думку

Випадання волосся цілком природне. Волосся, що випадають, поступляться місцем новим, міцним, які з часом будуть рости. Якщо ви помітили посилене випадання волосся восени, це не викликає занепокоєння. Як природа, ваша волосся можуть змінюватися вивітрювання та інші зовнішні фактори; та сезонна втрата волосся є відповіддю на них.

Життєвий цикл волосся

Волосся ростуть в середньому від 3 до 6 років. Цикл росту проходить у три основні фази: фаза росту, фаза спокою та фаза падіння. 90 відсотків волосся зазвичай перебувають у фазі росту. Коли ріст зупиняється, настає фаза спокою тривалістю від 2 до 6 місяців. Тільки тоді вони випадають. Оптимальна кількість випадіння волосся за один день - від 50 до 100 штук.

Сезонне випадання волосся була предметом кількох досліджень. Нещодавнє дослідження, проведене британським журналом дерматології, показало, що втрачати більше волосся восени - цілком нормально. Дослідники виявили, що в цей час більшість людей страждають від випадіння волосся. Вони найшвидше ростуть влітку та взимку, бо тоді вони нам найбільше потрібні для захисту. Восени та навесні ми знову можемо відчути їх збільшення втрат.

Чому волосся випадає найбільше восени?

Випадання волосся восени - це природно, але в чому причина? Це питання ми задали дерматологи.

Суть цього явища сягає початків людського розвитку. Волосся служать захистом голови від високих доз ультрафіолетового випромінювання від сонця влітку та взимку як захист від морозу чи холоду. Оскільки волосся потрібно набагато більше влітку та взимку, тоді вони ростуть швидше. Але коли настає жовтень або березень, коли температури не високі або занадто низькі, настає перехідний період, а разом з ним і так звана фаза телогену (миру) - і волосся починає нізвідки падати ".

Погодні умови, коливання температури та зменшення світлового дня - все це впливає на здоров’я волосся та шкіри. "Окрім зміни зовнішньої температури, на випадання волосся впливають і погодні умови, особливо восени та взимку. Коливання температури сушать волосся, ламають їх, послаблюють коріння волосся, а отже, також сприяють посиленому випаданню волосся.

Наше волосся це любить природна доза денного світла, адже завдяки цьому наш організм виробляє достатню кількість мелатоніну, який впливає на шкіру голови. Оскільки зимові місяці не сповнені денного світла, воно знаходиться в нашому тілі менше вітаміну D і саме це може спричинити вже згадане сезонне випадання волосся ", - додає MUDr. Андреа Несторова.

Авітаміноз, стрес або шкірні захворювання?

Випадання волосся може бути генетичним або реактивним. На жаль, ви не будете обманювати генетичні схильності. Реактивне падіння може бути спричинене зовнішніми впливами, а також іншими проблемами зі здоров’ям. Тож справжня причина втрати волосся може бути десь у вашому тілі.

Результатом є надмірна втрата волосся внутрішній дисбаланс або порушення, але також нестача поживних речовин, різке харчування або захворювання.

За даними MUDr. Нестора часто є супутнім явищем шкірні захворювання: "Також у даний період нерідко часто погіршуються захворювання шкіри голови, зокрема себорейний дерматит, що суттєво сприяє збільшенню випадіння волосся ".

Якщо ваше волосся постійно зменшується, візит до лікаря допоможе з’ясувати справжню причину.

Стрес

Поширеною причиною випадіння волосся є стрес, яким сьогодні страждає все більше людей. "Багато людей ще більше схильні до осені та зими депресивні періоди пов’язаний із внутрішнім стресом, що є ще однією причиною ", - каже лікар.

З приходом холодної погоди настрій часто падає, ми проводимо більше часу в приміщенні зі своїми обов’язками та турботами, ніж пересування на свіжому повітрі та заняття спортом. Напевно ви знаєте, що стрес викликає багато проблем зі здоров’ям, і його потрібно по можливості усунути з життя.

Розлади щитовидної залози та анемія

Щитовидна залоза допомагає регулювати метаболізм в організмі, контролюючи вироблення білків і використання кисню в тканинах. Зміни функції щитовидної залози впливають на волосяні фолікули. Розлади щитовидної залози тісно пов’язані з анемією - втратою еритроцитів через недостатнє споживання заліза в раціоні.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо волосся випадає в одному конкретному місці, утворюються плями або опадають уздовж цілих прядок, відвідайте дерматолога.

Більше 100 волосся на день можуть означати т. Зв облисіння, тобто надмірне випадання волосся, яке навряд чи зросте. Це аутоімунне захворювання, що означає, що воно спричинене не зовнішніми впливами, а діяльністю імунної системи, яка починає атакувати волосяні фолікули. Вони стискаються і перестають виробляти волосся - створюється облисіння.

Облисіння спостерігається переважно у чоловіків і в більшості випадків викликане генетичною схильністю. У виняткових випадках це може бути причиною шкірні захворювання, такі як псоріаз або екзема. У такому випадку обов’язково не зволікайте з візитом до лікаря.

