Чи знаєте ви, що білок може зробити для вашого організму? Я маю на увазі ці якісні білки. Вони можуть допомогти вам схуднути, перемогти високий кров'яний тиск або навіть холестерин. Кетогенна дієта, принцип якої полягає в тому, що ви споживаєте надзвичайно велику кількість білка, а з іншого боку, ні жирів, ні цукру, є однією з найбільш ефективних форм, що застосовуються для зменшення ваги, зокрема для зменшення накопиченого жиру в організмі. тіло.

будете

Білки корисні та смачні

Чи знаєте ви, де скрізь велика кількість білка? У багатьох дуже корисних і смачних продуктах. Однак при кетогенній дієті потрібно вибирати продукти, які крім білка не містять багато жирів або цукру. Наприклад, такий авокадо - надзвичайно багате джерело білка, але також і жиру. Тому це дозволено лише з другої фази всієї дієти. Подібно, наприклад, з гречкою. Він насичений клітковиною і білками, але також містить деяку кількість вуглеводів. Тому відповідний вибір їжі є основним принципом дієти.

Ви можете зробити це простіше

Хоча ви можете дотримуватися білкової дієти, готуючи їжу, багату білком і бідну жирами та цукром, це непроста проблема. Особливо спочатку вуглеводи - це велика проблема, навіть у найменшій кількості. Тому набагато простіше, якщо ви потягнетеся до готових страв, які додатково збагачені солями, мінералами та вітамінами, чого теоретично ви могли б пропустити при обмеженому харчуванні.

Для кого підходить дієта?

Майже для всіх. "Майже", оскільки, наприклад, вагітні жінки чи жінки, які годують груддю, люди із захворюваннями щитовидної залози або печінки, діабетики та інші пацієнти з серйозними та хронічними проблемами зі здоров'ям, не повинні напружувати своє тіло будь-якими дієтами. Якщо ви потрапляєте в цю категорію, але вам потрібно схуднути, наприклад, щоб поліпшити своє здоров’я, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ваша дієта буде затверджена.