Сьогодні починається весна, якої їжі не може не бути у вашому раціоні цього сезону?
Коли приходить весна, людський організм прискорює процес очищення токсинів. Тому ми повинні дотримуватися збалансованої дієти, в якій ми насолоджуємося свіжими продуктами цього сезону, такими як: фрукти, овочі, м’ясо, риба та горіхи.
ГАЙКИ
Що стосується горіхів, то вони є однією з небагатьох продуктів, що містять фосфор, вони дуже енергійні та багаті білками, жирами, а також мікроелементами, тому ми рекомендуємо регулярно вживати натуральні горіхи без солі. Ви можете вибрати серед різноманітних горіхів, але сьогодні ми рекомендуємо: мигдаль, волоські горіхи та кешью.
СЕЗОННІ ФРУКТИ
Такі фрукти, як полуниця, вишня, абрикос, персик, нектарин або кавун, не нехтуючи іншими видами фруктів, які можна вживати протягом року, такими як банан, авокадо, ананас або яблуко.
СЕЗОННІ ОВОЧІ ТА ОВОЧИ
Овочі та овочі, такі як спаржа, цибуля-порей, шпинат або морква. Вони регулюють кишковий транзит, мають високий відсоток води та забезпечують велику кількість мінералів та вітамінів для нашого організму.
Пам’ятайте, що рекомендована добова кількість фруктів та овочів - 5 штук на день. Ми рекомендуємо вам робити різні комбінації, щоб скористатися його максимальним харчовим потенціалом, особливо якщо ви набуваєте його в потрібний момент дозрівання.
МЯСО
Якщо ви хочете дотримуватися здорової та збалансованої дієти, ми радимо вам вживати нежирне м’ясо, таке як курка або індичка з низьким вмістом жиру, але добре приготовлене, воно смачне і його також можна вживати цілий рік.
РИБА
Навесні зазвичай вживають блакитну рибу, таку як тунець, скумбрія, сардини або ставрида, але вони залишають за собою інші риби, які вживаються поза часом, такі як лосось, хек, підошва або морський окунь.
Скористайтеся продуктами цієї нової пори року!