вага

У сучасному суспільстві імідж став настільки важливим, що прийнято прагнути досягти мети мати бажану ідеальну вагу. Диво-дієти для схуднення поширюються, реклама постійно вторгається в наше поле зору, потужна мода "ідеальне тіло" у гонитві за бажанням бути стрункими і звичайно: панує молодий і красивий назавжди.

Для Аюрведи наш спосіб життя позначає зразок здоров’я чи ні. І це, разом із нашою початковою конституцією, наше дошичне переважання: Вата, Пітта чи Капха, які перебувають у постійній взаємодії, є відправною точкою для розуміння того, чому ми можемо страждати від проблем із вагою і як діяти, щоб збалансувати це.

Як правило, надмірна вага вказує на дисбаланс Капха-доші, надлишок елементів, що складають цей біотип, що спричинює накопичення домішок, ама, токсинів, що утворюються внаслідок неадекватного, повільного, важкого травлення, ослабленої сили травлення. Надмірна вага піддається в Аюрведе, погане травлення через багато факторів, які порушують доші, що сприяють набору ваги: ​​спосіб життя, на який ми посилалися, їжа, невідповідна нашій дошичній конституції, а також через надмірне споживання несвіжої та неприродної їжі, такої як оброблена їжа, «харчовий сміття», малорухливий спосіб життя, спати вдень, не впоратися зі своїми емоціями здорово, зробити стрес хронічним станом ... Млявість, лінь, важкість, слабкість, апатія, низький рівень імунної системи, втома, перепади настрою, енергія, гумор, апетит, . - це вирази Ама, а також мають білуватий наліт на мові, що легко можна оцінити вранці, коли ми встаємо.

Травлення - це опора здоров’я в Аюрведе і саме тому він стверджує, що всі хвороби є наслідком поганого травлення. Сила травлення є ключовою у підтримці здоров'я та, зокрема, відповідної ваги для нашої конституції. Цю травну здатність, Агні, потрібно посилити, щоб зменшити та вивести накопичені токсини. Без нього важко схуднути, і це неможливо контролювати.

Аюрведа пропонує вказівки щодо формування гармонійного способу життя відповідно до наших дош та природних циклів. В принципі, це зазвичай важлива зміна звичок, оскільки це тисячолітнє ліки є цілісним і всебічно піклується про людину, щоб запобігти або лікувати зміни, хвороби, направляє нас від глибоких знань щодо використання щоденних ресурси для задоволення ідеальних харчових потреб відповідно до того, що вимагають наші доші.

Здоровий спосіб життя, який забезпечує Аюрведа, сприяє тому, що ми щодня робимо безпечний крок до фізичного та психічного здоров’я.

Надмірна вага не лише виражає надлишок, дисбаланс, фізичні зміни, це може свідчити про зміни на психоемоційному рівні. І коли відбувається якесь збільшення, деяке перевищення якоїсь якості, як у тілі, так і в розумі, просто (хоча іноді просте спричиняє великі зусилля волі), цю якість потрібно зменшити, а віддати перевагу протилежній якості. Постійна гра компенсацій для досягнення первинної рівноваги. Протилежне відкриває шлях до балансу збільшених дош, до лікування.

Змінити звички, дотримуючись вказівок, які вказує Аюрведа, непросто, коли ми намагаємось отримати результати поспіхом. Припустити прихильність до включення ресурсів та процедур є викликом, великим викликом, який ставить нас у процес, а не в результат. Це буде досягнуто, коли наші домінуючі доші ведуть нас: ми можемо бути дисциплінованими і виконувати кожну рутину так, ніби це одна за одною діяльністю, і це ще не кінець; або ми можемо почати з великою кількістю енергії, але з зусиль і закінчити виснаженими, відмовившись від спроби; Ми можемо відчути, що це може бути дуже хорошим способом відновити добробут, досягти мети, але приймати і приймати і, можливо, ніколи не починати; ми можемо почати з ентузіазмом, але відволікатися на цьому шляху.

Ми, мабуть, усвідомлюємо звички, які шкодять нам, нам, мабуть, важко їх змінити, або ми не знаємо, як це зробити, або нам бракує сталості ... але, визнання того, що для нас добре, що зміцнює нас і в той же час надає нам легкості та гнучкості, є поворотним пунктом для поступового руху до відновлення життєвих сил. Ніхто не каже, що це легко, але це теж не складно. Хоча, якщо ми сприймаємо ці процедури як сукупність заходів, ми не зможемо переживати їх як більш глибокі щоденні практики, такі як Садхани. Ми звикли, що нам дають дієти, яких слід дотримуватися, і таблетки, які ми приймаємо, без шкоди для розуміння того, що нам насправді потрібно. Це те, чим Аюрведа відрізняється від усіх дієтичних примх, що існують сьогодні: кожна людина унікальна, з їхніми власними особливостями та потребами, з певними тенденціями та уподобаннями, з цієї причини вони не розробляють стандартної дієти, немає дієти, яка була б дійсною для всіх. Кожна людина потребує певної їжі, певної кількості, частоти, певних спецій ...

Кілька порад щодо досягнення втрати ваги:

√ Потягування гарячої води допоможе розщепити токсини і додасть Агні сили. Уникайте холодних напоїв

√ Пийте чай з імбиром, лимоном, корицею, гвоздикою та фенхелем

√ Використовувати в їжу: куркума, імбир, чорний перець, кориця, гірчиця, кмин ...

√ Пожвавити Агні наступною класичною аюрведичною сумішшю: тертий свіжий імбир (2 чайні ложки), 1 чайна ложка лимонного соку і 1 чайна ложка меду, 1/4 чорного меленого перцю і солі

√ Нехай основна трапеза буде опівдні, злегка вечеряє і дуже скоро

√ Регулярні фізичні вправи, йога

√ Отримайте Панчакарма: найповнішу та найглибшу систему очищення та детоксикації медицини Аюрведи