Не слід їсти будь-яку іншу їжу до обіду

місяць

Можливо, ви не чули про цю дієту, але вона потроху завойовує місце серед людей, які хочуть якнайшвидше схуднути. ранкова бананова дієта Він був розроблений в Японії в 2008 році, і це метод схуднення став популярним за короткий час, тому що він простий у виконанні та дуже ефективний, хоча має кілька критиків, таких як дієта Total 30.

Банан - це фрукт, багатий калієм, магнієм та багатьма іншими вітамінами та мінералами. Це також відмінне для поліпшення травлення.

Завдяки своєму джерелу триптофану він також сприяє поліпшенню почуття гумору, передменструального синдрому і, нарешті, допомагає схуднути.

На думку відповідальних за цей метод схуднення, вранці бананова дієта, це допоможе вам схуднути до 8 кілограмів за місяць. Очевидно, що ви повинні виконувати це відповідно до рекомендацій.

- На сніданок випийте склянку теплої води [або кімнатної температури]

На думку його творців, як тільки банан поєднується з водою, утворюється свого роду «гель», який наповнює шлунок автоматично збільшуючи ситість набагато довше.

- Не слід їсти будь-яку іншу їжу до обіду. У закусці ви можете їсти все, що завгодно, крім десертів або дуже калорійної та жирної їжі. Доцільніше, наприклад, їсти овочі, приготовані на пару.

- Вам слід повечеряти щонайбільше о 20:00 вечора, не ївши нічого іншого перед сном.

Щодо фізичної активності під час процесу, творці методу не вимагають, щоб людина вправлялася, але вони вказують, що 30-хвилинна ходьба прискорить ефективність.

Однією з переваг дієти є те, що такий план харчування дуже просто виконати, і вам не доведеться витрачати багато грошей.