На думку експерта з питань харчування, найголовніше - їсти регулярну, достатню кількість їжі, але в нашому стрімкому світі існує багато тенденцій забувати про це через терміни та стрес. І не завадило б звернути на це увагу і планувати покупки більш усвідомлено.
Харчування суттєво впливає на рівень енергії, тому свідоме, здорове харчування особливо важливо взимку. Наприклад, в поспішному світі, через терміни та стрес, багато людей схильні пропускати прийоми їжі, хоча найголовніше - це регулярні, достатні обсяги їжі. Під час покупок непогано планувати щотижневе меню заздалегідь, - пропонує Бланк Тонкий, професор факультету наук про здоров’я Університету Земмельвейс.
На думку експерта, також важливо не їсти за дві-три години до сну, а вечеря повинна бути менш напруженою їжею, наприклад, хліб з непросіяного борошна з нежирним нарізним м’ясом та овочами.
З нашої попередньої статті ви можете дізнатися, як зберегти своє здоров’я в кінці року, навіть на Різдво. Цей час року, як правило, дуже насичений: насичений програмами, сімейними посиденьками, корпоративними вечірками, покупками подарунків, випічкою та приготуванням їжі, щоб назвати лише найпоширеніші заходи. Однак важливо, щоб ви приймали обґрунтовані рішення щодо свого психічного та фізичного здоров’я навіть серед моря імпульсів. Тут ми писали про те, на що слід звернути увагу, коли справа стосується їжі, покупок та стресу.
- Чому б не тільки не говорити погане своєму чоловікові, але навіть не думати погане!
- Пляж З’ясувалося, скільки кроків потрібно робити на день, щоб зберегти здоров’я
- Яке тренування перед тим, що добре поїсти; підходить
- Скільки з’їсти, щоб почати худнути Ідеально тоді ви схуднете
- Що їсти, щоб набрати вагу