надмірна

Доктор Ласло Бабай, Експерт з питань профілактики Oxygen Medical проливає світло на зв’язки та рішення.

Ті, хто страждає від надмірної ваги, мають нижчу самооцінку

Дослідження як в університетах Лондона, так і в Аделейде свідчать, що знання про двосторонні зв'язки та ризики між ожирінням та загальними проблемами психічного здоров'я буде дуже важливим, оскільки це може бути ключовим фактором для ефективного лікування та профілактики. Хоча ця область все ще досить невідома, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори, щоб дослідити ці складні взаємозв'язки.
Товсті люди, особливо ті, хто вважає себе ожирінням, часто відчувають упередження та дискримінацію, пов’язану з їх вагою, що призводить до низької самооцінки, самооцінки та почуття провини. Крім того, ожиріння пов’язане із соціально-економічним неблагополуччям та низьким рівнем фізичної активності, що, в свою чергу, тісно пов’язане з настанням депресії.

Ожиріння - це стійкий стресовий стан

Є ще один аспект взаємозв'язку між надмірною вагою та депресією: оскільки ожиріння саме по собі включає цілий ряд ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет). Багато підсвідомо очікують нижчого віку. Ця проблема особливо постраждала від жінок, оскільки вони все частіше піддаються нереальним очікуванням, які пропонують ЗМІ, тому тиск на них майже постійний.
З цієї причини ожиріння створює свого роду постійний стресовий стан, який часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто депресивний настрій та пов'язані з ним симптоми. Дослідження показують, що відсутність фізичних вправ та переїдання - особливо фаст-фудів з високим вмістом жиру та цукру - це звична звичка серед депресивних та нервових пацієнтів.
Крім того, оскільки ці продукти зазвичай не коштують занадто дорого, економічні та соціальні фактори також можуть посилити нездорову схему харчування.

Ви повинні взяти на себе відповідальність

- Нам потрібно застосовувати цілісний підхід до пацієнтів, орієнтуючись насамперед на здоровий спосіб життя. Це, звичайно, вимагає "реклами" на соціальному рівні і, перш за все, доступу до збалансованого харчування та фізичних вправ, але відповідальність особистості величезна. - каже д-р. Ласло Бабай, фахівець з профілактики Oxygen Medical.
Дослідження вже показали, що фізичні навантаження знімають симптоми депресії та виснаження. За цим полягає те, що якщо ми займаємось спортом - і не спортом, а регулярними фізичними вправами - ми можемо почувати себе ефективнішими та зміцнювати свою віру у досягнення наших цілей, оскільки можемо керувати своїм життям як на фізичному, так і на духовному рівні. Віра в нашу власну ефективність та силу може бути зміцнена простими вправами, якщо ми вважаємо, що можемо і ходитимемо на кілька поверхів або вниз, не зупиняючись. І ці характеристики знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей із хронічними захворюваннями (як виявили дослідники з Університету штату Іллінойс під час дослідження 192 хворих на рак молочної залози та 292 хворих на розсіяний склероз).

Розчин - це комплексне лікування

Оскільки зв'язок між ожирінням та депресією є майже замкнутим колом, лікування також повинно бути двостороннім. Управління стресом та когнітивні тренінги мають на меті "налаштувати мозок" на депресивний стан та допомогти відкинути тих, хто бере участь, із духовної нижчої точки. Регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, сприяють не тільки зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - зменшуючи таким чином симптоми депресії. Тобто, чим більше нам вдається включити в своє життя фізичні вправи (і, звичайно, збалансоване харчування), тим більше шансів позбутися зайвої ваги та депресії.