся до 5. З жовтня Шандор Маркочан керує моєю навчальною роботою, я цілком довіряю його знанням, і мої результати доводять, що ми на правильному шляху. У напівмарафоні я за 5 місяців пришвидшив 16 з половиною хвилин, з моїм PB 1:39:37, 25 км на 25 км, PB тут 1:58:33, тож вкладена робота того варта. Окрім бігу, я також намагаюся звертати увагу на кросові тренування. План полягає в тому, щоб робити дві тренування в тренажерному залі на тиждень, але, зізнаюся, це не завжди поєднується, є лише те, що може вписатися в роботу та приватне життя. Я відчуваю, що мені теж потрібна йога або розтяжка, але наразі це лише план.

Читайте це теж!

8 вправ на зміцнення м’язів тулуба для бігунів

Сьогодні ваш перший марафон не відбудеться через епідемію коронавірусу. Ось як це впливає?

Зізнаюся, неправильно. Я дуже хотів цієї гонки і зумів привести себе в хорошу форму, я маю шанс на справді гарний час, я думаю. За кілька тижнів до перегонів я вже відчував, що маю хороший шанс не поїхати до Парижу, коли це було офіційно оголошено, але він був дуже зношений. Я був цілком гіркий тиждень, і я не збираюся брехати, я все ще шукаю трохи мотивації. Тим паче, що я також почав відчувати погіршення своєї форми. Я десь цього чекав, бо знав, що не можу витримати такої інтенсивності тренувань, особливо в період, позначений такими складними умовами, як те, що ми живемо зараз. Але воно все ще носить його. Поки що я бігаю і маю відносно хороші часи, але я відчуваю, що набагато легше втомлююся. Однак я вирішив дозволити собі це зараз, бо знаю, що я найсильніший у своїй голові, і зможу знову поглинути себе, а також той факт, що я все одно бігаю марафон. На даний момент питання коли і де питання, але я це зроблю.

Читайте це теж!

Що робити, якщо я пропустив фініш?

Ви також вивчали поезію, ви вже написали вірш про біг?

Поки що ні, але це чудова ідея.

Ви пишете на своїй сторінці: «Це сторінка, яка показує, що незалежно від вашого бажання, якщо ви дійсно хочете і готові зробити це за вас, ви можете досягти чого завгодно. Нехай це буде спорт, кар’єра, самореалізація, мрія, працюй заради цього, зроби це реальністю. Я хочу надихнути вас таким чином ". Якою була ваша мета, мрія, яка здійснилася, а що залишилася?

Коли хтось запитує мене, у що я вірю, я зазвичай відповідаю на це в собі. Це може звучати грандіозно, але це веде мене вперед, моя наполегливість і сила волі завжди були моєю найбільшою зброєю. Я ніколи не очікував, що інші вирішать за мене мої проблеми. Я вірю, що якщо я щось дуже хочу і зроблю все для цього, я зможу цього досягти. Чітко пробігти марафон зараз є головною метою. Десь глибоко в душі я також дивлюся на більші відстані, тому що в основному мені подобається набагато більше, ніж швидкий біг. Але я вірю в принцип градації, ми побачимо, що буде в майбутньому. Я можу назвати себе щасливчиком у своїй роботі: я люблю те, що роблю, і маю успіх. У наступний період я волів би ще більше використовувати свої творчі сили - розробляю відеоблог та повертаю стиль у повсякденне життя - і хотів би ще більше зосередитись на моєму приватному житті.

Читайте це теж!

Приготуйтеся до серійного навантаження, витримайте важкі тренування!

Ви стиліст, дайте мені, будь ласка, поради щодо одягу для бігу!

По-перше, це може бути банально, але найголовніше - це комфорт. Наприклад, ви можете придбати надзвичайно гарні бігові речі, якщо вони занадто тісні і стираються. На двадцятому кілометрі вас більше не буде втішати той факт, що ви добре виглядаєте, коли біль впливає на ваш біг. Не варто. Слід також звернути увагу на шви: чим менше їх, тим краще, тому що чим менше шансів, що змішані з потом, буде боляче носити саме цей предмет одягу. Важливо те, що ніхто в спільноті, що біжить, не визначається тим, чи є у них кілька зайвих кілограмів. Продуктивність важлива, і саме тоді, коли ти починаєш тренуватись зараз, ти б’єш себе і починаєш рухатися. Звичайно, я знаю, що це легко сказати, тому я маю кілька пропозицій для тих, хто лише формує свою впевненість у собі. Наприклад, є моя улюблена помилка: багато жінок, які не задоволені своєю формою, схильні думати, що вони виглядають худшими в ширшій сукні, хоча це не так. Більш вільні шматки можуть закрити проблему на 1-1, але якщо всього одягу багато, загальний ефект буде прямо протилежним тому, що ви хочете досягти. Хорошим прикладом цього є бігова спідниця, зізнаюся, я величезний ворог цього предмета одягу. Це може закрити проблематичну область зовнішньої поверхні стегна, але загалом, на жаль, це дуже невигідно.

Читайте це теж!

Ми підібрали новітні спортивні зачіски

Я вважаю, що вибір штанів є найважливішим, головним чином тому, що більшість жінок незадоволені ділянкою навколо сідниць і стегон. Матеріал штанів не повинен бути занадто тонким (найпростіший спосіб це перевірити - якщо підняти його, сідниці повинні бути одного кольору з ногами), він не повинен бути прозорим, на ньому не повинно бути швів стегна або сітчаста вставка, яка може врізатися в проблемну область. Якщо є можливість, вибирайте більш високі, товсті, не в’язані штани з гумовою талією. Якщо ноги коротші, то штани, які сягають до середини ніг, можуть бути останнім варіантом, ні в якому разі не торкаючись щиколоток повністю. Я думаю, що штани - це той предмет одягу, в який варто вкладати найбільше коштів, набагато простіше знайти правильний стиль із бігових доріжок досить дешево. Моя порада полягає в тому, щоб провести 1-2 якісних бігових атракціонів, і якщо ви хочете носити різноманітні вбрання, краще варіюйте топи. На щастя, сьогодні вибір величезний, кожен може знайти відповідність за стилем, кольором і, звичайно, ціною.

Як сценічна людина, ваша зовнішність, ваша фігура можуть бути для вас не другорядними, ви також пишете про дієти у своєму вступі Insta. Як складаються ваші стосунки з вашим тілом?