Льняне насіння здавна використовується для ефективного та швидкого очищення організму. На додаток до цієї властивості льон також впливає на схуднення.

дієтичною

Льону понад 2 тис. Років у народній медицині. Зараз лляне насіння найчастіше використовують для схуднення або для підтримки нормальної ваги. А льон - справді ідеальна натуральна добавка для схуднення. Насіння характеризуються низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом клітковини, жиру та амінокислот, які стимулюють організм спалювати жир.

Льняне насіння для схуднення: перевага

Використання лляного насіння справді величезне. Багатий хімічний склад продукту не тільки допомагає значно поліпшити організм і очистити токсини та покращує, але і позбутися зайвої ваги, одночасно досягаючи результатів у довгостроковій перспективі. Крім того, якщо ви додасте до свого раціону лляне насіння, вам не доведеться турбуватися про те, що волосся або шкіра обличчя зникають від голоду. Льняне насіння містить жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, які покращують стан шкіри та волосся.

Крім того, лляне насіння - це склад корисних вітамінів, амінокислот та активних інгредієнтів. Втрата ваги особливо цінна для жирних кислот (як Омега-3, так і Омега-6). Вони майже повністю задовольняють добову норму в цьому матеріалі, що забезпечує нормальну роботу організму.

Насіння льону містить багато рослинної клітковини, яка відіграє важливу роль у процесі схуднення. Це сприяє зміцненню імунної системи організму, зменшуючи ризик розвитку раку.

Включення насіння льону допомагає при надмірній вазі та проти цукрового діабету. При діабеті Омега-3 покращує дію інсуліну та захищає організм від розвитку захворювання. Це не тільки покращує сприйняття інсуліну в організмі, але й знижує рівень шкідливого холестерину в крові.

Клітковина з лляного насіння в шлунок набрякає і стає забавною здатністю адсорбуватися (залучати самі шкідливі речовини) і випорожнювати відходи, токсини, надлишок холестерину, жовчні барвники та аміак. Все це сприяє схудненню. Але не тільки це. Через волокнисту дію насіння льону, а бажано волокнистих матеріалів, рекомендується вживати під час накопичення.

Клітковина з насіння льону сприяє повноцінному перетравленню їжі, нормалізує мікрофлору кишечника.

Льон дуже корисний людям із запорами, оскільки має хороший проносний ефект, а клітковина стимулює перистальтику кишечника.

Як зробити лляне насіння для схуднення?

Для зменшення ваги лляне насіння можна виготовляти в чистому вигляді або подрібнювати у волокнистій формі. Льняну клітковину слід приймати двічі на день по 5 грам (1 ч. Ложка) під час їжі. Важливо пити багато води (200 мл).

Чисте лляне насіння слід приймати щодня по столовій ложці в якості харчових добавок (можна додавати смузі, сік, йогурт та будь-які молочні продукти, супи, вівсянку, салати, навіть суп) і пити багато рідини. Його також можна використовувати, якщо лляне насіння має зайву вагу у вигляді відвару (2 столові ложки на день цукру та 1 літр окропу ...) - ефект однаковий. Добова норма насіння льону, як для здоров’я, так і для схуднення, не повинна перевищувати 50 грамів на день при 50 грамах на день.

Крім того, слід згадати деякі правила щодо використання насіння льону для схуднення:

  • Перед входом проконсультуйтеся з лікарем, захворювання печінки або онко, протипоказано.
  • Насіння льону не можна застосовувати без перерви: 10 днів з альтернативними альтернативами з 10-денним відпочинком.
  • Під час прийому слід споживати багато води, щоб запобігти запорам.

Протипоказання до прийому насіння льону

Однак, маючи всі переваги добавки для схуднення, майте на увазі, що вона може негативно вплинути на організм. Ні в якому разі не можна приймати продукт, якщо: