Японки добре відомі своїми стрункими, здоровими та підтягнутими фігурами. Хоча генетика відіграє важливу роль, багато хто стверджує, що їх ранковий ритуал також може допомогти їм залишатися здоровішими. Простіше кажучи, більшість японок п’ють воду відразу після пробудження.
Цей ритуал, який сьогодні глибоко вкоренився в японській культурі, насправді є формою лікування водою, яке науково доведено, що допомагає усунути ряд тілесних розладів. На відміну від США та інших західних країн, населення Японії мало страждає від таких розладів, як ожиріння та діабет. Зрозуміло, що ми можемо навчитися чомусь із здорового способу життя!
Чому питна вода так важлива?
Для початку 70% вашого тіла складається з води, тому підтримка її свіжості та поповнення є важливим фактором для нормальної роботи організму. Коли потреби організму у воді не виконуються, це має різні коротко- та довгострокові негативні наслідки для здоров’я.
Тривала дегідратація може призвести до ревматоїдного артриту, мігрені, стенокардії, коліту, диспепсії, гіпертонії, ожиріння, геморою, раку молочної залози, туберкульозу легень, каменів у нирках, синуситу та раку матки.
Допоможіть своєму організму краще уникати цих станів, пивши воду після пробудження та підтримуючи ваше тіло гідратованим протягом дня.
Як я можу провести обробку води?
Це перевірений метод лікування розладів тіла, менструальних розладів та очних хвороб. Крім того, ви будете відчувати себе зміцненими протягом усього дня після цієї процедури з водою.
- Випийте приблизно 160 мл води чотири рази відразу після пробудження, перед чищенням та натщесерце.
- Не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин.
- Пийте воду принаймні за 30 хвилин до їжі, але не протягом наступних двох годин після сніданку, обіду та вечері.
- Якщо ви не можете випити чотири склянки води натщесерце, можете почати з однієї склянки або стільки, скільки дозволяє ваше тіло. Ви можете поступово збільшувати споживання води, поки не досягнете бажаного рівня 640 мл.
Коли я можу очікувати результатів?
- Пацієнти з діабетом або високим кров'яним тиском: дозвольте 30 днів
- Ви страждаєте запорами та гастритом: дозвольте 10 днів
- Хворі на туберкульоз: дозвольте 90 днів.
Основні переваги питної води натщесерце
1. Допомагає позбавити організм від токсинів
Вживаючи воду, ви природно стимулюєте рух у кишечнику. Вночі ваш організм відновлюється і виводить з організму всі токсини. Вживаючи воду натщесерце вранці, ви виведете ці шкідливі токсини, залишивши своє тіло свіжим і здоровим. Вживання великої кількості води може сприяти збільшенню вироблення м’язових клітин та нових клітин крові.
2. Покращує обмін речовин
Вживання води натщесерце може збільшити рівень метаболізму щонайменше на 24%. Це дуже важливо для тих, хто дотримується суворої дієти. Збільшення швидкості метаболізму означає покращення роботи травної системи. Якщо ви зробите це швидше, ви зможете легше дотримуватися режиму харчування. Вживання води відразу після пробудження очищає товсту кишку, полегшуючи засвоєння поживних речовин.
3. Підтримує здорову втрату ваги
Коли ви вживаєте воду вранці натщесерце, ви вивільните всі токсини та покращите роботу травної системи. Ви будете почувати себе менш голодними, а ваша тяга зменшиться. Це запобіжить збільшення ваги, спричинене переїданням.
4. Полегшує печію та розлад травлення
Порушення травлення викликане підвищеною кислотністю в шлунку. Ви страждаєте від печії, коли кислота надходить у ваш стравохід. Коли ви п'єте воду натщесерце, ці кислоти виштовхуються і розбавляються, вирішуючи проблему. Крім того, це дає живіт стимул для наступного сніданку.
5. Покращує колір обличчя та сяйво шкіри
Зневоднення викликає передчасні зморшки та глибокі пори на шкірі. В ході дослідження було виявлено, що вживання 500 мл води натще збільшує приплив крові до шкіри і змушує шкіру світитися. Крім того, вживання більше води протягом дня означає, що ваше тіло виділяє токсини, що зробить шкіру більш сяючою.
6. Сприяє блискучим, прямим і здоровим волоссям
Зневоднення може серйозно вплинути на ріст волосся. Вживання великої кількості води живить ваше волосся зсередини. Вода становить приблизно ¼ ваги волосся. Недостатнє споживання води може спричинити ламкість волосся і тонкі пасма волосся. Ви повинні пити більше води щодня, але вживання води на голодний шлунок може значно покращити якість вашого волосся.
7. Попереджає сечокам’яну хворобу та інфекції сечового міхура
Пити воду відразу після пробудження важливо для профілактики каменів у нирках та інфекцій сечового міхура. Фактом є те, що вживання води натщесерце розріджує кислоти, що призводять до каменів у нирках. Чим більше води ви п'єте (до здорової межі), тим більше ви захищені від різних типів інфекцій сечового міхура, спричинених токсинами.
8. Зміцнює імунну систему
Вживання води натщесерце допомагає промити і збалансувати лімфатичну систему, що призводить до підвищення рівня імунітету. Потужна імунна система захистить вас від різних захворювань і не дозволить так часто хворіти.
Як бачите, відразу після пробудження питна вода має цілу низку переваг. Без сумніву, це найпростіший спосіб внести позитивні зміни у свій спосіб життя, не витрачаючи грошей.
- Коли я можу рухати руками після збільшення грудей Др
- Скільки води потрібно пити на день? Так ваше тіло повідомляє вам, що ви п'єте занадто багато GQ Іспанія
- Коли земля тоне під нашими ногами, морське дно поступається місцем під вагою води, яку вони залишають за собою
- Ель Сьюдадано Ці знаменитості визнали правду про те, як вони схудли після вагітності
- Як зміцнити шкіру шлунка після народження дитини Portal Salud