Я пройшов 3 тижні 5,3 кг атаму. Скажіть тому, хто відчув, наскільки втрата ваги впливає на ваш гормональний баланс? Я втратив 16 кг за 2 місяці в багатьох овочах з яблуками та рідинами без гімнастики, але це було дуже давно. Зараз 3 км на день, гуляючи з коляскою плюс зміцнення м’язів живота.
Я також 90 днів, 10 кг знизився. Мені це сподобалося, тому що я не повинен постити.
Поки що це працювало у всіх моїх знайомих.
Я приймаю яблучний оцет в капсулах, без голодування!
Я з'їдаю все, я важив 15 кг і тримаю 60 кг, я зріст 168 см. Спочатку я багато тренувався, що мені все ще доводиться робити зараз, але я страждаю від браку часу.
У мене є випробувана дієта, яка призводить до втрати півкілограма на день. Важливі фізичні вправи! Мінімум півгодини безперервних вправ на день, поки ви не відчуєте, що використана частина м’язів стає гарячою! Давайте трохи попотіємо. Не пийте відразу після тренування! Потрібно почекати не менше півгодини!
Сніданок: 1 склянка (данон) фруктового йогурту, 3 ст. фруктові мюслі. Половину скибочки житнього хліба, щойно змазану нежирним маслом, зверху скибочкою пісної шинки-паризької або нарізаної ковбасою. Помідорів скільки завгодно (кава з 1дл знежиреного молока або підсолоджувача). Вода, 2дл.
ДЕСЯТЬ ГОДИН: половина круасана, розрізана навпіл, окремо, на ньому половина скибочки шинки або паризької. яблук, помідорів скільки завгодно. Вода.
ОБІД: 1 Налийте половину соку готової склоподібної жовтої стручкової квасолі. 1 склянка натурального йогурту, 1 зубчик часнику, ароматизатор за смаком. Досить кілька разів! Шинка, нарізана кубиками (нарізана, 20 кг), або паризька або ковбаса. (іноді можна замінити вареним або смаженим яйцем) Перемішайте і їжте стільки (без хліба), скільки добре подали. Вистачає хоча б на 2x! Вода! 2-5дл!
КРЕСТНА: Половина круасана - це друга половина, половина скибочки шинки або паризької. Помідори, яблука, ананаси, ківі. (з них лише два сорти для їжі!) Вода!
ВЕЧЕРЯ: Друга половина обіду, чай без цукру, з підсолоджувачем, 2-3 дл.
У мене є кілька варіацій, я не можу нудьгувати і можу їсти смачно, але найкраще (швидше) схуднути!
Можна використовувати замість нарізних нарізок, тушкованої курячої грудки, Макс. День на полудень, вечір.
Сир, нежирний, не більше 10 dkg на день.
На вихідних ви можете бути трохи кримінальним, курячий суп з великою кількістю овочів, макс. 1 ек. макарони. Смажена куряча грудка, макс. одне стегно, розділене на половину або половину грудей. Додайте з супу лише овочі, приготовані на пару або варені.
На вечерю ми можемо їсти так само, як і вранці! Більш нічого.
- Які дієти ви вже зробили, і які результати - журнал з низьким вмістом вуглеводів
- Яку дієту слід спробувати 13 - річній дівчинці з вагою 3 кг (2
- Паразити в нашому організмі, коли підозрювати Які глисти живуть у м’язах
- Паразити в нашому організмі, коли підозрювати Які шкідливі таблетки від глистів
- Лікування паразитів та псоріазу, Які таблетки можна приймати проти глистів