Завдяки дослідженням щодо діабету зараз накопичено більше інформації про те, як рафінований цукор впливає на організм людини. На додаток до збільшення ризику діабету, серцевих захворювань або ожиріння, споживання може також негативно позначитися на вашій шкірі.
У наш час він містить весь доданий цукор, тому важко уникнути його споживання. Якщо ви хочете знати, чому вживання цукру шкідливе і як ви можете замінити цукор різними підсолоджувачами, читайте далі!
1. Як цукор впливає на вашу шкіру?
Рафінований цукор пошкоджує шкіру двома шляхами: з одного боку, оброблений цукор призводить до передчасного старіння, а з іншого - може спричинити запалення.
Раннє старіння
Надмірне споживання цукру може викликати симптоми передчасного старіння; може викликати такі симптоми, як зневоднена та зневоднена шкіра, темрява; кола під очима, але також може спричинити зморшки. Причиною цього є те, що при попаданні цукру в кров відбувається т. Зв викликає реакцію, яка називається глікацією. Глікація - це неферментативна реакція, в якій цукор зв’язується з білком, створюючи тим самим небезпечну молекулу; вдосконалений кінцевий продукт глікування.
Ці молекули шкідливі для шкіри, оскільки пошкоджують такі білки, як колаген та еластин. Колаген насправді служить скелетом для шкіри; підтримує динамічні взаємозв’язки між компонентами організму; між м’язами, сухожиллями та кістками. А еластин відповідає за стійкість та еластичність вашої шкіри. Це надає вашій шкірі пружного характеру.
Кінцевий продукт вдосконаленого глікування спотворює та зміцнює еластин та колаген, роблячи шкіру в’ялою та зморшкуватою. Крім того, глікування може спричинити розацеа.
Чим більше цукру ви споживаєте, тим швидше ваша шкіра почне старіти.
Запалення
Якщо ви їсте продукти з високим глікемічним індексом або великою кількістю цукру, ваше тіло з блискавичною швидкістю перетворює ці молекули в глюкозу, що піднімає рівень інсуліну до неба.
За словами доктора Перріконе, який є експертом у дерматології та експертом у розробці стратегій запобігання старінню шкіри, надмірне споживання цукру викликає запалення у всьому тілі. Завдяки імунній відповіді вашого організму виділяються цитокіни та хемокіни. Ці запальні гормони виділяють вільні радикали та інші шкідливі речовини, які пошкоджують шкіру. Надмірне споживання цукру також може спричинити резистентність до інсуліну, що може призвести до появи темних плям на певних ділянках тіла, таких як шия.
2. Здорові альтернативи цукру
Якщо ви солодкі зуби, але все ж хочете піклуватися про здоров’я шкіри, не лякайтеся, ви можете знайти безліч рафінованих альтернатив без цукру! Натуральні замінники цукру дуже смачні, але при цьому абсолютно безгрішні. Ось кілька без цукру, але солодкі варіанти:
3. Рецепти чистої шкіри без цукру
У наш час надзвичайно легко створювати солодощі, які невинно солодкі, не підвищують рівень інсуліну та не виділяють молекул, які пошкоджують шкіру. У рецептах Prove.hu ви також можете знайти кілька рецептів без цукру, виготовлених з натуральними підсолоджувачами.
Ми допомагаємо вам розпочати життя без цукру! Спробуйте цей простий кокосовий макарон, веганський сирний сир, банановий хліб без борошна або шоколадне морозиво без цукру,