Ви також можете бути задоволені салатом, якщо правильно підіберете інгредієнти. Томатно-шпинатний варіант багатий овочами, низькокалорійний і дуже смачний. Проста, пряна заправка кидає на це багато. Це чудова вечеря сама по собі, але ви також можете запропонувати її з м’ясом або тостами.
Салат з помідорів та шпинату
Інгредієнти для 4 осіб:
- 2 кружки шпинату
- 20 дкг помідорів
- 1 столова ложка бальзамічного оцту
- 1 авокадо
- 1 морква
- 1 шт болгарський перець
- 0,5 дл оливкової олії
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 1 зубчик часнику
- сіль
- перець
Підготовка:
Помийте овочі, покладіть шпинат на дно більшої миски. Очищений буряк натріть на тертці, перець наріжте тонкою соломкою. Очистіть авокадо, видаліть насіння і подрібніть, як вам подобається. Ви також можете нарізати скибочками більші помідори. Покладіть овочі на шпинат.
Для заправки змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, лимонний сік, подрібнений часник, сіль і перець. Посипте ним овочі, можете трохи скрутити. Поставте його на годину-дві в холодильник, щоб смаки добре змішалися.
Ви також можете кинути різноманітні овочі з манго, солоний і кислий аромати чудово поєднуються.
- Томат, паста з моцарелою божественний обід за 20 хвилин - рецепт Femina
- Пісочне масляне печиво з горіхами та фундуком готове за 12 хвилин - рецепт Femina
- Баклажани, макарони з кабачків з гострим томатним соусом протягом 30 хвилин і готові - Рецепт Феміна
- Традиційний кокосовий поцілунок за лічені хвилини - рецепт Femina
- Рецепт гострої персикової курки для 4 осіб за 20 хвилин - Наша дієта для здоров’я тіла