Я хочу допомогти своєму партнерові схуднути, близько 180 см заввишки 116 кг, я раніше займався спортом, але нещодавно підібрав 18 кг. Ми спробували зелену каву, ходію, салат з курячої грудки, фрукти, але, на жаль, ми не схудли, а стали ними більше. Чи можливо у вас проблеми з щитовидною залозою? Я хочу якесь рішення, яку пораду ви маєте, яку дієтичну дієту я повинен скласти для нього, таблетки з висівками корисні?
Можливо, я б почав із речення, що її чоловік займався спортом, мабуть, і не зараз. Він також підібрав 18 кг, від яких зараз не може позбутися. На жаль, після припинення активних видів спорту це законно! Моя пропозиція полягала б у тому, щоб розпочати якісь активні вправи ще раз і прагнути включити у свій раціон велику кількість білка (м’ясо, риба, яйця, тверді сири), овочі та низький вміст вуглеводів. Поки ви не досягнете своєї цільової ваги, не їжте фрукти, не пийте солодкі безалкогольні напої, не жуйте, але будьте дуже обережні щодо споживання рідини. Тож дотримуйтесь дієти, багатої на білки та вуглеводів, і рухайтеся! З повагою, Агнес