В Інтернеті є безліч статей про фруктову дієту, в яких говориться, що ви схуднете, якщо вживаєте багато фруктів та овочів. Насправді немає проблем з овочами - залежно від типу обміну речовин, - але фруктові дієти та вживання великої кількості фруктів справді настільки здорові?
Чи часто у вас відбувається напад голоду через 20-30 хвилин після вживання фруктів? Це не випадково. Деякі типи людей (в даному випадку - типи швидкозгораючих білків) дуже швидко виводять енергію з вуглеводів, коли рівень цукру в крові раптово підвищується. Підшлункова залоза виробляє інсулін, який транспортує цукор з крові. Ви можете зберігати це в одному місці, а саме жировому запасі, якщо ваш запас глікогену в м’язах і печінці заповнений. Тільки уявіть, якщо цей тип білка часто проводить фруктові дні, ви будете постійно голодні, ви будете їсти набагато більше фруктів.
Які наслідки це може мати для виду білка?
- відсоток жиру в організмі може зростати
- років ваша підшлункова залоза може виснажитися
- може розвинутися інсулінорезистентність - про ІЧ та її наслідки ТУТ натисніть, щоб прочитати більше інформації.
Фруктоза впливає на вироблення в нашому організмі інсуліну та лептину, які відповідають за відчуття ситості. Як результат, ми, як правило, їмо набагато більше, ніж нам зазвичай потрібно. Звичайно, вам не потрібно повністю уникати вживання фруктів, ви просто повинні звертати увагу на вживання їх у правильній пропорції для вашого типу. Фрукти є важливим джерелом мікроелементів для організму, але по можливості поповнюйте вітаміни овочами. Якщо ви все-таки отримаєте трохи фруктів, переконайтеся, що ви їсте не більше одного шматка або жменьку на день.
Що означає їсти фрукти у правильній пропорції для вашого типу?
Фрукти не жирять усіх однаково, залежно від типу дієти та домінування гормонів, на кого впливає фруктоза у фруктах. Як я вже згадував, люди білкового типу є принципово небезпечнішими, ніж люди вуглеводного типу, а також люди з домінуванням щитовидної залози.
Ви не знаєте, до якого типу ви належите?
приходь до нас вимірювання типу метаболізмуМи вже чекаємо всіх на 5 вимірювальних пунктах у країні. За результатами вимірювання ви дізнаєтесь, які для вас найбільш корисні та поживні продукти, а також отримаєте своє персоналізоване меню, підготовлене нашими фахівцями. ТУТ натисніть для більш детального опису наших послуг.