З настанням Різдва всім нам ясно, що смачні страви, пов’язані з найкрасивішими святами року, будуть пропонуватися нам з усіх боків. І може бути проблемою зменшити свою вагу. Але ось рішення!
Думаєте, як це зробити? Нелегко повірити, але справді варто обдурити під час свят. Вам доведеться встановити жорсткий режим перед Різдвом, поєднуючи збалансоване харчування з фізичними вправами. Результат у вигляді втрачених кілограмів на вазі того вартий, але ні?
Робіть щонайменше три рази на тиждень такі вправи, як бігове сходження, яке складається з підтримуючого положення, потягнувши ліве коліно в праву руку. Потім ми повертаємось і міняємо сторони. З кожним потягом ми видихаємо і вдихаємо, коли повертаємось до конфлікту.
Повторіть це 15 разів, протягом трьох серій. Ще одна ефективна вправа - витирати і тягнути ноги лежачи, повільно витирати ноги, а потім підтягувати їх назад до грудей. Під час цієї вправи він видихає, тягнучи ноги. Все, що вам потрібно зробити, це включити більш здорову дієту, наповнену рибою, цільнозерновими продуктами, коричневим рисом, фруктами та овочами, і результат з’явиться до Різдва. Тоді ви можете побалувати солодким десертом!
- Різдво сповнене чарівництва Не забувайте про ці звички! Новий час
- Колись Різдво було сповнене магії та традицій меду та часнику, а також наші предки.
- Тайські королівські пакети, сповнені релаксації з масажем та процедурами, Братислава - Дубравка ЗляваДня
- Таблетки для схуднення та ваш досвід роботи з ними - с
- Насичені та смачні сирники, повні білка (рецепт); Фітклан