"Чисте харчування", яке часто базується виключно на пропуску оброблених продуктів харчування та цукру, але в деяких випадках також виключає крупи та молочні продукти, що містять глютен, може навіть особливо погано вплинути на здоров'я маленьких дітей, пише Conversation.

може

Клейковина не є отрутою

Звичайно, останні, особливо екстремальні дієти, можуть спричинити проблеми, оскільки багато людей повністю позбавляються певних продуктів, що також може призвести до недоїдання та нестачі певних мінералів.

Наприклад, білок, що міститься в насінні пшениці, жита та ячменю, клейковині, звичайно, повинен бути відфільтрований, якщо хтось чутливий до глютену, але більшість із них здатна плавно переробляти білок. А дітям вже потрібні вуглеводи, які забезпечуються надмірно забороненими злаками, оскільки брак енергії, що забезпечується вуглеводами, також може уповільнити їх розвиток.

Тільки не майте в ньому цукру!

Хоча позитивні зусилля позбутися рафінованого цукру, діти, упаковані простими вуглеводами, що містяться у фруктах та меді, які вважаються здоровішими альтернативами, часто роблять так само погано, як їхні колеги, які споживають солодкі безалкогольні напої.

Молочні продукти

Заборона молочних продуктів - погана ідея, на думку Conversation, оскільки надзвичайно важко отримати достатню кількість кальцію (1300 мг на день для підлітків) з кальцію, який необхідний для правильного росту кісток, коли хтось скидає молоко, йогурт або сир.

Однак, «суперпродукти, такі як капуста та буряк, можуть бути особливо небезпечними для немовлят через високий вміст нітратів, а здуття хіаміну в шлунку може перешкодити правильному засвоєнню поживних речовин.

Загалом, тому варто мати справу із цими списками заборон, пов’язаних із чистим харчуванням, хоча б тому, що діти, які згодом стикаються із забороненими фруктами, часто зовсім не в змозі стримати апетит, що може призвести до нових проблем.