Чому слід їсти фініки?
Фініку слід віддавати перевагу не тільки тому, що він смачний, а й тому, що він має дуже високий вміст енергії та різноманітність. В основному це корисна закуска, яка містить цінні поживні речовини для нашого організму, однак завдяки високому глікемічному індексу її часте вживання може сприяти накопиченню жирів та збільшенню ваги.
В Угорщині фініки в основному вживають у висушеному вигляді, дуже приємному делікатесі, який добре впливає на функціонування нашої кишкової системи завдяки високому вмісту клітковини.
Для вегетаріанців та тих, хто споживає мало м’яса, особливо рекомендується їсти фініки, оскільки вони є дуже хорошим джерелом заліза та магнію для нашого організму як у вигляді сушених, так і свіжих фруктів. Він також містить такі цінні вітаміни: А1, В1, В2, В3.
Фінік - один із найсолодших фруктів у світі, багатий калієм і з низьким вмістом натрію, що разом сприяє здоровій нервовій системі. Вміст фтору запобігає карієсу. Це хороше джерело вітамінів С і Р, таким чином підвищуючи еластичність шкіри та зміцнюючи підшкірні тканини.
Купуючи фініки, варто подбати про те, щоб фрукти не покривались глюкозним сиропом, адже навіть без цього це надзвичайно смачна і солодка закуска. І як такий, часте вживання не рекомендується тим, хто хоче схуднути.
Однак завдяки одній і тій же властивості спортсменам неодмінно слід віддавати перевагу фінікам, оскільки через високий вміст цукру це може бути швидким джерелом енергії для нашого організму, наприклад, якщо ми стикаємося з інтенсивними фізичними навантаженнями.
- Що таке насос для кицьки і чому вам слід спробувати
- Що таке золоте молоко і чому варто споживати більше nlc
- Тепер з’ясовується, чому варто частіше пити гарячу воду - Blikk
- Чи можна їсти яблука варикозно розширені вени Чому б не їсти яблука ввечері П’ять найкращих порад
- Чому слід весло носом м’яч - Ергометр, човен, гребна лавка