Теплий салат із солодкої картоплі
Пшоняний суп з овочами

Що станеться, якщо є надлишок естрогену?

Естрогени, наші улюблені гормони, які контролюють стільки речей у нашому житті, від емоцій до нашого фізичного та психічного благополуччя, здатні дозволити нам дати життя іншій істоті, настільки малі, але такі потужні.

каті

Естрогени виробляються в яєчниках, надниркових залозах, підвищуючи рівень кортизолу, і в плаценті, коли вагітність настає. Ці гормони надають нам жіночого характеру в період статевого дозрівання, роблячи волосся на лобку, груди та регулюючи менструальний цикл, серед іншого.

Коли рівень естрогену високий, може виникнути низка захворювань або проблем, які дестабілізують здоров’я жінок.

Важливо, щоб ви знали, що естрогени йдуть рука об руку з прогестероном, іншим гормоном, і що вони активуються, оскільки гіпоталамус наказує гіпофізу виробляти інші гормони, що називаються ФСГ і ЛГ, які одночасно стимулюють естрогени та прогестерон. називається гіпоталамо-гіпофізарно-яєчниковою віссю, яка харчується сама і кінцевим наслідком якої є той гормональний цикл, який призведе до менструації, якщо вагітності не було.

-Патології через надлишок естрогенів:

Надлишок естрогену може спричинити ендометріоз передменструального синдрому (ПМС), міоми в яєчниках, фіброзно-кістозні молочні залози, жир, накопичений особливо в тулубі та за руками, - це непокірний жир, зміни настрою, втома ... і гормонозалежний рак, такий як рак молочної залози та ендометрію.

-Чому виникає надлишок естрогенів:

-Через дефіцит прогестерону. Якщо спостерігається гормональний дисбаланс від зниження гормону ЛГ, овуляція не відбудеться, а отже, менструації не буде.

-Труднощі з усуненням надлишку естрогену. Важливо знати, що як тільки естрогени метаболізуються, деякі з них виводяться із сечею, а інші трансформуються в печінці. Ці два органи повинні бути в хорошому стані, щоб мати можливість викидати метаболіти.

-Надлишок ендогенних естрогенів (організм їх створює) Доведено, що при прискореній активності ферменту ароматази відбувається збільшення естрогенів.

-Надлишок екзогенних естрогенів (ендокринні руйнівники). Так звані ендокринні руйнівники - це хімічні речовини, здатні змінювати гормони, імітуючи гормони і передаючи організму неправильне повідомлення. Ці руйнівники надходять із навколишнього середовища, такі як пестициди, парабени, фталати, бісфенол А, перфторовані хімічні речовини (ПФК), діоксин та ін. Багато з цих хімічних речовин містяться в гелях, шампунях, пластмасах, миючих засобах, каструлях та іншому кухонному посуді тощо ...

-Як зменшити надлишок естрогену:

-Такі флавоноїди, як ревестратрол з винограду та ягід, хризин, що міститься в меді та прополісі, та нарінгенін, що міститься у цитрусових. Всі вони пригнічують фермент ароматази.

-Хрестоцвіті, що містять індол модулятора естрогену. Зустрічається в капусті.

-Кверцитин, який є природним інгібітором ароматази, також має велику протизапальну силу.

-Лігнани є захисниками ферменту ароматази. Ми знаходимо їх у льоні, вівсі ...

-Ізофлавони - це речовини, що мають естрогенну активність. Вони мають спорідненість до бета-рецепторів, функція яких є антипродуктивною та захисною проти гормонозалежних видів раку. Натомість альфа-рецептор є продуктивним. Зустрічається в сої, зеленому чаї, червоній конюшині.

-Куркумін з куркуми широко вивчав протизапальну дію, краще засвоюється при прийомі з чорним перцем.

-Капсаїцин - ще одне важливе протизапальне засіб, яке ми знаходимо в перці.

-Оливкова олія та жирні кислоти омега-3 є сильними протизапальними засобами.

-Ферментовані продукти, що сприяють регенерації мікробіоти кишечника. Квашена капуста, кимці, ферментована соя, напій комбука,. Ці продукти також сприяють детоксикації печінки.

-Зелені листові овочі за вміст хлорофілу та детоксикаційну силу.

-Chasteberry - це добре відоме срібло, яке допомагає нейтралізувати надлишок естрогену та підвищує прогестерон.

-Розторопша, болдо, артишок допомагають очистити печінку.

-Виключіть оброблену їжу та рафінований цукор.

-Виключіть м’ясо та рибу, які не надходять з органічного виробництва.

-Включіть у щоденний раціон фрукти, овочі, бобові та злакові культури

-Дуже важливо засмагати, коли це можливо завдяки внеску вітаміну D.

-Уникайте стресів, спите принаймні 7 або 8 годин і займайтеся фізичними вправами.