Цей вид спорту набув актуальності в державі та в країні завдяки використанню інноваційної техніки, щоб спалити калорії за короткий час і бути доступною для будь-кого
Алехандро не займався спортом більше року. Отримавши запрошення спробувати новий метод тренувань, заснований на техніках кік-боксу, але без фізичного контакту, він розглядав можливість супроводжувати когось, хто був трохи більш підтягнутим.
Його товариша Едуардо заохочували супроводжувати його, який врешті-решт любив бігати, крім того, щоб виконувати деякі рутини вдома, щоб підтримувати своє тіло активним. Хороший баланс можна скласти з двох різних точок зору: у молодої людини, яка повертається до діяльності через тривалий час, та у молодої людини, яка підтримує спорт за своїми звичками.
Вони прибули в домовлений день на зустріч, де їх уже чекали відповідальні за спортивний простір, а також деякі інструктори.
Алехандро та Едуардо запізнились на призначену зустріч опівдні, але одразу отримали вказівки на метод, який вони спробують, який серед його найбільших якостей має спалення від 500 до 600 калорій принаймні протягом 30-хвилинної сесії.
Їх отримав Енріке Лопес, менеджер бренду в країні, який пояснив, що бинти слід накладати на зап'ястя і руки, щоб уникнути подальших травм під час ударних вправ. Самі по собі бандажі та боксерські рукавички - єдині додаткові аксесуари, які зацікавлена сторона несе під час тренувань.
Ідеально поклавши пов’язки, він починає подорож дев’ятьма станціями. Дев'ять станцій? Так, оскільки за задумом Енріке план полягає в тому, щоб пройти ланцюг, щоб відчути наслідки тренувань на тілі. Крім того, розміщений електронний серцево-судинний зчитувач, який передає інформацію в прямому ефірі на екран місця, де ви можете бачити прогрес пульсацій та зусиль під час ланцюга.
У 2008 році в штаті Північна Кароліна, США, колишній чемпіон світу з кікбоксу Шеннон Хадсон створив і запатентував тренування на основі технік кік-боксу, але без фізичного контакту, під назвою 9Round. Інноваційна та сильна концепція впливу. Сеанси тривають 30 хвилин, півгодини поділяються на дев'ять станцій (раундів) тривалістю три хвилини та 30-секундні інтервали серцево-судинних вправ перед зміною станції.
Усуваючи фізичний контакт, метод стає більш доступним, оскільки, крім того, що його можна чудово вписати в рутину керівника чи професіонала, який не має занадто багато часу на фізичні вправи та того небагато часу, який вони хочуть максимально використати домогосподарки, молоді студенти університету та навіть старші дорослі, які також можуть брати участь у методі інтенсивної фізичної активації, оскільки це персоналізовані тренінги, які пристосовані до потреб кожного користувача.
Ті, хто відвідує, не мають конкретного розкладу. Приїжджає час, коли починається їх навчання. Сертифіковані інструктори показують користувачам правильний спосіб виконання вправ у кожному раунді, і схеми змінюються день у день.
Таким же чином концепція доповнюється найсучаснішими технологіями, розробляючи додаток для завантаження на мобільний телефон, призначений для користувачів, щоб виміряти рівень своїх зусиль та відстежувати свою вагу, м’язову масу, моніторинг калорій, серед інших параметрів під час або після тренування.
Круг за кругом
Процедура для Алехандро та для всіх, хто на той час є у тренажерному залі, починається з 30 стрибків через мотузку та п’яти лопаток, вправ, які виконуються протягом перших трьох хвилин протягом трьох хвилин. Вони слідують двома різними рухами ваг для кросфіту на другій станції.
У третьому раунді інструктор пояснює вправу, надягаючи боксерські рукавички на Алехандро. Ви працюєте з боксерськими рухами перед божевільною грушею. Два удари (праворуч і ліворуч), захисник спини та завершальний удар, який через швидкий рух груші було важко з'єднати для Алехандро та Едуардо. Звідти рукавички залишалися на всі часи.
Четвертий раунд поєднує хрускіт перед мішком, при якому два удари з'єднані, по одному з кожної руки, короткими ударами. Поруч з четвертою станцією, на стіні з правого боку висить зображення плаката фільму "Роккі", для мотивації. Навпроти - картина Брюса Лі.
Але спритність вправи, динамічність, змушує Алехандро не припиняти менталізувати себе, закінчуючи ланцюг у своєму власному темпі. У п’ятому раунді потрапляння відбувається за гігантською грушею, до якої потрібно поєднати верхні зрізи кожною рукою, а в кінці подвійний удар.
