11 жовтня 2019 р

L-карнітин схуднення

L-карнітин є одним із найпоширеніших інгредієнтів добавок для схуднення та тренувань сьогодні.

Роль, яку ви зіграли у просуванні швидше та ефективніше схуднення це незаперечно.

Однак, як і раніше важливо відокремити ажіотаж від науки і перевірити, чи працює L-карнітин для схуднення.

І це те, що ми збираємося проаналізувати в цій статті. Якщо ви хочете схуднути природним, здоровим та безризичним способом, ця сполука може вам допомогти. Подивимось, як він це робить.

Що таке L-карнітин?

L-карнітин - це, в основному, трохи модифікована амінокислота, яка природно зустрічається в нашій печінці. Без сумніву, дуже важливий білковий компонент в організмі, хоча він не обов’язково утворює будь-який білок.

Основною його функцією є переміщувати жири до особливих частин клітин, відомих як мітохондрії (двигун клітини), де вони спалюються і перетворюються в енергію. І саме ця особливість робить його таким цікавим.

Існує кілька природних джерел L-карнітину, особливо харчові продукти тваринного походження, такі як біле та червоне м’ясо, риба, яйця та молоко.

Але харчова промисловість виробляла та реалізовувала добавки L-карнітину, щоб скористатися потенційним впливом на втрату ваги та фізичну працездатність.

Чому це дуже поширений інгредієнт добавок для схуднення?

Як ми вже бачили, одна з основних причин, чому багато добавок для схуднення містять L-карнітин, заснована на його функції витісняти жирні кислоти, щоб вони спалювались.

І хоча наш організм вже виробляє цю сполуку, добавки призначені для стимулювати вироблення L-карнітину з єдиною метою сприяти ефективному спалюванню жиру і, зрештою, втрати ваги.

Оптимально стимулюючи вироблення більшої кількості L-карнітину призведе до кращого метаболізму та, зрештою, кращого спалювання жиру.

Крім того, це буде природний фізіологічний процес, який не буде заважати нормальному функціонуванню організму.

Це робить добавки безпечними та ефективними для більшості людей, які хочуть змінити своє тіло.

Переваги для схуднення

L-карнітин пройшов безліч клінічних випробувань, і, як відгуки людей, які його застосовували, результати були досить багатообіцяючими.

Його переваги для зниження ваги та схуднення вражають:

З усіх цих причин можна сказати, що карнітин є добавкою безпечніше та здоровіше що можна взяти для збільшення втрати ваги та енергії.

Але ефекту схуднення L-карнітину можна досягти лише в тому випадку, якщо він супроводжується регулярними та рутинними фізичними вправами.

Добавки не тільки надають пріоритет використанню жиру як джерела енергії, але також покращують фізичну працездатність людей, одночасно підвищуючи ефективність організму у використанні енергії.

Важливо також врахувати той факт, що ефекти L-карнітину мають клінічне значення при лікуванні або контролі діабету 2 типу та інших метаболічних захворювань.

Чому L-карнітин кращий за інші добавки для схуднення?

Існує багато добавок для схуднення, то чому ми виділяємо L-карнітин?

Ну, типові добавки для схуднення, які ми зазвичай знаходимо в магазинах, не просто допомагають вам схуднути і спалити жир.

Зазвичай мають різні небажані побічні ефекти, такі як збільшення частоти серцевих скорочень або артеріального тиску, що спричиняє безсоння, деякі навіть викликають звикання.

Ці добавки містять рослинні екстракти, багато кофеїну та інших сполук, які можуть працювати для спалювання жиру, але за певну ціну.

Карнітин - це навпаки. Як природний компонент ми вже маємо його всередині, і він не виробляє жодних побічних ефектів, якщо ми приймаємо його в рекомендованій кількості.

Звичайно, якщо ми вийдемо за рамки цієї рекомендації, це може вплинути на нас.

У більшості з нас сильно не вистачає карнітину, тому приймати добавки ніколи не завадить.

Побічні ефекти L-карнітину

Так, як і будь-яка сполука, вона має деякі протипоказання, але слід зазначити, що помірне споживання має дуже м’які наслідки. Це найбільш помітні:

  • Підвищений артеріальний тиск.
  • Труднощі зі сном головним чином через підвищену енергію.
  • Втрата апетиту - те, що може бути добре для людей, які хочуть схуднути і схуднути.

Фокус у боротьбі з цими побічними ефектами полягає у прийомі L-карнітину на помірному рівні. Ці проблеми будуть помітні лише в тому випадку, якщо ми приймемо передозування добавки.

Ви повинні знати, що він може взаємодіяти з певними ліками, включаючи розріджувачі крові та гормони щитовидної залози, тому проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що добавки карнітину безпечні для вас.

Як правильно приймати

Для більшості людей, 2 грами або менше добової дози достатньо, щоб виконати роботу, не збираючи побічних ефектів.

Головне - бути постійним. Дослідження показують, що переваги починають проявлятися лише через 6 місяців.

Тому, щоб повністю використати переваги добавок L-карнітину, його слід приймати протягом тривалого періоду часу.

Однак перед тим, як приймати добавки L-карнітину, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може бути небезпечним для всіх.

Завершення

Втрата ваги та спалювання жиру йдуть рука об руку. Незважаючи на те, що за останні роки з’явилося безліч добавок для схуднення, дуже мало людей дійсно можуть порівняти ефективність L-карнітину.

Для людей, які шукають перевірену, ефективну та природну добавку для спалювання жиру, L-карнітин є найкращим варіантом.

Крім того, він має м’які та керовані побічні ефекти, і результати, які він показав щодо спалювання жиру, були чудовими.