Я вже розповідав вам у блозі ELLE про білкову дієту, якої я дотримуюсь у Хедонаї.

Ті з вас, хто стежить за мною у Facebook та Twitter, ви знаєте деякий мій прогрес, але сьогодні я пішов на другу консультацію і вважаю, що настав час підвести підсумки цих перших 12 днів.

блог

Я вирішив розпочати дієту з ЕТАПУ 1, що складається з прийому білкових препаратів та овочів.
Я міг розпочати безпосередньо з ФАЗИ 2, що дозволяє приймати білки у формі їжі (яйця, м’ясо, риба ...), але мій спосіб життя дозволив мені це зробити, і тому я втрачаю трохи більше.

Перші три дні були дещо складнішими, зокрема другий і третій, але цілком стерпні.
З четвертого дня (коли мають з'явитися перші кетонові тіла) я повністю активний, у дуже гарному настрої і з певним почуттям ейфорії.

Оскільки це збіглося із сонячними днями та високими температурами, я гадаю, це теж трохи вплинуло, але мене попереджали, що настрій при цій дієті чудовий.

Але без подальших затримок я розповім вам, що мені вдалося втратити за ці дванадцять днів майже без зусиль: 4100 кг.
Це частина дієти, в якій ви худнете швидше, але найкраще те, що я втратив багато обсягу, завдяки чому, я щасливий.

Я збираюся трохи розповісти вам про те, з чого складався день у день за останні тижні.

Сніданок:
Я пив чай ​​(зелений, білий, червоний) з сахарином, тому що не маючи можливості пити молоко, кава, яку я викреслив з розуму.
Далі, лососевий блині, або омлет (досить яєчня) з шинкою та сиром.
Смак обох, справді смачний.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ:
Найкраще за день: плитка (темний шоколад, шоколад з ірискою або мій улюблений із крупами)

ЇЖА:
В обідній час я можу взяти список необмежених овочів (кабачки, цибуля-порей, перець, баклажани, спаржа, соя) та ще один список овочів, з яких я можу взяти лише порцію 200 гр. (зелена квасоля, помідор, ...).

Потім білковий пакетик, який може бути соленим (соєвий бургер, омлет, курячі нагетси, ...) або десертом (смачний шоколадний або карамельний заварний крем, полуничний коктейль, ...).
Треба сказати, що мені сподобались усі конверти. Я читав, що аромати є проблемою в цих дієтах, але я можу запевнити вас, що вони мені практично всі сподобались ...

В ПОСЕРЕДІНЬ:
Зазвичай я маю полуничний смузі або персиковий, ананасовий або м’ятний сік (той, який мені найбільше подобається ...).
Якщо у мене не було шоколадної плитки посеред ранку, я можу взяти її в середині дня (дозволяється лише одна в день).

ВЕЧЕРЯ:
На вечерю я зазвичай маю крем з цибулі-порею або гарбуза, овочів, смажених на грилі, або овочевої сухарики (цукіні або шпинат) і кілька баклажанів або порей, запечений.

Як ви побачите, це різноманітна дієта.
За винятком овочів та настоїв, решта (коктейлі, соки, гамбургери, нагетси, омлети, блині, батончики ...) - це продукти, приготовані шляхом дуже швидкого змішування вмісту конверта з водою, а потім приготування на грилі в духовці ...

На додаток до всього цього я приймав активний Супрадин, добавку магнію та добавку кальцію та калію (щоб заповнити відсутність молочних продуктів та фруктів).
Я повинен пити воду (півтора, два літри) і робити помірні фізичні вправи. Це те, що я не виконав одного дня, але я обіцяю застосувати себе в найближчі кілька днів.

Ну, як я вже казав вам раніше, сьогодні я мав другий запит.
Після радості, що я схудла трохи більше 4 кілограмів, лікар запитав мене, чи хочу я піти на ФАЗУ 2 з м’ясом, рибою та яйцями, чи я все ще трохи більше на ФАЗІ 1, і я вирішив останнє.
Правда полягає в тому, що це не коштує мені занадто великих зусиль, тому я можу продовжити трохи більше.
Зараз я буду худнути повільніше, але варто зробити це на письмо і знову бути мною.

І це все на сьогодні.
Якщо ви хочете стежити за моїм прогресом, моїми моментами голоду (на щастя їх мало) та моїми радощами перед вагою, ви можете слідкувати за мною у Facebook та Twitter (я зазвичай більше розповідаю про дієту у Twitter).

І якщо хтось хоче приєднатися, я роблю це в Гедонаї ... і я в захваті!