Здравствуйте,
Я хотів би запитати у вас поради. Не знаю, чи є хтось, хто має подібну проблему. справа в тому, що, незважаючи на те, що я намагаюся харчуватися здорово, харчуюся частіше і рідше, я щодня вправляю живіт, у мене часто буває завищений живіт. найгірше - після обіду. іноді все, що мені потрібно зробити, це сидіти склавши руки і пити газований напій, і у мене вже спазми. це робить мене проблемою, особливо коли ми довше сидимо з друзями на вулиці. через місяць я йду на одне весілля і боюся, що в підсумку з’являться судоми. Хтось не може мені порадити з цього приводу?
Ви повинні поступово з’ясувати самі, що викликає набряк (бобові, молочні продукти, деякі овочі/фрукти.). Надуті бульбашки також надуваються.
Ну, я знаю про деякі продукти харчування. проблема в тому, що іноді мені навіть не потрібно нічого їсти. просто сидіти. кінець. це працює.
http://www.porada.sk/t11772-nafuknute-brucho-prosim-pomozte.html
http://www.porada.sk/t88326-nafuknute-brucho.html
Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від цієї проблеми, вам потрібно буде уважно стежити за всім, що ви їсте та п'єте. Метеоризм посилюється кавою або чорним чаєм вранці натщесерце, але також дуже кислими чаями. Якщо ви хочете поснідати що-небудь гарячим, замість цього виберіть трав’яний чай. Не потрібно одразу купувати якісь спеціальні, вистачить лише звичайних зелених або м’ятних.
У вашому раціоні повинні бути легкозасвоювані продукти, особливо фрукти. Зверніть увагу на споживання м’яса, його перетравлення займає непропорційно більше часу. На додаток до правильного вибору дієти, пийте багато рідини, але не раптово, а шматочками. Забудьте про бульбашкові напої всіх видів, особливо про солодку малину.
Без солі
Також уникайте надмірного засолювання та солоної їжі, оскільки велика кількість натрію зв’язує воду в організмі, і ви тоді схожі на повітряну кулю, повну води. Навпаки, важливо вживати калій, який виділяє воду. Не зліть на бобові, сочевицю чи квасоля, не слід втрачати зі свого меню.
Слід приділяти таку ж увагу животу зсередини. Правильна постава і міцні м’язи живота і спини - основа для твердого і плоского живота. Звичайно, тут допоможуть лише регулярні вправи. Ви можете постійно вправляти м’язи живота. Ви можете потягнути черевну стінку і звільнити сидіння стоячи.
Фізичні вправи, вправи, вправи
Але не слід просто зміцнювати шлунок. Слід звертати увагу на весь організм. Відмінною вправою є т. Зв самоскиди, завжди переконайтесь, що правильно виконуєте вправу. Не забудьте також вправити спину. Гарний стан також піде вам тільки на користь.
Профілактика дуже важлива. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, регулярний стілець і не забувайте вживати молочні продукти та клітковину. Здоровим травленням ви запобігнете не тільки зайву вагу, але і кілька неприємних захворювань «на старих колінах». У разі болю пригостіть себе компресами та м’яким масажем живота долонями за годинниковою стрілкою.
http://www.porada.sk/t11772-nafuknute-brucho-prosim-pomozte.html
http://www.porada.sk/t88326-nafuknute-brucho.html
Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від цієї проблеми, вам потрібно буде уважно стежити за всім, що ви їсте та п'єте. Метеоризм посилюється кавою або чорним чаєм вранці натщесерце, але також дуже кислими чаями. Якщо ви хочете поснідати що-небудь гарячим, замість цього виберіть трав’яний чай. Не потрібно одразу купувати якісь спеціальні, вистачить лише звичайних зелених або м’ятних.
У вашому раціоні повинні бути легкозасвоювані продукти, особливо фрукти. Зверніть увагу на споживання м’яса, його перетравлення займає непропорційно більше часу. На додаток до правильного вибору дієти, пийте багато рідини, але не раптово, а шматочками. Забудьте про бульбашкові напої всіх видів, особливо про солодку малину.
Без солі
Також уникайте надмірного засолювання та солоної їжі, оскільки велика кількість натрію зв’язує воду в організмі, і ви тоді схожі на повітряну кулю, повну води. Навпаки, важливо вживати калій, який виділяє воду. Не зліть на бобові, сочевицю чи квасоля, не слід втрачати зі свого меню.
Слід приділяти таку ж увагу животу зсередини. Правильна постава і міцні м’язи живота і спини - основа для твердого і плоского живота. Звичайно, тут допоможуть лише регулярні вправи. Ви можете постійно вправляти м’язи живота. Ви можете потягнути черевну стінку і звільнити сидіння стоячи.
Фізичні вправи, вправи, вправи
Але не слід просто зміцнювати шлунок. Слід звертати увагу на весь організм. Відмінною вправою є т. Зв самоскиди, завжди переконайтесь, що правильно виконуєте вправу. Не забудьте також вправити спину. Гарний стан також піде вам тільки на користь.
Профілактика дуже важлива. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, регулярний стілець і не забувайте вживати молочні продукти та клітковину. Здоровим травленням ви запобігнете не тільки зайву вагу, але і кілька неприємних захворювань «на старих колінах». У разі болю пригостіть себе компресами та м’яким масажем живота долонями за годинниковою стрілкою.
Ну, я цього не знав. Я починаю вранці з чорного чаю і до того ж з лимона. Я кохаю його. але я не знаю, чи має це якесь відношення до цього. тому що я кажу, це застає мене ввечері. Я займаюся пілатесом, йогою та черевним пресом через день. Я також п'ю кислий, їм або активію, або якийсь пробіотичний йогурт. Я також купував пробіотики в таблетках. інакше у мене проблем немає. Я не розумію. Мене серйозно хвилює те весілля.