Коли ми починаємо худнути завдяки своїй вимогливій фізичній культурі та дієті, ми усвідомлюємо, що насправді ми не лише втрачаємо кілограми, ми також набираємо багато речей на користь. Наприклад, висока самооцінка та відмінне самопочуття, але іноді цього зазвичай недостатньо залишатися мотивованими та досягати наших цілей. Для цього ми маємо призи, прекрасний стимул побачити, як далеко ми можемо пройти.

кіло

Коли ми можемо вимагати винагороду?

Нагороди - це призи, які ми можемо дати собі, коли досягаємо мети, в даному випадку кожного разу, коли досягаємо мети втратити 2 кг за визначений час, ми можемо вимагати цього. Це має бути мотивацією, яка може допомогти нам досягти мети, яку ми хочемо, тобто нашої ідеальної ваги. Приз, який ми можемо заслужити і який може допомогти нам чіткіше помітити наслідки схуднення, може бути покупка нових штанів або сукні в нашому новому розмірі.

Деталь одягу може допоможіть нам уявити, як змінилося наше тіло і які це атрибути, які ми вже можемо почати демонструвати. Цей тип мотивації також допоможе вам помітити іншим, нашій родині та друзям результати нашого управління вагою. Іншими стимулами, якими ми можемо скористатися, можуть бути:

  • A масаж або день у СПА.
  • Свята, кілька днів відпочити на пляжі Вони ідеальні.
  • Вечеря в ексклюзивному ресторані (не забуваючи про дієту).
  • Аксесуар або коштовність.

Що не нагорода?

Це ніколи не повинно бути стимулом, який зупиняє нас у досягненні справжньої мети, наприклад, якщо ми маємо в якості нагороди припинити фізичні вправи на день, ми візьмемо кредит за зусилля, які тижнями робимо, щоб схуднути. Тому винагорода ніколи не повинна бути вихідним днем ​​від фізичних вправ чи дієти.