Вагітність - це не спосіб для жінки перестати думати про правильний спосіб життя та свою вагу. Навпаки.

збільшення

Недостатньо просто схуднути після пологів. Нове дослідження показало, що метаболізм матері перепрограмований, і навіть через кілька місяців після пологів жінка схильна до надмірної ваги, якщо її вага занадто збільшується під час вагітності.

Давайте набирати вагу

Для здорового розвитку дитини необхідно, щоб майбутня мама набрала кілька кілограмів. Нормальний середній приріст ваги становить 11,5-16 кг під час вагітності, слід враховувати, що в останньому триместрі він набере найшвидший.

Збільшення ваги також залежить від ваги до вагітності - чим менша вага до вагітності, тим більше жінка може набрати під час вагітності і навпаки. Однак у разі надмірного набору ваги ми не будемо так легко втрачати після пологів. Згідно з дослідженням, наше тіло може "переключитися" на збільшення ваги після пологів.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння дослідниками з Каліфорнійського університету медицини в Сан-Дієго, досліджувало мишей, які годувались жирною дієтою, очікуючи потомства.

Ці миші набрали значно більше жиру порівняно з мишами контрольної групи, але швидко скинули до нормальної ваги після викидання цуценят.

Переключений метаболізм

Однак через три місяці після опоросу, коли миші сиділи на нормальному харчуванні, група мишей, яким дієта з високим вмістом жиру під час вагітності, показала збільшення приросту ваги, а через 9 місяців після опоросу миші важили вдвічі більше через жир, ніж контрольних мишей.

Крім того, дослідники на чолі з автором дослідження Джаньхуа Шао, доктором медичних наук, професором педіатрії в Медичній школі університету Сан-Дієго, виявили, що енергетичний метаболізм мишей з високим вмістом жиру має ознаки зменшення енергетичних витрат, внаслідок чого жир посилення.

"Надмірне збільшення ваги під час вагітності збільшує ризик тривалого ожиріння після пологів, і наше дослідження показало, що вагітні миші, які споживають їжу з високим вмістом жиру, значно збільшили запаси жиру в білих жирових клітинах, що також характерно для людини", - підсумовує Шао.

Він додає, що, хоча ці миші втрачали вагу після викидання цуценят, вони спонтанно набирали вагу через кілька місяців. Це означає, що набір ваги під час вагітності означає не лише просте утримання жиру, але фатальну зміну в обстановці материнського метаболізму, що призводить до зниження енергетичних витрат і, як результат, збільшення ваги.

За це відповідають гормональні зміни?

Крім того, дослідники виявили зміни рівня естрогену, жіночого статевого гормону, у мишей, які під час вагітності харчувались жирною дієтою. У білій та коричневій жировій тканині цих мишей було виявлено значне послаблення сигналізації естрогену. Це поступово розвивалося після вагітності та виведення цуценят через повільне відновлення жирових клітин.

Цей факт може бути причиною набору ваги після виведення цуценят, оскільки естроген відіграє важливу роль в енергетичному обміні та регулюванні запасів жиру.

Автори додають, що дослідження проводили на мишах і що необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити той самий механізм у людей. Однак у разі підтвердження ми виявимо ще одну причину ожиріння у жінок після пологів, додає Шао.

Мало схуднути після пологів, проблема глибша

Жіноче ожиріння стає проблемою у всьому світі, і кілька жінок зазнали значного збільшення ваги під час вагітності і, як наслідок, великих труднощів втратити зайві кілограми. Згідно з дослідженням, навіть ті, хто худнуть після пологів, можуть мати довгострокові проблеми із підтримкою нормальної ваги.

Ні в якому разі не слід дотримуватись скорочувальної дієти під час вагітності. Дієта вагітної жінки повинна бути ретельно підібрана і достатньо калорійною, щоб покрити підвищені енергетичні потреби матері та дитини, що швидко розвивається.

Однак необхідно вибирати різноманітну дієту, в якій буде багато фруктів, овочів, молочних продуктів, круп, риби та м’яса. Слід уникати надмірного споживання дієти з високим вмістом жирів, бідної вітамінами та мінералами, фаст-фудом або солодощами. Звичайно, іноді можна поласувати цією непридатною їжею, але було б помилкою, якщо б вони були представлені в меню переважно.