Щоб малі росли здоровими та міцними, вони повинні мати здоровий, повноцінний та збалансований раціон. Не зважаючи на те, що вони повинні вводити щодня продукти харчування, засновані на медичних рекомендаціях та їх віці.
Незважаючи на те, що горіхи дуже присутні в наші дні, як закуски або інгредієнти у солодких та солоних стравах, багато батьків сумніваються у правильному часі введення цих продуктів у раціон своїх дітей.
Іспанська асоціація педіатрії (AEP) рекомендує починати включати цілі горіхи у віці до 3 років, з особливою пильністю батьків через ризик задухи, оскільки діти до 5 років не мають зубів, які дозволяють їм бути правильно подрібнений.
Горіхи є одним з класичних продуктів у списку алергенів, як для дітей, так і для дорослих. У будь-якому випадку, згідно з дослідженням
Від бренду nut & me, що спеціалізується на горіхах і кремах, необхідних продуктах харчування при дієтах, заснованих на рухах, також відомих як Realfooding®, вони рекомендують введення горіхів у прості препарати:
Овочеві напої: на основі натуральних або смажених горіхів, щоб діти могли безпечно скористатися його властивостями.
-Збагачуйте каші: додайте чайну ложку мигдалю, волоських горіхів, фундука або кешью, натуральних або підсмажених, добре розтертих в каші або в йогурті.
Горіхові креми: найкраще рішення, коли дитина вже жує, починаючи з 6 місяців, особливо під час сніданку та перекусів. Варіантів багато, і все корисно для здоров’я найменших. Від тостів, змащених кремом і прикрашених фруктами, до свіжих фруктових топінг або як інгредієнт домашніх смузі та йогуртів. Без сумніву, здорова альтернатива класичному склянці молока з розчинним какао, завантаженим цукром.
Недавно компанія nut & представила свої горіхові креми (арахіс, мигдаль, кеш'ю та фундук), ідеально підходять для самих маленьких, оскільки вони не містять добавок, цукру, солей та консервантів; Вони виготовляються виключно з підсмаженими та подрібненими сухофруктами як єдиним інгредієнтом. Простий і поживний спосіб насолодитися горіхами найменших.
“Коли дотримуються вказівок, горіхи дуже корисні для найменших у домі. Вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами, є джерелом здорової енергії та сприяють поліпшенню здоров’я серцево-судинної системи ”, - підтверджує Мален Доберро, керівник відділу досліджень та розвитку в Calconut, бізнес-групі, до якої належить компанія nut & me.