• СПОРТИВНИЙ КЛУБ & СПА
  • ГРАФІК
  • БЛОГ
  • НОВИНИ
  • БІЙЦІВСЬКИЙ КЛУБ
  • ЙОГА КЛУБ
  • СТАТИ ПАРТНЕРОМ

  • оцінки

Важливість оцінки складу тіла

Існують різноманітні і дуже різні методи кількісної оцінки складу тіла, але всередині них техніка, яка позиціонується як велика цінність у щоденній практиці, - це аналіз, заснований на Біоліктричний імпеданс.

Важливість цього аналізу та його широке використання в оздоровчому/харчовому/фітнес-середовищі було встановлено завдяки його здатності з високими гарантіями прогнозувати коливання у відділах тіла, пов'язані з різними фізіологічними та патологічними станами, а також завдяки тому, що він це відтворювана, неінвазивна, безпечна, швидка, проста у виконанні та недорога техніка, яка може бути використана в індивідуальних та популяційних дослідженнях.

Оцінка ваги-ожиріння

В даний час одним з найпоширеніших та найпоширеніших методів класифікації ожиріння є Індекс маси тіла (ІМТ). Цей показник є співвідношенням між ростом і вагою особи (вага (кг)/зріст (м2)) і вважається ефективним, швидким і простим методом розрахунку для отримання негайного бачення фізіологічного стану суб’єкта. Він використовується як на індивідуальному рівні, так і в статистичних дослідженнях популяції. Крім того, існують різні ступені класифікації відповідно до використовуваних таблиць. В Іспанії ми маємо публікації, опубліковані SEEDO-консенсусом 2000 року.

Незважаючи на свою обґрунтованість та використання, ІМТ не був розроблений для прогнозування складу тіла організму, а отже, не враховується втрата ваги або збільшення на одне відділення, а лише загальна вага. Завдяки цій передумові у деяких типів пацієнтів, таких як люди з великою вагою та великою м'язовою масою, інтерпретація ІМТ може призвести до помилок у фізіологічній класифікації, оскільки у цього типу суб'єктів зазначений індекс може ідентифікувати їх як ожирілих людей (ІМТ +30), а з іншого боку, аналізуючи їхній склад жирової маси за допомогою описаного методу, ми перевіримо, наскільки їх рівень жирової маси прийнятний/здоровий.

З цієї причини та з огляду на те, що визначення ожиріння розглядається як надлишок жиру в організмі (чоловіки + 25% та жінки + 33% порівняно із стандартними контрольними значеннями), у цих випадках ми б стояли перед особами з надлишком, -якщо взагалі ваги - але в жодному разі перед пацієнтами з ожирінням, хоча їх ІМТ це виявляє.

Ще одним важливим випадком чіткої корисності аналізу біоелектричного імпедансу для вивчення складу тіла були б люди з ожирінням, які в умовах швидкої втрати ваги бачать зниження ІМТ, але натомість продовжують зберігати кількість жирової маси незмінною. В основному це пов’язано з тим, що втрата ваги генерується в рідинах і білковій тканині, тобто з відсіку без жиру. Цей факт підказує нам думати, що, незважаючи на отриману втрату ваги, фізіологічно цих осіб все ще можна вважати ожирінням, хоча їх ІМТ не класифікує їх як таких.

В обох випадках, аналізуючи склад тіла, ці типи ситуацій та інші подібні ситуації можна контролювати, уникаючи таким чином можливих наслідків.

Рецепт фізичних вправ

В Спортивний клуб "Вікторія" Ви можете скористатися послугою рецептів фізичних вправ, абсолютно безкоштовною для учасників, яку проводять наші монітори кімнати. У 20 ′ засіданнях, повтор індивідуальні рекомендації щодо режиму фізичної активності вибираючи з широкого спектру послуг, які пропонує тренажерний зал, і залежно від досвіду фізичної практики, стану здоров’я та можливих патологій, харчових звичок та потреб та смаків користувача для досягнення своїх цілей.

На цій зустрічі проводиться тест на біологічний імпеданс із використанням таніту InBody 23o, де склад тіла аналізується шляхом отримання жирової маси, маси без жиру (м’язова маса, вода в організмі, запаси білка, мінеральні речовини в кістках ...) та які відображаються в аркуші результатів, як на малюнку нижче.

Всі дані, запропоновані в таблиці результатів, представляють великий інтерес не тільки тому, що самі по собі вони є дійсним показником харчового статусу суб'єкта, а тому, що при періодичній оцінці вони становлять досить точний показник ефективності тренінгу та застосовуються рекомендації щодо харчування, особливо в ситуаціях контролю ваги.