• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Чаба Орсоля 26.09.2020 | Оновлено: 28/09/2020 | |

себе

Istock | Ми бігуни, змагаємось насамперед із собою

Згідно з нещодавнім опитуванням, одна з найважливіших мотивацій для бігунів намагатися обігнати свій найкращий час учора, минулого тижня/місяця/року. Дослідження, проведене вправою gymbike.net, дійшли висновку, що тренування спортсмена, вкладені в перемогу над собою, є набагато сильнішим натхненним фактором, ніж вказівки оточуючим - і це особливо актуально для бігунів. І цей мотиваційний елемент, на думку геодезистів, призвів до покращення сили та витривалості бігунів та відвідувачів спортзалу за останній рік.

Читайте це теж!

Біжи і ти, або переможи вчора сам

В ході опитування було опитано 1016 регулярних спортсменів у таких ключових сферах спорту, як витривалість, сила, гнучкість, швидкість та, нарешті, але не менш важливе задоволення від вправ. Респонденти могли характеризувати себе на основі трьох категорій: змагання з іншими; змагання з самим собою; взагалі не конкуруючи.

Що стосується питання розвитку фітнесу за останній рік, то зовсім не конкуренти відчували, що вони покращились із найменшим відсотком; і лише 24% повідомили, що в минулому році більше захоплювались цим видом спорту, ніж раніше.

Що стосується темпів зростання, то респонденти, які оголосили себе конкурентами з іншими, але поступалися лише всім іншим сферам, найбільше покращились за останній рік. А саме, конкуренти, які змагаються між собою, повідомили про найвищий відсоток позитивних змін у всіх інших перелічених вище аспектах; це було особливо помітно з точки зору витривалості, коли 59% респондентів, що конкурують за собою.

Читайте це теж!

Конкурентна фігура проти бігуна від радості - на якому з них ви біжите?

Якщо ми подивимося на різні види спорту, це опитування виявило, що бігуни - це ті, хто найбільше змагається сам із собою: 63% респондентів, які бігають, сказали, що вони були мотивовані побити власні рекорди PB. Друге місце посіли важкоатлети, 60% змагалися між собою. "Лише" 46% велосипедистів вважали себе конкурентами між собою.

Багато бігунів люблять групові тренування, спільні пробіжки. Але в цьому опитуванні лише 21% респондентів сказали, що відчули підвищення мотивації під час “висококонкурентних” групових тренувань. На відміну від цього, 46% респондентів мотивовані "неконкурентними" груповими пробіжками (наприклад, пробіжки в громадах або спільні тренування в неділю вранці). А 47% вважають одиночні пробіжки найбільш спонукальними.

Загалом, поганої мотивації немає, оскільки ми всі різні, кожна людина рухається різними цілями, щоб знову і знову натягувати кросівки. Однак велика правда полягає в тому, що подолання власних меж, перевищення власних результатів дуже допомагає у подоланні заперечень, а також у регулярному бігу та заняттях спортом.