Šúľance - це просто словацька класика. Хоча ідеально з пучком вершкового масла та цукру? Але як щодо збереження їх смаку, а також додавання деяких з цих білків? Це не проблема з нашим простим рецептом. Спробуйте наші сирники. Повірте, що вони сподобаються не лише любителям фітнесу. Бризки вже повністю під вашим контролем, залежно від того, скільки калорій ви хочете вкласти і що ви відчуваєте. Ми насолоджувались маком, маслом та березовим цукром. Трохи вершкового масла вас не вб’є, не хвилюйтеся. Звичайно, покладіть те, що відповідає вашому харчуванню.
ІНГРЕДІЄНТИ
250 г сирного сиру
100 г борошна з спельти з непросіяного борошна
1 яйце
трохи стевії (ми також можемо опустити)
Сметана за смаком
ПІДХІД
Творог ретельно змішати з яйцем (в ідеалі виделкою). Далі додайте борошно і стевію за смаком. У нас повинно бути липке тісто. З тіста створюємо циліндр (або два), з якого вирізаємо невеликі шматочки, а потім формуємо з них. Зварити крихту в киплячій підсоленій воді. Коли вони спливуть на поверхню, вони готові. Подачі подаються з посипанням відповідно до смаку. Ми використовували мелений мак, масло та березовий цукор.
Харчова інформація
за 1 порцію без посипання (2 порції виходять із загальної кількості)
Калорії: 353
Білок: 31 г.
Вуглеводи: 43 г (з них клітковина 3 г)
Жири: 6 г.
Якщо вам вдався рецепт, не забувайте, що ми спостерігаємо Instagram хештег #fitclan
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.