- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Чаба Орсоля 21.08.2019 | Оновлено: 22.08.2019 | |
Istock | Незалежно від вашої мети, ви завжди можете знайти себе в бігу
Поступове збільшення кількості кілометрів - лише один із багатьох показників того, наскільки успішним, задоволеним і повноцінним почувається бігун. Нижче ви можете прочитати деякі легендарні та досвідчені думки бігуна про біг, які мотивують нас також під час тренувань і перегонів - будь то набір миль, збільшення швидкості, схуднення, збереження здоров’я, набрання розумової сили, перехід наших сприйманих меж або просто єдина мета - досягти добробут.
І що для вас означає біг?
Щоразу, коли ви натягуєте кросівки та починаєте бігати, ви робите нові кроки для свого фізичного та психічного здоров’я.
“Моя мета номер один і компас працюють: якщо я залишаюся здоровим і почуваюся добре, я маю можливість послідовно тренуватися, отримувати задоволення від тренувань і досягати своїх конкурентних цілей. До речі, я повернувся до ведення щоденника тренувань на паперовій основі у 2018 році, і виявляю, що з того часу пишу набагато детальніші замітки про своє самопочуття та почуття ». (Каміль Еррон, ультрабігунка, світовий лідер у галузі бігу на 24 години)
Хороша річ бігу полягає в тому, що це додає вашому життю, вашій особистості, і, як ми вже стільки разів описували: один з найкращих способів боротьби зі стресом.
“Я бігаю, бо якби цього не зробив, я був би тунцем і сварливим і проводив би занадто багато часу на дивані. Я біжу вдихати свіже повітря. Біжу досліджувати. Біг робить життя більш яскравим та напруженим, і це те, що я люблю в ньому. Йдеться про пошук нашого внутрішнього спокою через нього ”. (Дін Карназес, ультрабігун, переможець Badwater у 2004 році, 4 чемпіон серії Desert Race у 2008 році)
Читайте це теж!
5 перевірених способів подолання стресу!
Біг не залежить від статі, кольору шкіри, релігійної приналежності, зовнішнього вигляду, і ми могли б перераховувати його надовго. Тільки від вас, ваших цілей і бажань.
"Якщо ви біжите, ви бігун. Не має значення, наскільки далеко і як швидко ви тільки почали або робите це вже двадцять років. Не потрібен дозвіл, в'їзд, членська картка. Просто бігти ". (Джон Бінгем, марафонець, письменник)
Це вчить вас насолоджуватися моментом, битися, розчинятися в теперішньому, пізнавати себе, переходити свої межі, долати глухих кутів - і ви можете використовувати цей досвід у всіх сферах життя.
"Я завжди любив бігати. Під час бігу ви і ваша фортеця. Ви можете починати в будь-якому напрямку, бігати повільно або швидко, боротися зі стихією, якщо хочете, і відкривати нові шляхи силою своїх ніг і легенів ». (Джессі Оуенс, короткий бігун, чотириразовий чемпіон Олімпійських ігор 1936 в Берліні)
Читайте це теж!
Біг - це інстинктивна терапія
Чим більше бігунів, тим більше мотивації. Хтось керується своїми конкурентними цілями, є ті, хто є "простими" бігунами, а є, наприклад, хто має цю програму спільноти, якісно проводить час зі своїми друзями. Справа в тому, щоб знати, чому ви їдете, відтепер ви вже виграли справу.
"Біг для мене - це медитація, очищення мого розуму," космічний телефон ", покращувач настрою, і тим не менше моя духовна спільнота". (Лорейн Моллер, олімпійський марафоніст Нової Зеландії, бронзовий медаліст на Іграх п’яти кілець 1992 року)
Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh