нісенітниця

25.8. 2015 13:30 Ми танцюємо до розриву тіла на зумбі, потіємо кров під час бігу ... І ідеального тіла все ще ніде. Що ми робимо неправильно?

Коли я хочу схуднути, досить кардіо.

Тож ми беремо журнал у спортзал, сідаємо на нерухомий велосипед і тягнемо, поки на дисплеї не з’явиться щонайменше 300 спалених калорій. Через місяць без результату, звичайно, ми перестанемо веселитися, і тому наші плани щодо регулярних вправ якось закінчаться.

Калорії, показані на дисплеї кардіотренажером, носять лише ознайомчий характер. Скільки насправді ми спалюємо, залежить від того, що ми їли перед тренуванням, від ваги, а також від частоти пульсу під час вправ.

Кілька досліджень навіть показують, що людина горить набагато більше при силові тренування. Крім того, при кардіотренажері спалюються лише вуглеводи. Таким чином, ви спалюєте лише трохи надлишку цукру в організмі, але жир на ногах і животі залишається на місці. І нарешті просто старе звичне рівняння. Багато м’язів дорівнює великим витратам енергії, кілька м’язів - маленькі. Якщо ви харчуєтеся порадою і не хочете набирати вагу, ми вважаємо, що це зрозуміло.