11 квітня 2019 р.

Якби я запитував про прибуток чи досвідченого бігуна, я точно сказав би, що те, що я роблю, є неправильним. Я б сказав йому правду. Я починаю бігати знову щовесни. Коли настає зима та холод, сезон бігу для мене швидко закінчується і замінює піцинаці.

Очевидно, що завжди починаючи з самого початку, я не отримую чудових результатів, але це, мабуть, теж не мета. Я люблю займатись спортом наодинці, натовп і компанія напружені, тому я вибираю або домашній спорт, або ранковий пробіг «ще ніхто не на полі», за умови, що там немає снігу та вивержень вулканів. Це так добре, що потрібно добре провести час, щоб бути на свіжому повітрі.

Цього року перший!

У 2019 році я почав трохи пізно, і, зізнаюся, провів лютий «нічого не йде». Однак у березні я хотів повернутися і знову зануритися у цей вид спорту. В основному я дуже пишаюся собою, тому що я міг проводити Різдво зі спортом та енергією протягом усього часу. Перший пробіг у 2019 році почувався добре, він пройшов краще, ніж минулого року. Я також знаю причину цього: за один рік я схудла на 13 фунтів! У будь-якому випадку, це дуже маленький і не дуже великий результат! Я його зберіг, ну, і це вже є великим досягненням для мене. Я не коливався, займався спортом, харчувався здорово і просто іноді грав з кількістю. Очевидно, я міг би тренуватися важче, мати ще більш різку дієту, менше днів обману, а потім я втратив більше ваги.

прибулець
#futniYO

Як я схудла?

Що я повинен знати про себе, так це те, що мої стосунки зі спортом та їжею, я не думаю, що це завжди здорово, і я дійсно можу спазматися втратою ваги. Так тривало роками, я дотримувався дуже жорстких дієт, швидко худнув, не проблема. Однак цього не можна зберігати назавжди, і через деякий час приблизно Через 2-3 місяці я практикував протилежне дієті. Результатом цього, звичайно, могло бути лише те, що я програв дубль назад. Я зупинив це і відмовився від жорсткої дієти, вважаючи за краще жити здоровим життям, а не плутати його. Приблизно рік тому я вирішив, що це нормально, я вже набагато здоровіше харчуюся, і ось нарешті я не набираю вагу, пора худнути. Я знаю це 'Я переживаю себе ' це не буде добре для мене, тому вирішенням проблеми стали спорт і менша порція їжі. Перевірено. Це означало для мене повільну, але ефективну втрату ваги, я живу здоровим, я їжу практично все, крім невеликих доз, і займаюся цим спортом. Я думаю, що так було б нормально, і так завжди мало бути.

На щастя, я люблю салат:)

Наступний гол!

Коли я досягаю мети, я завжди буду дуже захоплений і поставлю іншу. Я вже досяг багатьох цілей, які я поставив, і це мене дуже радує. Це правда, що у мене ще багато інших цілей і багато страхів, які мені ще належить подолати. Я боюся, наприклад, займатися спортом у громаді. Тепер, коли я зберігаю тих 13 кілограмів, які я втратив і не втратив вагу за рік, я подумав, що справді можу схуднути більше, цього року стільки, скільки в 2018 році. Можливо, ті, хто читає це, за рік даремно перевертають очі до 13 фунтів. З іншого боку, я думаю, що мені не потрібно бути кращим за інших, а собі, і я насправді теж про це раджу вас. Можливо, ви встановили ідеали чи зразки для наслідування, але спочатку ви повинні бути кращими за себе. Біжи на 200 метрів більше, ніж учора, їж менше шоколаду, ніж минулого тижня. Подолайте страх цього року!

Ми не тільки хочемо бути кращими за сучасників чи попередників, але хочемо бути кращими за себе./Вільям Фолкнер /

Дьєрдь Фрідеріка

Я не був спортивним чи підтягнутим. Однак, коли я виріс, я закінчив коледж і вийшов у світ біологом: я став орієнтованим на здоров’я. Я замінив свій рух і навколишнє середовище з низьким стимулом і вийшов із зони комфорту.