Їжа не тільки живить ваше тіло, але й викликає у вас сильні емоційні реакції. Досить подумати над тим, з якими продуктами ви себе підбадьорюєте, або як ви ставитесь до запаху.

Цю область вивчають дієтологи, які використовують свою науку як доповнення до дієтології. Згідно з їхніми твердженнями, є продукти, які приносять млявий настрій, тоді як інші електризуються, а інші служать втіхою.

Особисте дослідження взаємозв'язку між емоціями та харчовими звичками є дуже важливим етапом дієти. Ось п’ять порад психологів-дієтологів, щоб набагато легше було уникнути переїдання та сказати “ні” спокушанню, щоб ви могли подвоїти ефективність своєї дієти!

обираєте

Хоча писати щоденник харчування не дуже захоплююче, до тижневого самоконтролю можна значно полегшити свій раціон. Регулярно робіть записи про те, що ви їли і який настрій вам подобався, щоб ви могли легко знайти здорову їжу, яка змусить вас почувати себе енергійними та веселими під час дієти.!

Тож лягайте і прокидайтеся стрункою!

Не забудьте зробити ці кілька дрібниць перед тим, як приспати голову. Неймовірно, але вони можуть навіть подвоїти вашу втрату ваги!