Мені дуже соромно за себе, але я нічого з цим не можу зробити. Боюся, що я не знайду для себе хлопчика таким чином, бо в сучасному світі ніхто не впаде на таку дівчинку! Я не знаю, що робити. Хтось допоможе будь ласка!

13-річна

Для мене вже нічого не має значення, просто бути здоровою і красивою дівчиною!

Вам слід було подумати про це спочатку. Дієта, рухайтеся, йдіть до лікаря.

спробуйте 90-денну дієту і виконуйте щонайменше 1 годину вправ щодня. Я знаю, що настає зима, холодно і не дуже добре бігати в цей час. Ось скільки роботи дозволено. Є плани тренувань, і у вас є робити це протягом 90 днів і рано чи пізно ви отримаєте результат.

я, оскільки ти така ожиріння?

Я прошу через вашу шкіру, тому що ми визнаємо, що звисання шкіри проти целюліту - це не приємне видовище, е-е, якщо ви схуднете приблизно на 5-10 кг, візьміть зміцнюючий крем sg.

Попросіть батьків допомогу, лікаря, більше рухайтеся, уникайте солодощів, попросіть маму розпочати 90-денну дієту. готувати щодня те, що призначено.

Найбільша проблема в тому, що ти ще дуже молодий. і вам не вистачить форту волі, на мій погляд. тоді лише у віці 14-15 років! Мені 17 років, і я також почав худнути у віці 15 років, і по сьогоднішній день намагаюся скинути надлишок, який мені вдалося скинути на 7 кг за 3 місяці, і я тільки почав невелика зміна способу життя.початок невеликий пробіг танцювати. хрумтить, і я почав їсти цільнозерновий хліб, але у мене все ще залишилося 5 кг.

який сенс засмучувати цю дівчину? -.-

люди настільки егоїстичні, що ні про кого не думають. Я стою в сучасному світі.

було б добре і для вас, якби вас заохочували і не чіпали, h. "ти роздутий, худнеш, або це нікому не буде потрібно"

При такій надмірній вазі вам неодмінно слід спершу звернутися до лікаря, щоб виключити можливі захворювання (гормональні порушення тощо).

Якщо очевидно, що занадто багато калорій і занадто мало фізичних навантажень є причиною вашого ожиріння, то почніть рухатися красиво, повільно, наприклад півгодини на день ходьби + стільки ж легкої гімнастики вдома, за 2-3 тижні можна трохи прискорити ходьбу, і гімнастика може бути дещо складнішою (наприклад, це займає трохи більше часу). Не думаю, що наразі потрібно обтяжувати себе більше, ніж захистити суглоби. Якщо ви можете зайнятися плаванням, ви можете ініціювати домашній турнір 1-2 рази на тиждень.

Крім того, вам неодмінно потрібно зменшити споживання калорій, їсти розумно і набагато менше. Для вступу досить з’їсти 2/3 вашої звичної кількості, забути про картоплю фрі, паніровку, фаст-фуд, готові страви, солодощі, безалкогольні напої та сиропи, натомість багато овочів, салатів, натуральної курячої грудки, риби, нежирний сир, сир, сир. У мережі ви можете знайти безліч хороших дієтичних меню, виберіть те, яке вам подобається, але не різкої дієти (її слід дотримуватися лише протягом певного періоду, як правило, дуже короткий час, вона вам не потрібна), а здорового меню! Щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів води. Після 5-6 години вечора нічого не їжте! Ви також можете вчиняти злочини 1-2 рази на тиждень, ви можете з’їсти 1-2 кубики (не дошки!) Якісної їжі або молочного шоколаду або маленької мисочки пудингу. Розумієте, через тиждень фунти почнуть падати, і ваше самопочуття значно покращиться! Удачі!