Як боротися з випаданням волосся?

Перший крок назад до красивої густої гриви - з’ясувати, яка з перерахованих вище причин спричинила проблему випадіння волосся. Якщо єдиною причиною є прихід осені, досить бути акуратним укладанням або включити в раціон додаткові вітаміни і почекати, поки проблема не зникне сама по собі через кілька тижнів.

Підтримувати здорове волосся можна навіть у критичні періоди. Ви досягнете оптимальних результатів, якщо поєднаєте ретельний зовнішній догляд зі здоровою дієтою, повною вітамінів, мінералів та білків.

Більше білків

Волокна волосся складаються в основному з білки. Якщо ви включите в свій раціон достатню кількість білка, у вас буде рости міцне волосся з міцним корінням, яке не просто випадає. Отримати їх найпростіше з яєць, сиру, яловичини, курячої грудки та риби.

З рослинних джерел білка ми рекомендуємо вживати горіхи, зелений горошок і тофу.

Складні вуглеводи

Вуглеводи, як прості, так і складні, є важливим компонентом щоденного споживання енергії. Для здорового тіла (і волосся) більше підходять складні вуглеводи, які містяться в цільнозерновому борошні, картоплі, коричневому рисі, бобових, гречці, а також в овочах.

Вітаміни

Збалансоване харчування - це основа здоров’я не тільки волосся, але і всього тіла. Ваше тіло може повідомити вам, що йому не вистачає важливих вітамінів і мінералів через посилене випадання волосся. У такому випадку настав час налаштувати меню.

Якщо ви включите у свій раціон продукти, сповнені вітамінів, з часом ви побачите результати не лише на своєму волоссі. Ваш життєвий тонус підвищиться, нігті та шкіра стануть здоровішими, у вас буде більше енергії.

Зверніть увагу на достатній дохід від них поживні речовини:

Вітамін А Ви знайдете солодку картоплю, моркву, гарбуз та шпинат.

Вітаміни групи В наприклад, у цільних зернах, мигдалі, м’ясі, рибі та морепродуктах та листових овочах.

Для завершення вітамін С ми рекомендуємо вживати цитрусові, полуницю або перець.

Придбання дещо складніше вітамін D. Для цього вам потрібен прямий контакт із сонячними променями. Його можна частково доповнити вживанням жирної риби.

Джерело вітамін Е це насіння соняшнику, шпинат, мигдаль та авокадо.

Залізо ви отримуєте його з червоного м’яса, устриць, сочевиці або яєць.

Цинк міститься також у червоному м’ясі, устрицях, а також у олії зародків пшениці та насінні гарбуза.

Обережно з укладанням

Груба термічна обробка волосся, прасування, сушка феном, завивка, а також часте використання затверджувачів, лаків та інших препаратів можуть спричинити їх ламання, розколювання та випадання. Агресивні кольори, які сповнені хімічних речовин і глибоко проникають в їх структуру, також пошкоджують волосся.

Важливо дбайливе поводження профілактика випадіння волосся. Якщо ви любите міняти зачіски, вам не доведеться зовсім відмовлятися від редагування. Ми маємо для вас кілька порад, як ніжно укласти волосся.

Прасування

Власниці хвилястого волосся і кучерявого волосся знають, що досягти ідеально гладкого вигляду вони можуть лише за допомогою праски. Однак вони також знають, що такий спосіб укладання не самий щадний щодо волосся.

Навіть якщо ви боїтеся пошкодити волосся, вам не доведеться повністю відмовлятися від прасування. Просто дотримуйтесь кількох принципів:

Використовуйте праску тільки на сухому волоссі.

Перед прасуванням нанесіть на волосся якісний захисний засіб.

Встановіть мінімально можливу температуру, щоб вирівняти волосся. Чим тонше (тонше) ваше волосся, тим нижче температура вам слід вибрати.

Під час прасування тримайте волосся випрямленим.

Регулярно використовуйте регенеративні маски.

Перукарське мистецтво Ви також можете іноді уникнути цього, особливо в ранкові часи. Ви також можете обережно висушити феном, щоб вони не висихали без потреби. Важливо не сушити волосся феном, як тільки ви вийдете з душу, а дати їм як можна довше природним чином висохнути. Використовуйте нижчу температуру під час сушіння феном.

Щодня укладаючи волосся, уникайте таких зачісок помітно напружують коріння волосся. Якщо вам не комфортно із зачіскою у твердому вузлі, знайте, що після розпущення і розчісування декількох волосків ви втратите без потреби.

Вибирайте краще під час миття та доповнення догляду за волоссям натуральні продукти з рослинними екстрактами. Силікони та інші синтетичні речовини без потреби обтяжують їх і з часом пошкоджують. Спробуйте фарбувати продуктами, що не містять аміаку або хни. Результати можуть бути не такими інтенсивними, як при перманентних фарбах, але майте на увазі, що ціна на швидке фарбування до зовсім іншого, насиченого відтінку - зіпсоване волосся.