Це шостий раунд, і він поєднує удар і удари ногами. Удар по мішку майже в грудну клітину, підтримується передпліччями, а удари перетинаються 10 разів. Тоді вам доведеться встати і вдарити ногами 10 разів.
На сьомий стрибки поєднуються з вкрапленими ударами, тоді як на восьмому Алехандро та Едуардо виконують вільний удар перед фіксованою грушею. Трас цього дня закінчується хрускотом із ударами при підйомі 10 разів, плюс ще 10 повторень велосипедів.
Монітор Алехандро показав 623 спалених калорій, і він продовжував прогресувати навіть після закінчення, крім частоти серцевих скорочень вище 155 ударів. Едуардо також завершив тренування, і те, що капає від поту, і схвильований активністю, яка, за висловом завзятого спортсмена, "є методом, який є дуже повним, якщо ви відчуваєте, що працюєте по максимуму за короткий час".
Керетаро, сказав Енріке Лопес Охеда після тренінгу, було 14-м відділенням, яке було відкрито в країні, і воно розпочало свою діяльність у липні, хоча коктейль та інавгураційне перерізання стрічки відбулися минулої п'ятниці, тому вже є 100 керетанців, які отримують вигоду від 9Круглий метод. В даний час по всій країні функціонує 18 філій, а в Мексиці - близько чотирьох тисяч користувачів, кількість яких продовжує збільшуватися завдяки своїй ефективності.
Однак менеджер також розкриває, що вони будуть прагнути розширити свою пропозицію в штаті, оскільки крім 9-ї окружної Джурікілли (розташованої на площі Тіара-бульвар Юріка-ла-Кампана 898), відкриття ще чотирьох філій в інших стратегічних точках Керетану очікується капітал.
"Метод народився з необхідності мати практичну концепцію для ефективного та ефективного тренування всього тіла, 30-хвилинних тренувань, дуже інтенсивного, повного тіла та споживання калорій", - пояснив менеджер бренду в країні команді репортерів від EL UNIVERSAL Querétaro.
Частина важливості його впливу полягає в тому, що лише 2% на день у житті будь-якої людини вкладається у навчання, а також, додає Енріке, що “завжди є інструктор, який допомагає стежити за динамікою схеми, для багатьох Перша проблема полягає в тому, щоб закінчити схему, тому що це елементи, які вже відповідають іншим концепціям, але ми робимо це, щоб взяти їх разом і зробити доступними для клієнтів ".
Крім того, він підкреслив, що метою розширення, яке зазнає північноамериканський бренд на національній території, є те, що, будучи частиною спільноти 9Round, користувач може користуватися його послугою по всій країні.
«Ми працюємо над комерційною схемою дуже практично, оскільки всі партнери є мультиклубами, а це означає, що той, хто зареєструється в Джурікіллі, зможе скористатися іншими тренажерними залами, якщо вони поїдуть до іншого штату чи міст, таких як Тіхуана, Монтеррей, Пачука, Метепек, Толука, Мехіко, і в міру зростання концепція доданої вартості буде набагато вищою ", - заявив він.
У поєднанні з тренуванням 9Round має посібник з питань харчування, де доктор Рік Каттуф, який допоміг багатьом людям покращити своє життя завдяки фітнесу та правильному харчуванню, надає плани їжі спільно з групою з годування.
Також доповнюється інформацією, яку миттєво отримує користувач через мобільний додаток, де спортсмени можуть порівняти свій прогрес і поставити нові завдання.
Членський внесок - близько 3000 песо за реєстрацію та щомісячні виплати 1000 песо - включає боксерські рукавички та бинти, технологічний пояс для вимірювання фізичної активності, персональний тренер, гід та підтримку харчування на Інтернет-порталі www. 9round.mx.
Метод, який набуває популярності серед спортивного співтовариства, адаптований до стану кожної людини. Схема, яка перевіряла стійкість Алехандро та Едуардо, які на наступний день після тестового заняття могли відчути роботу, виконану на м’язах ноги та передпліччя.
Серед них вони говорять про динамізм методу, про те, як вони виконували вправу на якійсь станції, про що потрібно було більше зусиль. Обидва підтвердили позитивний вплив, який ця система надає з першої сесії, однак для досягнення таких цілей, як схуднення та підтримка здорового життя за допомогою фізичних вправ, необхідна наполегливість кожної людини.