Відгуки про дієту французького дієтолога П'єра Дюкана

Численні захоплені відгуки вказують на те, що дієта Дюкан не тільки популярна, але й дуже ефективна для схуднення і пропонує відмінні результати. З моменту публікації книги "Я не знаю, як схуднути" сотні тисяч людей пройшли курс схуднення за допомогою цієї дієти.

Як і всі дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієта П’єра Дюкана має свої переваги та недоліки.

Дієта П'єр Дюкан - відгуки дієтологів.

До переваг дієти можна віднести його ефективність. Вага за допомогою дієти швидко зникає, і за короткий час ви можете втратити максимальну кількість кілограмів.

Дуже важливо, щоб дієта була розроблена на тривалий термін і дозволяла не тільки скинути максимальну кількість кілограмів, але і стабілізувати отримані результати. Крім того, тривалість дієти може значно покращити обмінні процеси в організмі, і це одна з основ для підтримки бажаної ваги.

Дієта - це ретельний підбір продуктів на кожному етапі схуднення. Тому, якщо в багатьох дієтах без вуглеводів дозволяється вживати білкову їжу, то дієта Дюкана в основному використовує дієтичні страви.

Дієта Дюкана досить важка і добре переноситься/виключає фазу нападу. Набір продуктів різноманітний, і більшість днів ви не будете відчувати хворобливого відчуття голоду.

Недоліки дієти майже так само, як і більшість дієт з обмеженням вуглеводів та переважанням білкового типу харчування.

Це схильність до запорів, особливо під час фази нападу. Щоб цього уникнути, слід пити більше чистої води і вживати її на першій стадії листя салату при кожному прийомі білкової їжі.

Ще одним недоліком дієти є обмеження жирної їжі Як відомо, баланс жирного живлення дуже важливий для нашого здоров’я. Жири необхідні нашій шкірі, волоссю, роботі серця. Важливо вживати правильні жири, це лише жир з рибних та рослинних жирів: найкраще - оливкова олія. Додавання до їжі кількох столових ложок оливкової олії або капсул риб’ячого жиру повністю усуває цю відсутність дієти.

На ранніх стадіях дієти в меню не вистачає вітамінів. Тому не буде зайвим додати полівітамінний комплекс.

Білкова дієта Ducane призводить до збільшення утворення кетонів, що може бути небезпечним для людей, які страждають на захворювання нирок. Також не рекомендується застосовувати дієту при серйозних хронічних захворюваннях серця, судин, печінки. У будь-якому випадку перед використанням цієї дієти слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Ducant Diet - огляди та результати знаменитостей.

Мабуть, найкращим оглядом та рекомендацією щодо цієї популярної дієти для схуднення є Кейт Міддлтон перед весіллям. Коли громадськість дізналася, що вона була на дієті Дукана, майбутня принцеса схудла до весілля, популярність дієти була на піку, а тираж книги "Я не можу схуднути" досяг 10 мільйонів.

кількість кілограмів

На дієті П’єра Дюкана такі зірки, як Дженніфер Лопес, Шеріл Коул, Джессіка Зор, успішно схудли. Його чудовий зовнішній вигляд - найкраща відповідь на цю дієту.

Коментарі та результати читачів.

У нашій країні дієта Дюкана є однією з найпопулярніших. Десятки тисяч людей успішно худнуть за допомогою його методів. Це лише деякі з багатьох оглядів на форумах та в соціальних мережах.

Мені 4 O років. Приблизно три роки тому моя вага становила 89 кг. Я спробувала дієту доктора Дюкана, і результат повністю задоволений. Чесно кажучи, я все ще в процесі, але все-таки результати відчутні. І найголовніше, що ніяких труднощів немає. Немає гнітючого почуття голоду і мрії з’їсти сміття, коли дієта закінчується. За місяць я схудла на 11 кг, потрібно кинути стільки ж. Вона розповіла всім своїм друзям і родичам про цю дієту, деякі з них також почали працювати.

Дієта мені дуже нагадує знамениту Кремльдієту, я втратив 6 кг за 2 тижні. Дуже хороший результат, я продовжую користуватися. На відміну від кремлевкі, не страждайте запорами та гарним самопочуттям.

Ми з подругою худнули разом із серединою жовтня приблизно до початку грудня, тобто півтора місяця, за цей час кожен зменшився на 12-13 кг. Наприклад, окружність живота в мене особисто зменшилася на 18 см, все інше - відповідно. Ми, звичайно, порушили дієту, в тому числі іноді вживали алкоголь, загалом чинили опір більш-менш суворо місяць, то ще 2 тижні непросто. Потім гуляння змінилося, і гніт пішов швидкими результатами: ми майже кинули 8 кг лише протягом перших десяти днів нападу. Цікаво, що швидкі хіти значно розслаблені). З тих пір ми не можемо повернутися до дієти, лише іноді кожен із нас сидить у білкові дні, коли одного дня ми втрачаємо від 1 до 2,5 кг ваги. Словом, ми їмо майже все і не товстіємо. Хоча, звичайно, це стало набагато читальніше в їжі. Успіхів вам усім! Раджу сідати на дієту, не шкодувати про сили та час!

Тому що я схуд на 35 кг і отримав лише 8 кг на мою фактичну вагу. Я досі не можу повірити! Все було проти мене, але, незважаючи на це, у своєму віці я став людиною, про яку завжди мріяв: здоровим, щасливим і веселим. Хто б міг подумати?

Вона сиділа на дієті з березня 2011 року по жовтень. Вона втратила 26 кг у фазі 2, перші 3 кг за 5 днів. Зараз я пройшов третій етап на четвертому. Це чудова вага від 87 до 57, я тримаю його з січня 2012 року, і я впевнений, що це вдасться. Зараз мої харчові звички схожі на 3 етап, лише кілька канікул. Але я відчуваю деякі обмеження, я звик і мені це подобається.