Захистіть волосся від зовнішніх впливів

Окрім коригування дієти, ваше волосся потребує захисту та харчування ззовні. Захистіть їх від негативного впливу вітру, холоду та дощу головними уборами та парасолькою. Харчування забезпечуватимуть різні препарати, обгортання та маски.

Ослаблене і пошкоджене волосся допоможе врятувати живильні маски

Хоча волосся зовні виглядають бідними, падають і неживі, є надія у вигляді домашніх масок та обгортань.

Ви також можете зробити дуже ефективну маску в домашніх умовах із загальнодоступних інгредієнтів. Погляньте в холодильник і зробіть домашню маску для волосся на відео:

Чому ця маска така ефективна? Оскільки воно повно білків, волосся повинні бути міцними, міцними та здоровими. Основне джерело білки є яйцем.

Яйце Це також ефективно для покращення якості волосся самостійно, як частина домашніх масок, ви можете доповнити його вплив іншими інгредієнтами. Рекомендуємо змити його холодною водою, щоб запобігти її руйнуванню. Це може бути незручно, але для красивих блискучих та міцних волосся це варто терпіти.

Обгортання кокосовим маслом

Кокосова олія чистого віджиму - чудовий інгредієнт домашніх масок для волосся.

Навіть якщо ви нанесете його на волосся окремо і дасте йому попрацювати кілька годин, ви дасте йому хорошу дозу вітамінів А та Е. За словами Валерії Яновської, редактора журналу Vlasy a účesy, кокосова олія також може полегшити волосся втрата:

"Якщо ваше волосся випадає, тому що у вас погано харчуються коріння, кокосове масло, яке використовується всередині та зовні у вигляді маски для волосся, безумовно, може допомогти. Але не чекайте дива проти лисин. Андрогенну алопецію, а також хвору алопецію у жінок не можна вирішити кокосовою олією ".

Кокосова олія також допоможе вам відновити волосся після осінніх втрат. "На питання, чи впливає кокосова олія на ріст волосся, відповідь однозначна - так. Навіть якщо ви використовуєте його всередину на кухні, навіть якщо наносите його як маску на шкіру голови. Кокосова олія містить вітаміни Е і К, а також мінеральне залізо, яке є корисною поживною речовиною для коренів волосся. Завдяки добре живленим волосяним фолікулам волосся потім швидше ростуть », - пише Валерія Яновська.

Масляний масаж

Якщо коріння волосся ослаблені, це означає, що волосся легко розпушуються і випадають. У цьому випадку необхідно поліпшити кровопостачання шкіри голови, наприклад, масажуючи живильним маслом. На додаток до кокосового горіха можна використовувати оливкову, арганову, льняну або будь-яку здорову натуральну олію.

Кропива

Кропива - це, мабуть, найвідоміша трава для здорового волосся. Його часто додають у натуральні шампуні та засоби від випадіння волосся. Однак ви також можете зробити тонік для волосся в домашніх умовах. Просто зіберіть кілька рослин у природі. Зробити тонік можна легко: залийте жменю листя кропиви одним літром води і дайте йому настоятися, поки не охолоне. Нарешті, просто зціджуйте і регулярно прополіскуйте волосся.

Яблучний оцет

Також можна оживити ослаблене волосся без блиску за допомогою яблучного оцту. Окрім того, що він працює проти випадіння волосся, він також ефективний проти лупи. Щоб ополіскувати волосся, їх потрібно розвести водою в співвідношенні 1: 1.

Імбир

Імбир містить фосфор, магній, калій і багато вітамінів. Значно підтримує ріст волосся і зміцнює коріння волосся, тим самим запобігаючи втраті волосся. Спробуйте цю просту маску з двох інгредієнтів (без тваринних інгредієнтів):

Очистіть шматочок імбиру 5 - 7 см, перемішайте його. Змішайте імбир з трьох столових ложок кокосового масла (у рідкому вигляді). Ретельно масажуйте маску до коренів. Залиште на 1-2 години і змийте холодною водою.

Перевага цієї маски полягає в тому, що ви можете легко зберігати її в контейнері і використовувати пізніше.

Позитивний підхід до життя приносить свіжий погляд у кожен період

Після використання масок з натуральних інгредієнтів результати можуть прийти не відразу. Знищеному волоссю потрібно кілька тижнів або місяців, щоб відновитись. Прийміть цей догляд як розслаблення і насолоджуйтесь прекрасними, густими та блискучими волоссям, які ви отримаєте з часом.

Якщо проблеми не стихають або ви дуже переживаєте, зверніться до лікаря або досвідченого перукаря. Зверніть увагу на підвищений прийом вітамінів і мінералів - це додасть вам енергії та зміцнить імунну систему. І не забувайте про сміх та гарний настрій! Це найнадійніший шлях до краси.